Si vous vous demandez combien de temps il faut pour surmonter quelqu'un, malheureusement, il n'y a pas de limite de temps magique pour ressentir une perte. Ces 20 moyens vous aident à faire votre deuil.
Lorsque j'ai perdu mon mari il y a sept ans, j'avais un très bon ami qui m'a dit continuellement: «Je ne pense pas que vous ayez déjà pris le temps de faire votre deuil.» pas de chronologie magique. Ou vraiment un moment où vous vous réveillez un jour, et il est parti. Il n'y a pas de vraie réponse à la question de savoir combien de temps il faut pour surmonter quelqu'un.
Une perte est quelque chose de permanent, pas quelque chose que vous traversez. Puis, un jour, il est effacé. Selon la relation, le temps que vous passez avec quelqu'un et l'engagement que vous prenez, il se peut que vous ne les surmontiez jamais.
Il arrive un moment où vous pourrez avancer et ne pas fondre chaque fois que vous les verrez ou entendrez leur nom. Comme une cicatrice, elle est toujours là, mais la douleur s'en ira. [Lire: 20 façons de surmonter quelqu'un sans tomber en morceaux]
Comment continuer à avancer après avoir perdu quelqu'un
La partie la plus difficile de quitter une relation est la montagne russe que vous traversez. Un jour, vous pouvez être fort et rester sur vos deux pieds. Ensuite, vous êtes une flaque sur le sol et vous ressentez le même traumatisme que vous pensiez être passé.
La bonne nouvelle, avec le temps, les montagnes russes se terminent et vous pouvez vous en sortir. Alors, malheureusement, j'aimerais vous dire au bout de six semaines que vous ne penserez même pas à votre ex, mais je ne vous rendrais pas service. Ce n’est pas que cela ne se produira pas, c’est juste que personne ne le détermine mais vous. Au lieu de vous concentrer sur une quantité de temps concret, concentrez-vous sur les choses que vous pouvez faire pour aider quelqu'un à surmonter ses difficultés.
Ces 20 choses peuvent vous aider à surmonter votre ex plus rapidement.
# 1 Ne ruminons pas sur le bon. Lorsque quelque chose se termine et que nous ne le voulions pas, la perte est généralement plus grande que si nous la terminons nous-mêmes. Nous nous concentrons uniquement sur ces choses vraiment bonnes dans la relation et nions toutes ces choses qui ne l'étaient pas.
Il y avait probablement beaucoup de choses que vous n'aimiez pas de votre partenaire et plusieurs fois vous avez combattu. Vous choisissez simplement de ne pas reconnaître ces moments. Soyez réaliste quant à ce que c'était et à ce que ce n'était pas. [Lire: Lâcher votre ex: 15 façons de le rendre plus facile]
# 2 Retournez sur le cheval. La dernière chose que les gens veulent faire lorsqu'ils survivent à une relation est d'en commencer une nouvelle. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas sortir avec d’autres personnes. Parfois, avoir de nouvelles perspectives et même de nouvelles connexions vous fait sentir moins seul.
# 3 Arrêtez d'en parler. Si vous n’avez pas obtenu la fermeture que vous attendiez, il n’est pas rare de répéter les choses encore et encore. Quelle que soit la conclusion à laquelle vous arrivez, c'est fini. Parler continuellement ne fait que vous tenir coincé.
Si vous souhaitez passer à autre chose, arrêtez de consommer vos conversations avec d’autres personnes au cours de la logistique, en essayant de trouver un sens et de répondre à vos questions. Parfois, il n’ya pas de réponses. Ou ceux que vous avez sont ceux avec lesquels vous devez vivre. [Lire: Opinion impopulaire - Pourquoi vous ne devriez pas demander la fermeture après une rupture]
# 4 Effacez leur contact. Ne laissez pas leurs messages assis ou risquez de voir leur contact apparaître tout le temps. Quand une relation prend fin, la meilleure façon de passer à autre chose est d'effacer le risque de tomber dans le piège de les contacter en état d'ivresse ou vraiment triste.
Si vous effacez leurs informations de contact, vous ne serez pas tenté de tendre la main et d'essayer de les récupérer. Mendier ne peut que vous laisser accrocher et souhaiter quelque chose qui ne sera pas. [Lire: 12 raisons pour lesquelles la règle de non-contact fonctionne toujours]
# 5 Rangez des souvenirs pour le moment. Si vous étiez ensemble pendant une période de temps significative, vous pourriez avoir un tas de souvenirs assis autour de votre maison ou de votre appartement. Voir des souvenirs chaque jour ne fait rien d'autre que de garder des souvenirs et de rester coincé.
Vous n'êtes pas obligé de graver les images, de les déchirer ou même de les jeter. Mettez-les dans une boîte quelque part pendant un moment où vous pourrez les voir, et cela ne fera plus mal. Vous ne pouvez pas les effacer de votre vie, mais ce n’est pas sain de vous déranger continuellement, soit en voyant votre ex partout où vous allez. [Lire: 8 questions après la séparation que vous devriez penser]
# 6 Faites un voyage. S'immerger dans d'autres choses est un excellent moyen de vous aider à surmonter quelqu'un. Le temps mort est votre pire ennemi. Si vous avez économisé des jours de vacances, prenez le temps de faire quelque chose que vous aimez. Si votre ex n’était pas dans les spas, maintenant vous pouvez y aller.
S'ils étaient un habitant de la plage au lieu d'un randonneur de montagne, prenez ces vacances, vous saviez qu'ils n'iraient pas avec vous et apprécieraient!
# 7 Jette-toi dans un but. Rien ne vous distrait plus d'un cœur brisé que d'avoir un but et d'y travailler.
Si vous souhaitez poursuivre votre carrière ou courir un marathon, consommez-vous en gardant les yeux rivés sur le prix. C'est une meilleure façon de se défouler que de boire quelqu'un. Au final, cela vous aide à vous sentir beaucoup plus accompli et à stimuler votre estime de soi. [Lire: 15 façons d'être quelqu'un qui dit toujours: j'aime ma vie!]
# 8 Reconnectez-vous avec de vieux amis. Lorsque nous sommes en couple, nous perdons souvent le contact avec ces personnes avant que nous ne tombions amoureux.Même si vous pensez qu'ils ne voudraient pas avoir de vos nouvelles, essayez-le. Il y a toujours des amis avec qui vous pouvez parler après ne pas avoir parlé pendant des années, comme si le temps passait.
# 9 Restez hors des sites de médias sociaux. La pire chose à faire est d'essayer de suivre ce que fait votre ex sur les sites de médias sociaux. Ne soyez pas une plante grimpante et traquez-les via Internet. Il est préférable de les éloigner discrètement et de rester en dehors du circuit.
Voir ce qu'ils font ne fait que vous faire sentir isolé et seul. Au lieu de suivre quelqu'un en ligne, suivez un ami pour dîner.
# 10 N'essayez pas d'obtenir des informations à leur sujet. Lorsque vous êtes avec des amis communs, ne parlez pas d’eux ou essayez par inadvertance d’obtenir des informations à leur sujet. Il est probable que vos amis ne veulent pas s’impliquer et ne les relèveront pas si vous ne le faites pas.
Vous n'avez pas besoin de savoir ce qu'ils font ou s'ils sont partis. Découvrir qu'ils sont dans une autre relation ne vous fera pas ressentir autre chose que plus de tristesse et que vous manquez quelque chose.
# 11 Évitez vos vieux lieux de rencontre. Si vous pensez que les mêmes repères anciens sont une bonne idée ou si vous voulez y entrer accidentellement, ce n’est pas une bonne idée. Les voir ne fera que retarder vos progrès. Vous ne pouvez pas vivre dans le passé. C'est derrière toi.
Trouvez un nouveau lieu de rencontre, laissez votre ex avoir l'ancien. J'espère que lorsque vous sortez, vous rencontrez de nouvelles personnes et profitez de nouvelles expériences au lieu de revivre le passé. [Lire: 8 erreurs les plus courantes après la rupture - la plupart des gens font]
# 12 Sortez sur une tonne de dates. Ne sautez pas dans une autre relation avant d’avoir dépassé votre précédente relation. Cela ne signifie pas pour autant que vous ne pouvez pas sortir avec vous. Plus vous sortez avec le meilleur. Vous pouvez découvrir que la datation est beaucoup plus amusante que vous vous en souvenez. Et aussi beaucoup plus amusant que d'être dans votre relation engagée.
# 13 Travaillez sur vous-même. Au lieu de se vautrer dans ce qui est perdu, concentrez-vous sur vous-même. La meilleure façon de surmonter quelqu'un est de faire quelque chose pour se sentir bien. Entraînez-vous, essayez la méditation, entraînez-vous à dire «non» ou faites simplement quelque chose pour vous-même qui fait de vous une meilleure personne et vous sentez mieux dans votre peau.
# 14 Exercice. Il n'est pas rare, lorsque vous perdez quelqu'un, de devenir déprimé. La meilleure façon de combattre le blues est de s’exercer. Même si vous n’en avez pas envie, attachez ces chaussures et allez au gymnase. Non seulement vous vous sentirez mieux, mais vous aurez également une meilleure apparence.
Et qui sait, vous pouvez trouver le nouvel amour de votre vie au club de fitness.
# 15 Ne vous asseyez pas seul. Être seul va être votre nouvel ennemi. Si vous vous divertissez et que des personnes vous entourent pour vous sortir de votre brouillard, vous constaterez que cela ne fera pas autant de mal. Rester occupé prend la piqûre de votre expérience. Bientôt, vous ne vous souviendrez même plus de la difficulté. [Lire: Est-ce que l'anti-amour est la réponse parfaite au chagrin?]
# 16 Ne les frappe pas. C'est difficile à faire, mais sortez en classe. Lorsque vous parlez mal de quelqu'un, cela ne fait que prolonger votre propre agonie. Il n'y a aucun sens à continuer sur ce qu'ils ont fait pour vous ou quel embarras ils étaient.
En fin de compte, cela ne fait que vous rendre vengeur et faible. Si quelqu'un vous demande ce qui s'est passé, dites simplement «ça n'a pas marché» et laissez-le là. De cette façon, ils ne vous le demanderont plus, et vous ne vous retrouverez pas à en parler encore et encore.
# 17 Faites une liste des choses que vous ne manquerez pas. Il y a sûrement une tonne de choses à ne pas manquer. Faites une liste des choses méchantes qu'ils ont dites, comment ils ont laissé leurs chaussettes au milieu de la pièce et à quel point leur haleine matinale était mauvaise. Il y a beaucoup de choses que vous n'avez pas «aimées» à leur sujet, faites une liste pour l'avoir par écrit quand vous commencez à manquer leur moi parfait.
# 18 Faites toutes les choses qu’ils ne feraient pas avec vous. Si vous avez cessé de regarder «The Bachelor» ou que vous avez cessé de faire du shopping au centre commercial, faites ce genre de choses. Rejoignez les gars la nuit; il n'y a personne pour vous arrêter ou vous faire sentir mal de faire les choses que vous aimez faire. Trouvez le temps de participer à toutes ces choses que vous aimiez, mais vous les avez abandonnées. [Lire: Lâcher quelqu'un que vous aimez - Moins l'amertume]
# 19 Ne contactez pas leur famille. Si vous et leur mère étaient amis, vous avez d'autres amis. Il n’est pas sain de continuer à sortir avec la famille de votre ex une fois que vous avez rompu. Si vous vous convaincez que c'est une bonne chose, ce n'est pas le cas. Vous n'êtes pas seulement en train de vous réinsérer dans une situation qui vous maintient coincé; vous interférez avec les relations familiales de votre ex, ce qui n’est pas juste non plus. [Lire: 10 étapes d'une rupture et comment franchir chacune d'elles]
# 20 Écoutez les conseils de ceux qui vous entourent. Il n'est pas rare que des gens sortent de la menuiserie et disent clairement ce qu'ils ressentent à propos de votre ex. Il est maintenant temps de les écouter. S'ils disent qu'ils n'étaient pas bons pour vous, ou qu'ils n'étaient pas assez bons pour vous, allez-y.
Vos amis sont là pour l'honnêteté, alors prenez-le et soyez rationnel à propos de ce que vous avez vraiment perdu et de ce que vous pensiez être.
Perdre quelqu'un est l'une des choses les plus difficiles que nous vivons dans la vie, peu importe la raison. Il n'y a pas de limite de temps magique où vous vous réveillez un jour avec le sentiment que la perte est terminée, et ils sont effacés de votre cœur.
[Lire: Comment surmonter quelqu'un quand votre cœur ne veut pas]
Alors, combien de temps faut-il pour surmonter quelqu'un? Eh bien, vraiment, il n'y a pas de temps magique et tout dépend de vous et de la façon dont vous pouvez gérer vos propres émotions.
