Alors, quelle offre de repas de midi offre la meilleure bouchée nutritionnelle? Nous avons sélectionné les options les moins chères et les plus savoureuses pour les moins de cinq ans.
Idéal pour cardio fitness
SAINSBURY’S: Un plat, une collation et une boisson pour 3 £
Calories 485 Protéines 22.6g Glucides 85,4 g dont sucres 35,9 g Graisse 4g dont gras saturé 1.3g Sel 1.6g
«Le ratio glucides / protéines de l’emballage est idéal avant un entraînement cardio-stimulant», déclare Vicki Edgson, auteur de Honestly Healthy For Life (vickiedgson.com). «Le fructose dans le fruit devrait également vous aider à faire une séance de 90 minutes. Buvez beaucoup d'eau pour contrer l'effet déshydratant du sel.
Meilleur pour la perte de graisse
BOTTES: Un plat principal, une collation et une boisson pour £ 3.29
Calories 381 Protéine 17.2g Glucides 61,9 g dont sucres 11,5 g 5,3 g de gras dont gras saturé 0,7 g Sel 0.8g
«L’essentiel est riche en protéines et pauvre en sucres, en graisses saturées et en sel. C’est donc idéal pour ceux qui veulent perdre du poids», explique Edgson. "Ayez le pop-corn immédiatement après une séance d’entraînement pour une énergie renouvelée et un coup de pied de vitamine D. Avec seulement quatre calories dans la boisson, c’est la meilleure chose à faire."
Meilleur pour l'énergie
TESCO: Un plat principal, une collation et une boisson avec l'article le moins cher
Calories 595 Protéines 18.9g Glucides 80,3 g dont sucres 47,8 g Lipides 20,4 g dont graisses saturées 17,5 g Sel 1.3g
«La combinaison de protéines et de glucides dans les sushis et de bonnes graisses dans les noix fournira une énergie durable», explique Edgson. «Cela vous donnera également suffisamment d’endurance pour une séance d’entraînement en soirée. Si vous le pouvez, changez le smoothie aux fruits pour obtenir un jus de légumes plus riche en nutriments et pauvre en sucres. »
Meilleur pour le muscle maigre
MARKS & SPENCER: Un plat, une collation et une boisson pour 3,50 £
Calories 550 Protéines 28g Glucides 58g dont sucres 23.1g Lipides 22,6 g dont graisses saturées 11,1 g Sel 2.5g
«La teneur en protéines et en glucides de ce repas convient à ceux qui cherchent à grossir plutôt qu’à perdre du poids», explique Edgson. «Les grappes apporteront un soulagement anti-inflammatoire à votre corps après un entraînement pénible, bien que je préfère une pomme car elle contient plus de fibres à libération lente pour maintenir une glycémie normale.
