Type d'installation: Une salle de gym en studio proposant de petites classes intimes vous donnant les effets de l'entraînement personnel avec les avantages de la motivation de groupe.
Frais d'adhésion: Une gamme d'options d'adhésion, ainsi que des cours et des forfaits en classe à partir de 18 £ par cours.
Heures d'ouverture: Du lundi au vendredi de 6h à 20h30, le samedi de 8h30 à 17h et le dimanche de 9h à 16h30.
Adresse: 168, avenue Holland Park, Londres W11 4UH
Téléphone: 020 7640 1764
Site Internet: gym-class.co.uk
Gazouillement: @GymClassLondon
Instagram: gymclasslondon
Parmi les grandes maisons de l'ouest de Londres et un court sprint de Hyde Park, vous trouverez ce centre de formation unique en son genre. Nous avons parlé à la fondatrice de GymClass, Helle Hammonds - une ancienne formatrice de GymBox, City Athletic et Barry's Bootcamp - pour en savoir plus.
Qu'est-ce que GymClass?
En résumé, GymClass propose des sessions de formation en groupe restreint très motivantes, axées sur l’utilisation de techniques d’entraînement éprouvées par la recherche avec notre équipement sur mesure pour créer des figurines athlétiques maigres.
Pourquoi l'avez-vous installé?
Au cours de mes années en tant qu'entraîneur personnel, j'ai senti qu'il y avait un grand écart entre l'entraînement personnel et les cours en groupe. Le concept derrière GymClass était de fusionner les meilleurs éléments de la formation individuelle avec les avantages de la motivation de groupe.
Quelle sorte de Fitness pour hommes Le lecteur bénéficierait-il d'une formation chez GymClass?
GymClass s'adresse à tous, des débutants aux athlètes chevronnés. Toute personne souhaitant adopter la meilleure forme de vie bénéficierait de nos cours.
La perte de graisse est-elle l’objectif principal de GymClass?
La perte de graisse est une grande partie de GymClass, mais l'entraînement en force est tout aussi important. Nous ne voulons pas que nos clients paraissent incroyables, nous voulons qu'ils se sentent incroyables. Une partie de cela consiste à faire un entraînement fonctionnel pour s'assurer que votre corps fonctionne et bouge comme il se doit - le fait que vous obtenez un physique mince et athlétique est la cerise sur le gâteau.
Qu'est-ce que GymClass offre aux autres gymnases?
Nous sommes tous au sujet des résultats. Étant donné que chaque classe est différente, le corps reste incertain, ce qui garantit des résultats parce que vous n'avez jamais le temps de vous habituer à un exercice. Nous sommes également une boutique, ce qui signifie que nous avons une touche personnelle. Nous aimons sentir que nous sommes une grande famille élargie en veillant à ce que tout le monde se sente bien, quel que soit son niveau de forme physique.
En quoi vos cours diffèrent-ils des autres cours de gymnastique standard?
Nous aimons utiliser notre gymnase comme terrain de jeu, en utilisant des mouvements que vous n’avez peut-être pas utilisés depuis votre enfance et en vous encourageant à travailler en équipe. Chaque classe est différente et peut inclure tout ce qui concerne le travail sur un sac de frappe, les cordes de combat, le retournement des pneus ou le passage des barres de singe sur notre cadre Beaverfit sur mesure. Mais surtout, ils sont amusants.
Qu'est-ce qu'une classe typique implique?
Chaque cours comprend un entraînement métabolique, car c'est le moyen le plus efficace de déchiqueter la graisse corporelle et de développer la masse musculaire ainsi que d'améliorer votre condition physique. Nous incluons également un élément de formation de la force / des compétences, qui met l'accent sur le développement de base et la capacité de maintenir votre propre poids corporel dans une certaine capacité, ainsi que des exercices pour améliorer votre coordination et votre flexibilité.
Comment trouvez-vous la programmation pour chaque classe?
Chaque jour de la semaine se concentre sur différentes zones du corps. Nous programmons chaque semaine à l'avance pour nous assurer que nous avons couvert tous les éléments de notre concept pour nous assurer que nos GymClassers obtiennent les meilleurs résultats possibles.
Quelle est la classe la plus populaire?
Tous nos cours sont très populaires, mais les samedis matins à 10h30 sont toujours épuisés - vous devez absolument planifier à l'avance si vous souhaitez venir dans cette classe.
Quelle est la première chose que les débutants peuvent faire quand ils se joignent?
Nous faisons en sorte que les débutants passent en revue les bases - un pull-up, un pressage et un squat - pour assurer une forme correcte et pour faire face aux éventuelles blessures, préoccupations ou soucis.
Y at-il des types d’athlètes (tels que les culturistes ou certains sportifs) que votre salle de sport ne pourrait pas accueillir?
Nous pensons que notre programme est diversifié et efficace dans le cadre de la routine de formation de quiconque. Nous accueillons tout le monde et garantissons qu'ils obtiendront un bon entraînement.
Offrez-vous des conseils nutritionnels ainsi que des séances d'entraînement pour vos membres?
Absolument. Nous sommes un programme axé sur les résultats et la nutrition joue un rôle aussi important que la formation. Quiconque souhaite obtenir des conseils en matière de nutrition peut venir s’adresser à l’un de nos formateurs pour obtenir de l’aide avec tous ses besoins nutritionnels. Et nous préparons sur place des smoothies protéinés frais pour vous aider à récupérer dès que vous avez terminé votre séance d’entraînement. Mes deux préférées en ce moment sont le Cheeky Choc Choc (banane, beurre d'arachide, lait d'amande et protéine de chocolat) et le Coco Berry (eau de noix de coco, myrtilles et protéines de chocolat).
Quelle est la chose la plus impressionnante que vous ayez jamais vue dans votre gymnase?
Chaque jour, nous voyons des choses impressionnantes. Nous avons des clients qui ne font jamais de pression ni de retrait, puis deux semaines plus tard, ils défont les représentants les uns après les autres. Nous sommes toujours impressionnés par la force de nos clients et par la rapidité avec laquelle leur force et leur condition physique s'améliorent en quelques semaines.
De quoi êtes-vous le plus fier dans la salle de sport?
Je suis très fier de la communauté que nous avons déjà construite. Je pense que nous avons trouvé un créneau alors que nous avons fondé un entraînement qui donne des résultats pour les hommes et les femmes.
Quels sont vos projets pour GymClass?
Pour continuer à offrir ce programme hautement motivant et à déployer de nouveaux sites, nous sommes en mesure d’atteindre un plus grand nombre de personnes. L'emplacement numéro deux est prévu pour 2015.
Pouvez-vous donner à nos lecteurs un avant-goût d'un entraînement typique GymClass?
Nous finissons parfois un cours avec ce circuit de six stations:
1 burpee au sol 2 bataille de claquette 3 coups de squat TRX 4 travail de sac de frappe Patineur 5 vitesses 6 sprint de vélo d'exercice
Faites deux tours. Le premier tour est de 45 secondes sur chaque poste, le deuxième tour est de 30 secondes chacun. Effectuez des répétitions sans arrêt sur chaque station et reposez-vous deux minutes complètes entre les tours - vous en aurez besoin.
