L'utilisation d'un ordinateur portable en continu peut être une douleur au cou ou à la vue. Cela peut également affecter votre santé générale et votre bien-être. Voici votre guide pour vous assurer d’éliminer tous les risques pour la santé d’un ordinateur portable.
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Voici certaines des étapes à l'aide desquelles un ordinateur portable peut être utilisé sans subir le traumatisme de ses effets néfastes. Les ordinateurs portables sont parfaitement adaptés lorsqu'ils sont utilisés correctement. Il y a beaucoup de façons par lesquelles vous pouvez vous rendre plus sûr et plus confortable tout en manipulant le monde sur vos genoux.
Obtenez un grand écran
Les gens associent souvent un écran géant aux cinéphiles. Mais en réalité, choisir un ordinateur portable avec un écran plus large permet d'éviter la posture stressante qui en résulte en raison de la contrainte de voir le texte sur un écran plus petit. Mais si vous êtes toujours en fuite, un grand écran peut sembler un bagage supplémentaire. Les écrans plus petits sont utiles dans les paramètres mobiles. Même si vous devez en choisir un petit, assurez-vous que le texte à l'écran est facilement visible. Autre fait ici, plus l’écran est grand, plus le clavier est grand, ce qui le rend plus facile à utiliser et n’a pas pour effet de serrer le cou ou le poignet. Si vous ne pouvez pas acheter un grand ordinateur portable blindé, vous pouvez augmenter la taille de la police pour éviter de vous fatiguer les yeux.
Niveau à l'oeil
L’écran doit être au même niveau ou au même angle que vos yeux, de sorte que vous n’ayez pas à vous pencher ou à tourner la tête pour garder l’œil sur l’écran. Garder idéalement l’ordinateur portable à l’avant-bras
Utilisez une souris séparée
Une souris séparée vous donne une certaine liberté pour améliorer vos poignets. Vous pouvez garder la souris à côté de l'ordinateur portable, ce qui aide à garder les poignets à plat et vous évite les blessures au poignet.
Utilisez un clavier séparé
L'écran et le clavier de l'ordinateur portable sont très proches, ce qui vous oblige à coller votre visage sur l'écran. Par conséquent, il exerce une pression sur les yeux, entraînant une fatigue et des yeux gonflés. Vous pouvez connecter un clavier distinct en le positionnant de manière à ce que votre épaule soit droite. Le coude doit être à 90 degrés par rapport au clavier.
Prendre une pause
Faites de courtes pauses toutes les deux heures et gardez les yeux hors de l'écran toutes les demi-heures pendant une minute ou deux. Faire des pauses régulières une routine habituelle. Si vous vous déplacez, vos muscles et vos articulations sont beaucoup moins sollicités. Des pauses régulières soulageront la tension du haut du corps.
Incliner légèrement
Si vous ne pouvez pas utiliser un clavier et une souris séparés, vous pouvez également trouver une chaise qui vous permet d’incliner légèrement. Cela vous permettra de positionner le clavier et la souris de l'ordinateur portable de manière à exercer le moins de pression possible sur votre cou. Inclinez l’écran légèrement vers le haut pour pouvoir voir l’écran sans avoir à plier le cou trop loin.
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