Vous avez de grands projets pour l'été? Pourquoi ne pas inclure une résolution santé à la mode? Voici comment changer votre été pour être en meilleure santé.
Le Nouvel An n’est pas la seule occasion pour vous de faire une résolution. Plus que l’hiver terne et froid, l’été est le moment d’expérimenter le style, les cheveux, le design, la nourriture et le plaisir, alors pourquoi ne pas inclure votre santé corporelle, mentale et spirituelle?
Il existe des dizaines de tendances en matière de santé qui vous entourent. Mais vous devez admettre que tous ne sont pas pratiques pour l’été, et que tous ne procurent pas autant d’avantages que les efforts que vous devez déployer. C’est pourquoi nous avons créé les 6 meilleures tendances de l’été qui ouvriront la voie à une vie plus heureuse et plus heureuse!
Comment rendre votre été plus sain
Nous avons sélectionné 6 choix fantastiques pour préparer votre esprit, votre corps et votre ventre à la chaleur de l’été!
# 1 Yoga Avez-vous déjà pensé que le yoga était pour les hippies qui ne voulaient pas faire du sport correctement? J'ai fait. Je pensais que tout était une question d'étirement et de bourdonnement, et c'était juste le prétendu «exercice» pour les paresseux. Puis j'ai passé une matinée à faire du yoga * et à récupérer environ une semaine! *, Et j'ai rapidement réalisé que ceux qui veulent un vrai défi doivent faire du yoga.
Ces poses de chien, d'étirement et de respiration vous feront absolument transpirer, ce qui entraîne souvent une perte de poids, un noyau plus fort et de meilleurs rapports sexuels! C'est vrai, alors donnez-lui un tourbillon! [Lire: Comment être plus élégant et sexy en 10 étapes]
# 2 La révolution poilue. Les femmes ont maintenant leur propre Movember - et c’est pour une bonne cause! Movember est la révolution des hommes qui ne se rasent pas le visage pendant tout le mois de novembre afin de sensibiliser le public au cancer de la prostate et aux testicules.
Le mouvement des femmes? Faire pousser vos aisselles dans Armpits4August! Ces dernières années, les femmes ont repoussé leurs poils des aisselles * et, dans les cas extrêmes, mourant! * Pour amasser des fonds pour le SOPK. Alors, pourquoi devriez-vous l'essayer?
- Les médias font trop d’image. Cela nous dérange de voir une femme avec les aisselles poilues, mais pas un homme. Pourquoi? Les deux corps sont nés pour faire pousser les poils sous les aisselles, donc ce n’est pas comme si les cheveux devaient être considérés comme une qualité masculine. Les médias contrôlent l'image supposée «parfaite» des femmes depuis des décennies. Ramenez le pouvoir entre vos mains… euh… sous les aisselles, et luttez contre la vue déformée des médias sur ce qu'est la vraie beauté.
- Vous collecterez des fonds pour le SOPK. Si vous participez correctement à Armpits4August, alors vous soutiendrez Verity, une organisation caritative destinée aux personnes souffrant du syndrome des ovaires polykystiques. Un symptôme du SOPK est la croissance excessive des cheveux. Ce syndrome affecte 10% des femmes dans le monde et joue avec leurs hormones, provoque des kystes de l'ovaire et peut entraîner de graves problèmes de santé tels que les maladies cardiaques et le diabète.
# 3 Minimalisme. Le style de vie minimaliste prend le dessus! Il semble que les hipsters partout dans le monde se livrent à une surabondance de fedoras et de lunettes à monture en corne en faveur d'un style de vie plus simple. Bien que cette tendance ne soit pas pour tout le monde, nous vous encourageons à lui donner au moins un tourbillon pour l’été!
Alors, comment allez-vous minime? L'idée derrière le style de vie minimaliste est de se détacher des possessions et de vivre avec moins de 100 choses. Cela semble impossible, non? Posséder 100 choses ou moins peut ne pas fonctionner pour tout le monde. Mais au lieu d'une règle de nombre spécifique à suivre, essayez simplement de réduire considérablement la quantité de choses inutiles que vous possédez! Vous voulez connaître les avantages du minimalisme? Nous les avons!
- Vous allez être un million de fois plus propre. Lorsque vous commencez votre quête du minimalisme, vous ferez beaucoup de ménage. C’est le moment idéal pour regarder à travers votre garde-robe et commencer à jeter tous les vêtements que vous n’avez pas portés depuis… 5 ans! Les minimalistes vivent sans fouillis et sans excès. À cause de cela, vous remarquerez que votre placard et votre appartement vont être sinueux.
- Vous économiserez de l'argent. Combien d'articles inutiles achetons-nous chaque semaine? Probablement plus que ce que nous aimerions admettre. Aller minimaliste signifie économiser une tonne d'argent.
- Vous dépenserez judicieusement. Comme vous faites un effort pour acheter et accumuler moins, vous serez plus averti lorsque vous effectuez un achat. Plus de blouses jetables dont vous ne vous sentez que «hein» à la caisse. Au lieu de cela, vous n’acheterez que des articles dont vous êtes totalement amoureux. [Lire: 17 façons brillantes d'économiser de l'argent en couple]
# 4 Rejoignez le mouvement des aliments crus. Vous avez peut-être vu le mouvement des aliments crus prendre le dessus sur Instagram et Pinterest, avec les dernières recettes de smoothies, les «glaces» à la banane faites maison et d’autres recettes de fruits et de légumes aussi minimalistes qui surchargent votre écran.
Ceci est le régime cru, un changement de style de vie avec une tonne de bénéfices pour le corps. L’idée est que lorsque vous cuisinez vos aliments, vous retirez la plupart des vitamines et des enzymes nécessaires à une bonne santé. L'incorporation d'au moins deux repas crus par jour non seulement ramène ces vitamines dans votre vie, mais elle a aussi d'autres excellents avantages, tels que:
- Cela vous oblige à faire preuve de créativité. Les plats ennuyeux sont partis! Maintenant que vous avez rejoint le mouvement des aliments crus, vous serez obligé de trouver de nouveaux moyens passionnants de préparer vos aliments. Au début, vous aurez peut-être l’impression que manger la majorité de vos aliments crus peut sembler restreint, mais bientôt vous apprendrez qu’il ya une culture du smoothie qui attend votre ventre impatient.
- Perte de poids. Bien que ce ne soit probablement pas la raison pour laquelle vous déplacerez le mouvement brut, si vous avez commencé ce changement de style de vie pour perdre du poids, vous le ferez probablement! Cela se produit parce que vous mangez des repas de plantes, de fruits et de légumes riches en matières grasses, en sucre et en sodium.
- Cela change votre mentalité. Cela prend exactement 3 semaines pour développer une nouvelle habitude, ou alors les experts disent! Après avoir développé votre nouvelle habitude d’aliments crus sains, vous constaterez que vous prenez de meilleures décisions alimentaires. Beaucoup de ceux qui essayent l'alimentation crue trouvent qu'ils n'ont plus besoin d'aliments gras à emporter ou de sucreries, ce qui signifie que votre corps profite de tous les avantages de l'ingestion d'aliments purs et riches en vitamines.
# 5 Crème solaire, crème solaire, crème solaire. Bon, nous savons tous que nous sommes censés porter de la crème solaire en été… mais est-ce que nous le faisons? Admettez-le, parfois ce désir désespéré pour le bronzage d'été parfait l'emporte sur la protection contre les UV. Cet été, cependant, optez pour de faux aérosols plutôt que des rayons UV nocifs! Pourquoi?
- Protection du cancer! Certains types de rayons ultraviolets, tels que les rayons UV et les rayons UVA, peuvent endommager votre peau et augmenter vos risques de développer un cancer de la peau. Porter de la crème solaire est votre meilleure protection contre la grosse peau «C»!
- Prévient les coups de soleil. Non seulement ces ventouses font mal, elles ont aussi une mauvaise apparence, font peler votre visage, provoquent des cloques et des démangeaisons, et ai-je mentionné que les coups de soleil fréquents peuvent causer un mélanome?
– C'est un excellent hydratant. Pour votre routine d'été, sautez votre crème pour le visage habituelle et utilisez plutôt un écran solaire à l'odeur agréable.
- Il ralentit les rides et réduit les signes de vieillissement prématuré! Avez-vous déjà remarqué que les personnes qui bronzent beaucoup ont tendance à avoir une peau coriace et tachetée? Bien que nous ayons besoin des excellents effets secondaires de la vitamine D naturelle du soleil, trop de choses peuvent être très dommageables pour nos cellules cutanées. Offrez à votre peau une pause cet été et chargez-vous sur un écran solaire.
Lorsque vous choisissez un écran solaire, choisissez une marque imperméable avec un FPS de 30 ou plus. Cela garantira que vous êtes protégé toute la journée, même si vous partez nager. N'oubliez pas de protéger plus que votre visage. Couvrir toute peau exposée au soleil!
[Lire: 8 rappels quotidiens pour vous aider à aller de l'avant]
Quels que soient vos projets pour l'été, essayez d'inclure au moins une résolution saine et respectez-la. Rappelez-vous que vous ne regretterez jamais d’être bon pour votre esprit, votre corps et votre âme!
