Ah la vie Parfois, vous vous sentez si heureux de voir votre tout-petit frapper des poings de Weetabix gluants dans sa bouche et ressentir tellement de joie que vous pourriez éclater. D'autres fois, vous ne pouviez rien penser de pire que de quitter votre lit pour faire face à la journée.
Nous avons tous des jours morts un à un et ils sont complètement normaux!
Naturellement, passer du temps à nettoyer les couches explosives (souvenez-vous des jours où nous pensions qu’elles étaient un mythe!) Et ne parler qu’à un bébé tous les jours peut vous faire sentir isolé. Nous pouvons parfois faire avec un point rapide dans la bonne direction pour nous faire sentir à nouveau comme nous-mêmes.
NOTE: Si vous éprouvez des périodes de malheur prolongées et que vous trouvez les choses ingérables, veuillez vérifier les signes de la dépression post-natale ou appeler les Samaritains qui veulent toujours écouter.
Le coach de vie Tori Boughey nous dit quatre choses simples que vous pouvez faire pour vous sentir instantanément plus heureux …
1. Sortez! (et respirer)
Honnêtement, il n’existe pas de meilleur moyen de «se réjouir» instantanément. Prenez le temps de faire une promenade dans votre journée ou, si la journée est incroyablement occupée, choisissez de marcher là où vous devez aller… Pendant que vous êtes dehors, prenez le temps de vous concentrer sur votre respiration, si souvent nous courons autour et oubliant d’inspirer et d’exhaler correctement, ce qui peut augmenter les symptômes de l’anxiété. Inspirez, maintenez et comptez jusqu'à 4. Expirez, maintenez et comptez jusqu'à 4… Cette prise de conscience du souffle nous aide à nous reconnecter avec nous-mêmes et tout ce qui nous entoure.
2. Faire un magasin de livraison de nourriture
Faites sute elle est remplie de tous les aliments de saison saisonniers délicieusement nourrissantes, y compris: brocoli, artichauts, betterave, pois de jardin, asperges, chou frisé, sarrasin, quinoa, lentilles, flétan et morue! Tout en libérant du temps précieux et en aidant à éliminer les fringales, cela vous évite d'avoir à aller au supermarché avec votre nouveau-né! Assurez-vous d’inclure des grains entiers, y compris du riz brun et du quinoa, qui sont censés aider à améliorer la qualité et la quantité de lait. Des feuilles vertes pour stimuler votre calcium, votre fer et vos vitamines A et K.
3. Investir dans un cristal de péridot
Cela vous aidera à ouvrir votre esprit à de nouveaux niveaux de conscience. Tout en bannissant la léthargie, l'apathie et l'épuisement et en renforçant la confiance et l'affirmation de soi. Le péridot vous permet de prendre votre vie en charge et est réputé être utile lors de l'accouchement en stimulant les contractions et en ouvrant le canal génital et peut également aider à dissiper la dépression post-partum.
4. Arrêtez de vous comparer aux autres!
Bien sûr, cela est facile à dire et à mettre en pratique, surtout avec le niveau de fumée et de miroirs sur les réseaux sociaux! Mais la comparaison volera votre joie et rien de grand ne viendra jamais d'elle… Vous êtes unique et la seule vie que vous pouvez contrôler est la vôtre alors arrêtez de gaspiller de l'énergie en vous concentrant sur la vie des autres et de vous la rapporter.
TBALANCE, un service de coaching en santé holistique, fondé par Tori Boughey, aide les personnes à trouver le meilleur équilibre dans leur vie afin d’être la meilleure version d’eux-mêmes.
Pour plus d'informations, consultez le site Web de Tori ici et elle peut être trouvée sur Instagram: @tbalance_
