Abandonner la vie: comment changer votre attitude auto-dépréciée

Table des matières:

Abandonner la vie: comment changer votre attitude auto-dépréciée
Abandonner la vie: comment changer votre attitude auto-dépréciée

Vidéo: Abandonner la vie: comment changer votre attitude auto-dépréciée

Vidéo: Abandonner la vie: comment changer votre attitude auto-dépréciée
Vidéo: Contrôlez vos Émotions - Ces 4 Émotions Vont Transformer Votre Vie | Jim Rohn Motivation en Français 2024, Mars
Anonim

Tout le monde a envie d'abandonner la vie de temps en temps. Tu n'es pas seul. Voici comment vous pouvez changer cette attitude négative et vivre une vie meilleure.

Nous traversons tous des moments difficiles. Personne n'est à l'abri des pièges de la vie. Nous avons tous déjà été au point où nous avions envie d’abandonner la vie. La différence est que pour la majorité d’entre nous, nous avons pu nous sortir de cet espace libre négatif. Nous nous sommes repris et avons continué avec nos vies.

Mais ce n’est pas une chose facile à faire. Parfois, vous pouvez être si malheureux qu’il semble impossible de sortir de cet état d’esprit. Tout ce que vous pensez, c'est à quel point abandonner la vie semble être la bonne réponse. Pour ceux d'entre vous qui ressentent cela, sachez qu'il y a de l'espoir. Il est possible de changer cette attitude.

Pourquoi nous devons tous apprendre à faire face aux difficultés de la vie

Si vous ne savez jamais comment vous relever et passer à autre chose après une journée difficile, il est presque impossible d’avoir une vie heureuse et réussie. Quand vous avez envie d'abandonner la vie et que vous n'avez aucune idée de comment changer cela, la vie semble beaucoup plus difficile.

Mais nous devons savoir comment gérer ces moments. Apprendre à voir la lumière au bout du tunnel, même si les choses sont noires, est un outil dont tout le monde a besoin. Parce que nous aurons toujours des moments difficiles. Nous aurons toujours des situations qui nous décevront. Savoir comment régler notre état d'esprit peut nous aider à vivre une vie plus heureuse. [Lire: Comment faire face à la perte de vie]

Comment changer votre attitude quand vous avez envie d'abandonner la vie

La vie est dure. Personne ne peut le nier. Cela étant dit, la vie est vraiment incroyable et il y a tellement de choses à remercier. Si vous êtes coincé dans une ornière et que vous avez besoin de sortir, ces choses peuvent vous aider à changer d’état d’esprit.

# 1 Notez ce que vous êtes reconnaissant. C’est vraiment facile d’oublier combien de bonnes choses nous avons réellement dans la vie. La plupart d'entre nous ne se concentrent que sur les points négatifs. Prenez le temps d’écrire au moins 5 choses que vous êtes reconnaissant pour cette journée. Cela peut vous aider à voir le meilleur côté de toute mauvaise journée. [Lire: Comment être plus reconnaissant et se débarrasser de votre sens du droit]

# 2 Commencez à penser plus positivement. Je sais que ce n’est pas aussi simple que cela en a l’air, mais écoute-moi. Chaque fois que vous avez une pensée négative, remplacez-la par deux idées positives. Faire cela peut aider votre cerveau à réfléchir de manière plus positive et vous réaliserez que même si vous pensez à des choses négatives, votre cerveau verra automatiquement le côté le plus lumineux. [Lire: Les pensées négatives ruinent-elles votre vie?]

# 3 Faites une liste de tâches. Parfois, tout ce que vous avez vraiment besoin de faire est d'arrêter et de faire une liste des choses que vous devez faire. Souvent, quand les gens ont envie d’abandonner la vie, ils sont simplement submergés par tout ce qui se passe autour d’eux. Faire une liste et la résoudre étape par étape peut atténuer ces sentiments de malheur.

# 4 Parlez à vos amis et à votre famille. Votre système de support est là pour une raison. Ils aiment et se soucient de vous. Parlez à une personne proche de vous sur ce que vous ressentez et cela peut vous aider à vous sentir mieux.

# 5 Sortez. La vitamine D n'est pas seulement bénéfique pour votre corps, elle est également excellente pour votre esprit. Prendre le temps de passer du temps en plein air avec la nature peut aider à mettre les choses en perspective pour vous et vous réaliserez à quel point vos soucis sont insignifiants.

# 6 Commencez l'exercice. Je sais que vous n'aimez peut-être pas entendre celui-ci, mais votre corps a besoin d'exercice. C’est un excellent moyen de soulager le stress et de travailler votre corps pour aider votre esprit à se détendre. [Lire: Tous les avantages de l'exercice doivent offrir]

# 7 Dormez suffisamment. Si vous ne dormez pas assez, votre cerveau ne se recharge pas complètement. Lorsque votre cerveau ne peut pas redémarrer comme il est censé le faire, il entre dans une spirale descendante. Vous pouvez même ne pas vouloir abandonner la vie du tout; vous êtes juste fatigué.

# 8 Faites quelque chose de créatif. Croyez-le ou non, votre cerveau a besoin de créativité - même si vous n'êtes généralement pas un artiste. En fait, il peut être encore mieux pour vous de faire preuve de créativité et de peindre un peu de peinture si vous ne faites jamais des choses comme ça. [Lire: 15 raisons datant des filles artistiques est le meilleur]

# 9 Aidez quelqu'un dans le besoin. En plus d’aider une autre personne à vous montrer à quel point vous devez être reconnaissant, vous vous sentirez mieux. Aider ceux qui en ont besoin aide à améliorer votre humeur et à vous donner l’impression que vous avez un but, même si vous avez envie d’abandonner la vie.

# 10 Pratique le sourire plus. Je sais à quel point cela peut paraître idiot, mais cela peut réellement vous aider à vous sentir mieux. Votre esprit est connecté à votre corps. Lorsque vous souriez davantage - même si vous n'êtes pas heureux - cela pousse votre cerveau à penser que vous êtes heureux. Par conséquent, votre humeur est stimulée.

# 11 Pratiquez la méditation. Certains disent que la méditation est folle et que d'autres ne jurent que par elle. Devinez laquelle de ces deux personnes est souvent la plus heureuse? C'est vrai! Ceux qui méditent peuvent réfléchir aux grandes choses qu'ils ont dans la vie tout en abandonnant leurs pensées négatives.

# 12 Pensez moins à vous. Les gens sont égoïstes. Nous avons été créés pour être des êtres égoïstes. Cependant, si nous sommes trop absorbés, nous cessons de voir les bonnes choses dans nos vies. Nous nous concentrons trop sur ce que nous n’avons pas. Pensez à vous-même et aux autres plus. [Lire: 15 signes d'une personne égoïste]

# 13 Restez occupé avec des choses amusantes. Ne vous contentez pas de rester occupé pour faire des choses bien remplies. Assurez-vous de faire des choses productives qui peuvent vous aider à rester concentré sur le résultat positif. Faites des choses qui peuvent vous aider à avancer dans la vie.

# 14 Concentrez-vous sur la construction de vos relations. Quelque chose que nous avons tous Slack est maintenant avec nos amitiés et la construction d'un lien plus fort avec notre famille. Chaque type de relation doit être nourri, alors n'oubliez pas de faire attention à eux.

# 16 Faites-vous plaisir occasionnellement. Il est normal de s'adonner à quelque chose que vous appréciez de temps en temps. Il n’ya pas besoin de se retenir de tous les plaisirs coupables que la vie a à offrir. Faites vos ongles, achetez ces billets de concert et profitez de la vie que vous avez. [Lire: Comment se concentrer sur soi-même et construire son propre bonheur]

# 17 Réalisez votre estime de soi. De nombreuses personnes qui ont l’impression d’abandonner la vie ne réalisent pas vraiment combien elles valent. Ils se soulignent et se sentent mal à propos de qui ils sont. Les travaux sur la réalisation de combien la valeur que vous apportez à ceux qui vous entourent et vous serez beaucoup plus heureux.

# 18 Dépensez de l'argent sur des expériences et non sur des choses. Ne vous contentez pas de vous acheter des choses. Ceux qui dépensent de l'argent pour des activités et des expériences sont beaucoup plus heureux. Ces souvenirs ont plus d'impact que quelque chose qui se trouve dans votre salon. [Lire: 10 leçons que vos propres expériences peuvent vous apprendre]

# 19 N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. Tout le monde se sent de cette façon occasionnellement. Vous n'êtes pas seul à vouloir abandonner la vie. J'ai été là. Vos amis ont été là. Beyoncé a même été là. Réaliser cela peut vous aider à passer à travers ces moments négatifs.

# 20 Soyez cohérent avec ces pratiques. Il ne sera pas réparé du jour au lendemain. Toutefois, si vous continuez à faire ces choses régulièrement, vous verrez à quel point une différence qu'ils peuvent vraiment faire. Soyez cohérent et faites ces choses même si vous n’avez pas envie d’abandonner la vie. Ils peuvent certainement conduire à plus de bonheur.

[Lire: Comment se sentir à nouveau heureux avec 13 stratégies éprouvées]

Il peut être très difficile de vous remettre à vous sentir heureux une fois que vous avez envie d’abandonner la vie. Heureusement, cela peut être fait. Grâce à ces conseils, vous réaliserez à quel point la vie est belle.

Conseillé: