Bouger: activités amusantes à Londres

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Rester actif ne signifie pas forcément squatter cinq fois votre poids et courir 25 km avant le petit-déjeuner. Pas tout le monde aime leur activité physique exténuante ou confinée à la salle de musculation, et Entraîneur croit fermement que vous avez une bien meilleure chance d'atteindre vos objectifs si vous vous amusez. Ces dix activités basées à Londres - adaptées à tous les niveaux de condition physique et généreuses sur le plan du divertissement - vous permettront de vous déplacer sans avoir à évacuer un vaisseau sanguin ou à subir une maniaque.

1. Go Ape

Appréciez votre intérieur à Tarzan dans le premier parc arboré du centre de Londres. Go Ape a 29 sites d'aventure à travers le Royaume-Uni; la plupart d'entre eux sont dans les forêts, celle-ci, plus commodément, se trouve dans le parc de Battersea.

Si vous souhaitez évoluer sur des hauteurs allant jusqu’à 12 mètres, traverser des plates-formes suspendues et vous lancer sur une tyrolienne de 50 mètres, rendez-vous au Tree Top Adventure, qui dure généralement deux / trois heures en fonction de vos compétences / lâcheté.

«Le passage de Chantemerle est probablement le plus difficile», déclare Rob Bell, directeur régional de Go Ape. «C'est une bûche suspendue de 10 mètres de long que vous traversez en tenant des cordes. Il peut devenir très instable et tester votre force.

«Nous avons tous les types de personnes chez Go Ape, la plupart semblent apprécier le défi et ressentent un réel sentiment de réussite quand ils ont terminé le cours. Même si vous n’avez besoin que d’un niveau de condition physique de base, vous constaterez que vous brûlez entre 500 et 700 calories par séance. C’est une excellente façon de vivre plus aventureusement au cœur de la ville.

Tree Top Adventure, Battersea Park, SW11, £ 33, goape.co.uk

2. Saut sans oxygène

Une vidéo postée par Oxygen (@oxygen_freejumping) sur

Cent cinquante trampolines muraux, un ballon gonflable, des paniers de basket-ball clandestins, un parcours d'obstacles avec des bâtons de pugil et des poutres apparentes, un airbag énorme et une fosse de mousse… bienvenue dans le paradis gonflable de vos rêves d'enfance.

Caché dans une petite rue de West Acton, Oxygen Freejumping est le premier parc à trampoline de Londres. Le lieu propose des cours de fitness, des cours de trampoline et une académie de freerunning, mais la meilleure façon de la vivre lors de votre première visite est une session d'une heure au Freejump, qui vous permettra de faire le tour des merveilles du parc.

«Nous disons toujours qu’il est impossible de rebondir sans sourire», explique Ollie Griffiths, responsable marketing chez Oxygen Freejumping. «Si vous regardez autour de vous, vous verrez que c’est vrai. Vous essayez de ne pas sourire lorsque vous jetez des sacs gonflables, rebondissez sur les murs et agissez généralement comme un grand enfant. C’est un excellent entraînement aussi - le saut est beaucoup plus facile sur les articulations que la course et lorsque vous vous amusez, vous remarquerez à peine que vous faites de l’exercice.

Si vous souhaitez vous mêler à une foule plus âgée, les soirées ont tendance à être populaires auprès des adolescents et des adultes. Si vous y allez le week-end, il est conseillé de réserver tôt car il se vend rapidement. Ne manquez pas les tournois de dodgeball à venir.

Freejump, West Acton, W3, £ 12,50, oxygenfreejumping.co.uk

3. Cirque de gorilles

Pas besoin de fuir et de suivre le grand chapiteau, vous pouvez apprendre à voler dans le nord de Greenwich avec une leçon de trapèze Gorilla Circus. La classe de trapèze volant de deux heures convient aux débutants et attire un large éventail de participants.

«Nous avons des gens âgés de six à 76 ans», explique l'instructeur Ezra Trigg. «En été, nous prenons les cours en plein air avec un trapèze dans Regent’s Park de mai à septembre et un deuxième trapèze dans les jardins de Kensington pour une période plus courte.»

Dans une session de débutant, vous allez commencer par un échauffement puis apprendre une astuce sur la barre basse, à environ huit pieds du sol. Une fois que vous avez compris que vous êtes sur le trapèze volant, vous pouvez réessayer à partir de la plateforme d’environ 8 mètres (ne vous inquiétez pas, vous obtenez un harnais).

«Si les gens réussissent sur le trapèze volant, ils auront une chance de se balancer et d’être surpris par un instructeur», explique Trigg. «C’est un excellent moyen de développer la force du haut du corps et de vous débarrasser du stress de la vie quotidienne, en plus d’être incroyablement agréable».

Classe de trapèze volant, Hangar Arts Trust, SE18, £ 28, gorillacircus.com

4. Citydash

Citydash, une chasse au trésor à haute énergie dans les rues de Londres, est le cerveau de la société d’expérience immersive Fire Hazard. Les joueurs travaillent ensemble en équipes de cinq au maximum pour résoudre des indices cryptiques envoyés via une application Web sur leur téléphone portable. Les indices vous conduisent à des points de contrôle où vous devrez rechercher des codes pour gagner des points. L'équipe qui collecte le plus de points gagne. Sound simple? Pour rendre les choses plus compliquées, vous aurez besoin de compétences en lecture de carte pour trouver les points de contrôle et d’un œil attentif pour repérer les gardes qui patrouillent. S'ils vous attrapent, ils accosteront et ils n’ont pas peur de les poursuivre.

«Les gardes ajoutent à l'excitation», déclare Michelle Hudson, de Fire Hazard. "Le tout est génial, c'est un bon moyen de prendre l'air, de devenir compétitif et d'explorer des parties de Londres que vous ne connaissiez pas."

Citydash, divers lieux, £ 15- £ 20, citydash.net/games

5. Centre d'eau blanc de Lee Valley

C’est sans doute juste à l’extérieur de la ville - mais bon, ça faisait partie de Londres 2012 et à seulement 30 minutes en train de Liverpool Street. Pour descendre les rapides de quatrième année dans un radeau de neuf personnes, vous devez avoir plus de 14 ans et moins de 18 ans, mais les non-nageurs sont les bienvenus.
C’est sans doute juste à l’extérieur de la ville - mais bon, ça faisait partie de Londres 2012 et à seulement 30 minutes en train de Liverpool Street. Pour descendre les rapides de quatrième année dans un radeau de neuf personnes, vous devez avoir plus de 14 ans et moins de 18 ans, mais les non-nageurs sont les bienvenus.

«Il n’est pas conseillé si vous êtes pétrifiés d’eau», explique le directeur du centre, Paskell Blackwell. «Mais à part cela, il convient à tout le monde. C’est un sport assis, donc votre niveau de condition physique n’affectera que votre capacité à pagayer. Vous n’avez pas besoin d’expérience et c’est un excellent moyen de goûter à un sport extrême dans un environnement sûr. Les séances durent deux heures, bien que nous vous conseillons de vous donner un peu plus de temps pour vous lancer dans la combinaison - qui peut être une séance d'entraînement en soi - et prendre une douche après. »

Rafting en eaux vives, Centre d'eau blanc de Lee Valley, Croix de Waltham, EN9, mars-novembre, à partir de £ 35, gowhitewater.co.uk

6. Rabble

Conçu par deux amis d’université qui souhaitaient remettre le sport dans leur régime, lors des séances en plein air de Rabble, vous jouez à des jeux d’enfance et vous vous sentez boueux pendant une heure. British Bulldog, Capturez le drapeau et touchez le rugby - tous vos favoris de cour d'école sont présents, ainsi que des défis plus inventifs basés sur des films tels que Les jeux de la faim.

«La plupart des participants sont des jeunes professionnels âgés de 20 à 40 ans qui occupent des emplois trépidants et qui souhaitent s’évader un peu», explique la cofondatrice Charlotte Roach. «C’est parfait pour les gens qui aiment les jeux d’équipe mais qui ne veulent pas s’engager dans une ligue et doivent jouer chaque semaine. Vous n'avez besoin d'aucune expérience et vous êtes ouvert à tous les niveaux de forme physique. Lorsque les gens viennent régulièrement, vous pouvez les voir augmenter leur vitesse et leur endurance et il ya aussi un grand aspect social. C’est un excellent moyen d’élargir votre communauté d’amis à Londres. »

Hyde Park, Finsbury Park, Waterloo, Clapham Common, Shoreditch Park, à partir de 8 £ pour la première séance, joinrabble.com

7. Le labyrinthe de cristal

L'émission de télévision des années 1990 que tout le monde voulait faire est à Londres dans la vraie vie. Après une campagne de crowdfunding réussie qui a attiré près de 7 000 personnes, un lieu secret dans la capitale est en train de se transformer en une expérience immersive d'une heure et 45 minutes avec des acteurs en direct.

Des équipes de huit personnes testeront leur esprit, leur corps et leurs compétences dans quatre zones d’aventure: les Aztèques, les Médiévaux, les Industriels et les Futuristes et, bien sûr, le Crystal Dome.

«Comme toutes les bonnes activités en équipe, le Crystal Maze est une question de bon vieux plaisir», explique le directeur de la création, Tom Lionetti-Maguire. «Ce ne sont pas les meilleures personnes, mais la meilleure équipe qui réussira. Participez à des jeux pour tester vos capacités physiques, mentales et basées sur les compétences dans quatre zones fantastiques et ce sera une expérience passionnante et enrichissante. »

Secret London location, 15 mars-18 octobre, £ 50- £ 60 plus frais de réservation, the-crystal-maze.com

8. Générations Parkour

Si vous avez toujours rêvé de vous essayer au parkour - circuler librement sur n'importe quel terrain en courant, sauter et grimper - le Chainstore, le seul centre de parkour / freerunning au Royaume-Uni, devrait être votre premier port d'escale. Un bâtiment historique rempli de structures en métal, en béton et en bois conçu pour recréer les obstacles que vous rencontrerez dans les rues. Il propose des classes accessibles à tous les niveaux.
Si vous avez toujours rêvé de vous essayer au parkour - circuler librement sur n'importe quel terrain en courant, sauter et grimper - le Chainstore, le seul centre de parkour / freerunning au Royaume-Uni, devrait être votre premier port d'escale. Un bâtiment historique rempli de structures en métal, en béton et en bois conçu pour recréer les obstacles que vous rencontrerez dans les rues. Il propose des classes accessibles à tous les niveaux.

Dirigés par des entraîneurs et des interprètes professionnels, Parkour Generations, dans un cours de deux heures, vous apprendrez les concepts de base et les mouvements du parkour tels que les techniques d’escalade et de saut.

«Certains pensent que le parkour est une activité pour les adolescents, mais ils ont tendance à regarder des vidéos sur YouTube et à aller directement dans la rue pour l’essayer», explique l’entraîneur Alex Pownall. «Nous avons des enfants de 70 ans, des jeunes de 23 ans, des banquiers, toutes sortes de personnes dans nos classes - il n’ya pas de groupe démographique. Tout le monde a quelque chose de différent: certains viennent pour l'aspect physique, d'autres veulent maîtriser des mouvements compliqués, d'autres veulent apprendre à mieux se connaître et gagner en confiance. Vous n’avez pas besoin d’être un athlète à venir - tout est conçu autour de ce que vous pouvez déjà faire mais peut-être que vous ne vous en rendez pas compte. Nous n'essayons pas de vous apprendre des compétences que vous ne connaissez pas, nous débloquons des séries de mouvements que vous pouvez déjà faire mais que vous n'avez probablement jamais pratiquées.

Toutes les catégories de parkour, Académie Chainstore Parkour, quai de trinité, E14, £ 15, parkourgenerations.com

9. Jouez avec une légende

Jouez avec une légende vous offre l'opportunité unique de jouer aux côtés de vos héros de football (retraités) lors d'un match à cinq ou d'un tournoi complet. «Certains de nos joueurs les plus populaires sont Paul Merson, Matt Le Tissier et Darren Anderton», explique Josh Landy, journaliste sportif qui a cofondé la société avec l’ancien joueur d’Arsenal, Perry Groves.

«Je pense que beaucoup d’attrait de Play With A Legend est la nostalgie, et nous avons beaucoup de stagiaires et de groupes de jeunes de la vingtaine et de la trentaine qui veulent jouer avec les footballeurs qu’ils ont vu grandir. Nous partons toujours autour d'une heure pour une pinte d'après-match, ce qui est un moment fort pour beaucoup de gens. les anciens joueurs ont toujours des histoires intéressantes à raconter.

Divers lieux, prix à partir de 50 £ par personne, playwithalegend.com

10. À l'O2

Vous avez probablement lancé l’O2 pour un concert dans le passé, mais l’élargissement de son dôme emblématique vous donnera une toute nouvelle vue du lieu et de la ville. Il est situé à 52 m à son point culminant et à 365 m de circonférence. Par temps clair, vous pourrez voir le parc olympique, le cornichon et des points de repère jusqu’à 24 km en montant.

Des ascensions sont disponibles pendant la journée, au coucher du soleil et au crépuscule - lorsque vous aurez une vue imprenable sur les lumières de la ville - et si vous voulez y aller seul ou avec un groupe restreint de compagnons, les ascensions privées sont également une option. Chaque expérience d’expédition prend environ 90 minutes, y compris une séance d’information sur la sécurité où vous pourrez vous installer dans une combinaison d’escalade, un harnais et des chaussures à prise ferme avant votre séance guidée sur la plate-forme panoramique du sommet.

«Up At The O2 est l’ultime expérience de l’alpinisme urbain à Londres», déclare Steve Buchan, directeur général chez Up At The O2. «Bien que ce ne soit pas trop difficile physiquement, les visiteurs ont besoin d’un niveau de forme physique basique, car il ya 480 étapes à parcourir et vous brûlez environ 450 calories, soit une distance de 3 ou 4 miles. Les grimpeurs sont attachés avec un harnais, donc c'est très sûr, mais une tête pour les hauteurs aide, car une fois là-haut, le seul moyen de redescendre est de terminer la montée.

Le O2, SE10, grimpe de £ 28, theo2.co.uk

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