Ce que la plupart des gens ne réalisent peut-être pas, c'est à quel point la bonne humeur peut être bénéfique pour leur vie. Voici comment être plus positif et faire un changement.
La vie est dure. Cela peut être une vraie salope de passer à travers et si vous êtes toujours de mauvaise humeur, cela peut être encore plus difficile. La meilleure façon de tirer le meilleur parti de la vie est de savoir comment être plus positif.
Savoir comment voir le bon côté d'une situation donnée vous aidera à éviter de tomber dans une dépression. Vous serez confronté à une situation difficile et pourrez voir la lumière au bout du tunnel. Mais c’est maintenant aussi simple que de décider d’être plus positif.
Comment un état d'esprit négatif peut détruire votre vie
Si vous regardez les gens qui ont du succès, que voyez-vous habituellement? En règle générale, ils sont amicaux et capables de garder leur humeur toute la journée. Vous ne voyez pas trop de gens qui réussissent à se plaindre de la qualité de leur vie.
Même s’ils traversent une période difficile, ils ne vont pas en rire. Pourquoi? Parce qu'ils savent à quel point un état d'esprit négatif peut nuire à leur vie.
Un état d’esprit négatif peut non seulement nuire à votre carrière, mais cela aura aussi des conséquences désastreuses sur le reste de votre vie. Vos relations ne seront pas aussi saines et vous ne profiterez pas de votre vie autant que vous le devriez. [Lire: 17 traits et façons de gérer une nancy négative]
Comment être plus positif et avoir une vie bien meilleure
Le grand avantage est que vous pouvez changer votre vie même si vous êtes une personne essentiellement négative par défaut. Et oui, être pessimiste ou optimiste est quelque chose que votre cerveau est automatiquement appelé à être.
Heureusement, vous pouvez changer tout cela si vous le souhaitez. Voici comment être plus positif et vous donner une vie meilleure et plus heureuse.
# 1 Commencez votre journée avec des pensées positives. Vous ne vous levez pas tous les jours du côté droit du lit. Vous aurez probablement des matinées où vous voulez simplement vous cacher du monde mais, au lieu de vous embarrasser, réfléchissez positivement.
Concentrez-vous sur le fait de vous lever tous les jours et de vous dire quelques points positifs sur vous et votre vie. La liste de ces choses chaque matin peut aider votre cerveau à prendre l'habitude de se réveiller de bonne humeur. [Lire: Est-ce que la pensée négative gâche votre vie?]
# 2 Éloignez-vous des situations négatives. Il y aura toujours de la merde dans votre vie de temps en temps. La meilleure chose à faire pour s'en sortir est de s'en aller. Lorsque quelque chose vous bouleverse ou que quelqu'un vous met en colère, éloignez-vous de cette situation ou de cette personne et calmez-vous. Mettez votre cap sur la pensée positive et revenez à votre place heureuse.
# 3 Débarrassez-vous des personnes négatives dans votre vie. Les gens négatifs sont comme des sangsues. Ils n'ont pas de positivité pour eux-mêmes, ils doivent donc voler tous les vôtres, ne vous laissant que la négativité. Se débarrasser d'eux. Je sais que cela peut être difficile, mais pour améliorer votre vie et devenir plus positif, les personnes qui vous pèsent doivent y aller. [Lire: 12 façons d'ignorer quelqu'un qui vous stresse mentalement]
# 4 Entourez-vous de personnes positives. Tout comme les personnes négatives peuvent vous faire sentir plus mal, les personnes positives ne feront qu'ajouter à votre positivité. Ils vous feront vous sentir mieux. Il est avantageux de s'entourer de personnes qui semblent toujours être de bonne humeur. Cette humeur va sûrement vous effleurer et vous en serez plus positif.
# 5 Arrêtez les pensées négatives quand elles viennent. Cela peut prendre un certain temps pour vous habituer, mais vous pouvez certainement apprendre à le faire. Chaque fois que vous remarquez que vous êtes trop négatif et que vous êtes déçu, arrêtez ces pensées. Commencez à penser à quelque chose qui vous rend heureux à la place et assez tôt, votre cerveau passera par défaut à des pensées positives. [Lire: Comment arrêter d'avoir des pensées négatives qui vous entraînent]
# 6 Soyez reconnaissant pour ce que vous avez. À vrai dire, votre vie n’est probablement pas aussi mauvaise que vous le pensez. Regardez bien autour de vous et voyez à quel point vous avez de la grandeur. Prendre une minute chaque jour pour simplement apprécier ce que vous avez peut vous rendre plus positif. Vous allez commencer à regarder les bonnes choses au lieu de vous concentrer sur le négatif tout le temps.
# 7 Pensez à des solutions plutôt qu'à des revers. Si vous êtes une personne plutôt négative, vous allez automatiquement vous asseoir et voir les revers dans une situation. Une personne positive, d'autre part, verra les solutions. Dans les deux cas, vous reconnaissez qu’il ya un problème, mais si vous voulez savoir comment être plus positif, vous devez commencer à ne voir que des solutions. Vous serez moins contrarié et vous ne vous plaindrez pas aussi souvent.
# 8 Souriez plus. Vous risquez d’être contrarié parce qu’il semble que vous ne pouvez pas sourire plus si vous êtes trop négatif. Bien, sourire plus peut réellement vous aider à être plus positif. Votre cerveau peut prendre des repères physiques de votre corps et s'ajuster. Cool, non? Si vous souriez davantage, votre cerveau se rendra compte que vous êtes de bonne humeur alors que vous ne l'auriez peut-être pas été. Le résultat? Vous serez de bonne humeur. [Lire: Comment sourire plus souvent et changer votre vie]
# 9 Avoir une meilleure posture. C’est quelque chose dont beaucoup de gens ne sont pas conscients, mais cela pourrait potentiellement améliorer votre vie. Votre posture est très liée à votre état d'esprit.Si vous vous tenez debout et gardez vos épaules en arrière, vous serez beaucoup plus positif que si vous restez immobile.
# 10 Faites plus de choses gentilles pour les autres. Faire de belles choses pour quelqu'un d'autre peut réellement vous rendre plus d'humeur. Lorsque vous améliorez la vie d’autres personnes, vous réalisez à quel point vous pouvez faire du bien au monde. Cela vous aidera à penser de manière plus positive régulièrement. [Lire: 20 façons de le faire avancer avec gentillesse]
# 11 Passez plus de temps au soleil. Le soleil n’est pas seulement idéal pour la vitamine D, il est également idéal pour votre humeur. Avoir de l'air frais et être au soleil peut faire des choses incroyables pour votre humeur. La prochaine fois que vous vous sentez un peu déprimé, sortez. Passer plus de temps à l'extérieur en général vous aidera à être plus positif.
# 12 Faites plus de choses que vous aimez. Vous êtes peut-être de mauvaise humeur parce que vous n’avez rien fait de passionnant. Quand avez-vous fait quelque chose que vous aimiez la dernière fois? Quelque chose qui vous a vraiment rendu vraiment heureux? Être plus positif signifie être capable d'exprimer ce que vous aimez. Alors, faites-en plus si vous voulez savoir comment être plus positif.
# 13 Encouragez quelqu'un d'autre. Au lieu d'essayer de vous rendre plus heureux, essayez d'encourager quelqu'un d'autre. Aller travailler pour améliorer l’humeur de quelqu'un d’autre. Ensuite, demandez-vous ce que vous avez fait pour les rendre heureux. Souvent, nous avons tendance à aider les autres de la manière la plus utile pour nous. Déterminez ce que c'est et appliquez-le à votre propre vie. [Lire: 18 façons d'encourager quelqu'un et de le rendre heureux]
# 14 Faux-le jusqu'à ce que tu y arrives. C’est un vieux dicton qui est toujours valable aujourd’hui. Si vous voulez être plus positif, faites comme si vous étiez et vous y arriverez éventuellement. Cette méthode fonctionne en trompant votre cerveau. Plus vous faites semblant d’être d’une certaine façon, plus votre cerveau pensera que c’est ce que vous devriez être.
# 15 Pratiquez chaque jour. Ce n’est pas quelque chose qui peut être accompli en un seul jour ou une seule semaine. Vous devrez y travailler tous les jours, mais après un certain temps, vous vous réveillerez et vous vous rendrez compte que vous êtes une personne beaucoup plus positive que jamais.
[Lire: 20 façons positives de vivre dans le moment]
Être une personne plus positive n’est pas hors de portée. Savoir comment être plus positif et laisser aller la négativité peut vous aider à vivre une vie beaucoup plus heureuse.
