Comment la nourriture et la boisson affectent la saveur de votre lait maternel

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Comment la nourriture et la boisson affectent la saveur de votre lait maternel
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Vidéo: Quoi manger pour avoir plus de lait ? 2024, Mars
Anonim

Les différentes saveurs de vos aliments et boissons passeront par votre lait maternel jusqu'à votre bébé, mais certaines font plus de différence que d'autres.

Après des mois d’observation attentive de ce que vous mangez, de vous en tenir au jus d’orange lors des fêtes et de réduire votre dose de café quotidienne, rencontrer votre bébé pour la première fois n’est peut-être pas la seule chose que vous fêterez. Bien qu’il n’y ait rien de répréhensible ou d’inhabituel à retourner à vos vices d’avant la grossesse, si vous décidez d’allaiter, il est utile de réfléchir à la façon dont ils affecteront la saveur de votre lait maternel.

Attention au chou

Les légumes crucifères, tels que le chou et le brocoli, ont été trouvés pour donner à votre bébé des gaz et des coliques. L'ail peut aussi avoir le même effet. Manger trop de produits laitiers peut aussi avoir un effet similaire, mais cela varie, il peut donc s'agir d'essais et d'erreurs et de garder un œil sur ses réactions à différentes choses.

Évitez les aliments épicés

Éloignez-vous des aliments fortement épicés, tels que les currys chauds ou les plats préparés avec des piments, car ils peuvent donner à votre bébé des coliques. Lorsque vous allaitez, il est important de maintenir votre niveau d’énergie et d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Cela permettra à votre tout-petit de ressentir des variations de saveurs grâce à votre lait maternel. La bonne nouvelle est que la plupart des aliments sont bons pour les mamans qui allaitent afin que vous puissiez manger vos envies après la naissance.

Boire de l'alcool avec le dîner

Il n’ya rien de mal avec un verre de vin après une journée bien remplie, mais un verre ou deux avec le dîner ne devrait pas avoir d’effet négatif sur le lait maternel. «L’effet de l’alcool sur le bébé dépend de la quantité que vous buvez, alors essayez de le garder avec modération et de vous reposer quelques nuits pendant que votre bébé est encore en train de s’alimenter», explique Geraldine Miskin, spécialiste de l’allaitement.

Il n'y a rien de mal avec un verre de vin après une journée bien remplie

Limitez votre consommation de caféine

Une ou deux tasses de café ou de thé sont bonnes, mais la caféine filtre à travers le lait maternel - si votre bébé est particulièrement sensible à la caféine, il peut être debout toute la nuit (et respirer…), mais savoir cas d'essais et d'erreurs et de garder un œil sur ses réactions. Alors, essayez d’incorporer quelques alternatives au décaf. Et, tenez-vous à quelques carrés de chocolat au lieu de la barre entière - car il a un effet stimulant similaire.

Ne fumez qu'après l'allaitement

Fumer affecte négativement la saveur de votre lait maternel, alors réduisez-le si possible. «La nicotine passe dans le lait maternel et passe par votre bébé», dit Geraldine. "Alors, essayez de fumer immédiatement après un aliment pour réduire les niveaux de nicotine dans votre lait avant la prochaine alimentation."

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