Comment avez-vous commencé à pratiquer l'athlétisme?
J'ai pratiqué beaucoup de sports différents en grandissant et j'ai toujours été le plus rapide parmi mes amis. J'ai gagné beaucoup de courses à l'école et j'ai été conseillé d'aller au club d'athlétisme local, d'essayer le saut en longueur et tout cela a continué.
En quoi consiste votre programme d'entraînement hebdomadaire?
Je m'entraîne tous les jours sauf le dimanche avec quatre sessions clés par semaine. Les deux autres séances que je peux terminer à la maison ou dans les bois derrière ma maison en marchant mes chiens.
Comment votre travail de force et de conditionnement complète-t-il votre sprint et votre saut?
La force et le conditionnement sont essentiels pour renforcer certains muscles qui prennent la charge lorsque je saute, et cela me permet de supporter un entraînement de haute intensité.
Comment votre alimentation et votre nutrition ont-elles évolué au cours de votre carrière?
Lorsque j'ai commencé à travailler avec mon ancien entraîneur, Dan Pfaff, c'était comme si je réapprenais le sport à partir de zéro. Il m'a appris l'importance de la nutrition et ma formation et mon mode de vie ont changé à partir de ce moment. Je devais devenir beaucoup plus professionnel et prendre l'initiative de découvrir ce qui fonctionnait pour mon corps en termes de nutrition. Les années précédentes, j'avais fait beaucoup d'erreurs sans m'en rendre compte, alors c'était vraiment intéressant de voir où je me trompais et comment je pouvais le corriger.
Vous êtes récemment sans gluten. Quelle différence cela a-t-il fait?
La principale différence que j’ai remarquée est ma capacité à être beaucoup plus mince que jamais, et je ne suis pas aussi gonflé. Si vous présentez une certaine intolérance au gluten, vous devriez essayer de l'éliminer de votre régime alimentaire. Il est vraiment facile de s'y tenir, d'autant plus qu'il existe d'excellents produits d'entreprises comme Genius Gluten Free. Je ne pouvais pas vivre sans mon petit-déjeuner du matin avec des œufs pochés sur du pain grillé tranché blanc avec un muffin au citron pour la route! Vous pouvez vous procurer des solutions de rechange sans gluten dans la plupart des magasins et de nombreuses idées de recettes vous aideront à démarrer.
Vous avez eu beaucoup de succès au cours des dernières années - qu'est-ce qui vous motive?
Gagnant! Je veux être champion du monde et conserver mon titre olympique en 2016
Greg Rutherford travaille avec Genius Gluten Free et mange un régime sans gluten dans le cadre de sa formation
