Ingrédients
- 1 banane hachée
- 80g de baies mélangées congelées
- 250ml de lait
- 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide
- 1 poudre de protéine de lactosérum au chocolat
- 20g de monohydrate de créatine
L'information nutritionnelle
Bananes sont riches en vitamine B6, essentielle au métabolisme des acides aminés et à la construction de nouveaux muscles
Baies sont une source de vitamine C, qui est la clé de la formation de collagène pour aider à reconstruire le tissu conjonctif
Lait contient des graisses saturées, un élément essentiel pour la testostérone - un carburant essentiel pour les grandes séances de levage
Beurre d'arachideest riche en protéines musculaires, en graisses insaturées qui diminuent le cholestérol LDL («mauvais») et en fibres
Protéine de lactosérum est hydrosoluble, donc il est rapidement absorbé, fournissant des acides aminés pour reconstruire vos muscles
La créatine peut aider à améliorer l’apport d’ATP énergisant, ce qui augmente la capacité de vos muscles à se soulever.
