Comment enfin surmonter la peur de ne pas être assez bon

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Comment enfin surmonter la peur de ne pas être assez bon
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Vidéo: Je ne suis pas À LA HAUTEUR ! - Comment retrouver l'estime de soi 2024, Mars
Anonim

Personne n'a une estime de soi parfaite, même si nous aimerions tous cela. Mais ne vous battez pas. Voici comment surmonter la peur de ne pas être assez bon.

Nous vivons dans un monde qui est simplement toxique pour toute notre estime de soi. Notre société nous dit que nous devons regarder d’une certaine manière, agir d’une certaine manière, gagner beaucoup d’argent et être extrêmement populaires pour nous sentir bien dans notre peau. Mais devinez quoi? C'est un tas de merde.

Si vous voulez surmonter la peur de ne pas être assez bon, tout commence avec vous. Et ce que je veux dire par là, c'est que tout commence dans votre tête. Vous voyez, tout est subjectif. Et ce que vous pensez de vous-même a été construit dans votre esprit en fonction de la façon dont vous pensez être à la hauteur des attentes des autres. Cela pourrait être vos parents, votre religion, votre groupe de pairs ou simplement les médias.

Comment surmonter la peur de ne pas être assez bon

Même si nous n'y pensons pas de la sorte, la peur n'est généralement qu'une illusion. C’est quelque chose que notre esprit a créé et qui n’est peut-être pas pertinent. La peur de ne pas être assez bon n'est pas différente. [Lire: Construisez votre estime de soi - 35 choses amusantes à vous raconter]

Si vous avez créé cette peur, vous pouvez également la créer. Même si vous avez été programmé pour penser ainsi par d’autres personnes, vous devez savoir que vous avez toujours le pouvoir de le changer. Alors, voici quelques conseils pour surmonter la peur de ne pas être assez bon.

# 1 Essayez de comprendre pourquoi vous vous sentez comme ça. D'accord, d'où vient ce sentiment de faible estime de soi? Ce n’est pas parce que vous pensez que vous n'êtes pas digne. Est-ce que vos parents vous l'ont dit? Avez-vous été victime d'intimidation en tant qu'enfant? Pourquoi pensez-vous de cette façon?

Une fois que vous avez compris d'où viennent les pensées, vous pouvez commencer à comprendre pourquoi ces images négatives de vous-même sont fausses. Mais vous devez commencer ici.

# 2 Demander de l'aide. La plupart des gens ne peuvent pas faire cela seuls. Il faut énormément d’auto-réflexion et d’intelligence émotionnelle pour pouvoir s’examiner et regarder objectivement vos pensées. Idéalement, vous devriez probablement demander l'aide d'un thérapeute qualifié.

Cependant, tout le monde n'a pas ce luxe pour une raison ou une autre. Donc, si vous ne le faites pas, demandez au moins à un ami de vous aider. Nos amis nous aiment, alors ils seront probablement prêts à vous aider à vous aimer davantage. [Lire: Comment le respect de soi vous affecte et les relations que vous avez]

# 3 Découvrez votre objectif de vie et votre passion. Parfois, les gens ont peur de ne pas être assez bons parce qu’ils n’ont tout simplement pas trouvé leur objectif de vie - ou même une passion qu’ils peuvent poursuivre. Croyez-moi, vous n’avez pas besoin d’être le prochain Oprah ou Président des États-Unis pour faire la différence dans ce monde.

Nous avons tous nos dons et passions uniques. Il est donc temps d’explorer le vôtre. Une fois que vous les découvrez, vous pouvez vous concentrer sur leur carrière ou leur passe-temps. Cela vous donnera beaucoup de satisfaction à propos de vous-même. [Lire: Le besoin de but dans la vie - 5 choses vraiment grandes, il peut faire pour vous]

# 4 Pardonnez-vous. Nous avons tous fait des choses dans le passé que nous regrettons. Donc, si vous vous sentez comme ça, vous n'êtes pas seul. Mais parfois, on a l'impression d'être seuls. Nous regardons en arrière et demandons pourquoi diable nous avons fait ou dit quelque chose. Et nous souhaitons pouvoir le reprendre. Mais nous ne pouvons pas.

Tout ce que nous pouvons faire, c'est nous pardonner. Comme Maya Angelou l'a dit: «Quand vous savez mieux, vous faites mieux.» Donc, vous devez vraiment vous pardonner. Si vous ne vous pardonnez pas, alors vous ne vous aimerez pas. Et si vous ne vous aimez pas, vous ne pouvez jamais surmonter la peur de ne pas être assez bon. [Lire: Obtenir l'acceptation de soi - 10 petites étapes pour un grand changement]

# 5 Arrête d'essayer d'être parfait. Et je répète… arrête d'essayer d'être parfait! Tout d'abord, la perfection n'existe pas. C’est un mythe. Il n’existe tout simplement pas. Ce qui est parfait pour moi n'est pas parfait pour vous. Et ce qui est parfait pour vous n’est pas parfait pour la prochaine personne.

Alors, arrêtez d'essayer d'atteindre la perfection, car vous ne le ferez jamais. Vous ne pouvez pas réaliser quelque chose qui n'existe pas. Au lieu de cela, concentrez-vous sur l'excellence et la passion. Fais de ton mieux. Focalisez vos passions.

# 6 Arrêtez de vous comparer à d'autres personnes. Il est si facile de se comparer aux autres - on le fait tous. Mais cela ne fait qu'ajouter à votre peur de ne pas être assez bon. De l'extérieur, tout le monde semble avoir tout compris. Et si vous intégrez les médias sociaux, eh bien, les gens peuvent créer à peu près toutes les personnalités qu'ils veulent. Mais cela ne signifie pas que c’est réel.

Alors, arrêtez de vous comparer. Mais si vous le faites, comparez-vous à des personnes qui sont moins bien loties que vous. Non pas parce que vous êtes cruel, mais parce que cela met en perspective tout ce que vous devez être reconnaissant. Croyez-moi, il y a toujours beaucoup de gens qui sont moins bien lotis que vous. [Lire: Comment arrêter d'être jaloux du succès de quelqu'un d'autre]

# 7 Concentrez-vous sur vos forces. Lorsque nous avons peur de ne pas être assez bons, nous ne faisons que nous concentrer sur nos faiblesses. Mais nous avons tous des forces! Asseyez-vous et notez dans un journal toutes vos qualités. Êtes-vous un bon écrivain? Bon en informatique? Pouvez-vous chanter vraiment bien? Que faites-vous qui est votre cadeau spécial?

Une fois que vous savez ce que c'est, concentrez-vous sur celles-ci. Ignorez toutes les choses dont vous n'êtes pas sûr. Je sais, je sais, plus facile à dire qu'à faire.Mais il suffit d'un effort conscient pour aider ces pensées négatives. [Lire: 18 façons d'avoir une haute estime de soi et de gagner à la vie]

# 8 Visualisez et faites des affirmations. Cela peut sembler risible pour certaines personnes, mais cela fonctionne vraiment. De nombreuses études ont montré le pouvoir de la visualisation. En fait, les athlètes olympiques et professionnels l’utilisent constamment pour atteindre leurs objectifs. Alors, prenez le temps de vous visualiser et de visualiser votre vie comme vous le souhaitez.

Si vous n'êtes pas une personne visuelle, essayez des affirmations. Notez les affirmations positives sur vous-même, puis répétez-les encore et encore. Faites-en une habitude. Faites-le tous les jours, aussi souvent que possible. Cela va littéralement re-câbler et reprogrammer votre cerveau, et finalement il deviendra votre nouveau modèle de pensée.

[Lire: Comment renforcer la confiance en soi - 16 façons de réaliser que vous en valez vraiment la peine]

Vous n'avez pas à vivre avec la peur de ne pas être assez bon. Est-ce que tu sais pourquoi? Parce que tu es assez bon. Vous avez juste besoin de vous y faire croire.

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