Comme vous le savez sans doute, la Journée mondiale de la santé bucco-dentaire - le Noël du monde de l’hygiène dentaire - aura lieu le 20 mars, ce qui signifie qu’il n’ya pas de meilleur moment pour améliorer votre régime de soins de la bouche. Les statistiques du Mois national du sourire, organisé par la British Dental Health Foundation, suggèrent que beaucoup de personnes au Royaume-Uni doivent faire exactement cela. Un adulte sur quatre, dont un tiers d’hommes, ne se brosse pas les dents deux fois par jour. Un adulte sur dix admet également oublier régulièrement de se brosser les dents, alors que le quart n’a jamais utilisé de rince-bouche et un tiers n’a jamais utilisé de fil dentaire. En raison de ce désordre dentaire, 84% des adultes ont un ou plusieurs plombages et la moyenne est de sept.
Des mesures doivent être prises. Se brosser les dents deux fois par jour et utiliser de la soie dentaire sont des conseils judicieux, mais familiers. Voici donc cinq conseils que vous n’avez peut-être pas rencontrés.
Cinq conseils pour une meilleure santé bucco-dentaire
1. Une fois que vous vous êtes brossé les dents, ne vous rincez pas la bouche avec de l’eau ou des bains de bouche, car cela éliminerait le fluorure protecteur du dentifrice.
2. Une revue Cochrane réalisée en 2014 a révélé que l'utilisation d'une brosse à dents électrique entraîne une réduction de 21% de la plaque par rapport à une brosse manuelle après trois mois.
3. Après un repas, offrez-vous un petit morceau de fromage, qui contient des alcalis et neutralisera les acides laissés par les aliments, ce qui peut endommager l'émail des dents.
4. Si vous êtes préoccupé par la mauvaise haleine, léchez votre poignet, laissez-le sécher puis sentez. (Évidemment, vous aurez besoin d’un poignet propre pour que cela fonctionne.)
5. Vous devez vous brosser les dents avant le petit-déjeuner pour éliminer l'accumulation de bactéries pendant la nuit, qui utilise les aliments que nous mangeons pour produire de l'acide et causer la carie dentaire.
Comment les aliments tachent vos dents
Même si votre jeu d'hygiène dentaire est solide, vous pouvez toujours vous retrouver avec des dents tachées. Il y a trois coupables dans les aliments et les boissons: les chromogènes, substances productrices de pigments qui s'accrochent et causent des taches, et les acides et les tannins qui ramollissent et érodent l'émail, facilitant ainsi l'adhérence des chromogènes.
Le vin rouge, porte-drapeau des dents, contient les trois. Parmi les autres grands colorants, citons les baies noires, le café, le thé, le vinaigre balsamique et le vin blanc, qui adoucissent les dents pour que les autres aliments se tachent à travers les acides et les tannins qu’il contient.
Rincez-vous et brossez-vous les dents une heure après avoir mangé pour empêcher une teinte plus foncée d'infecter vos cicadelles. Ne brossez pas immédiatement car l'émail ramolli à l'acide pourrait être endommagé par vos efforts pour le sauver.
