Le mot «stress» vient du latin strictus, qui signifie «serré», une sensation que des dizaines de milliers de travailleurs à travers la capitale se battent en ce moment même. Les prix des maisons sont fous, le voyage au travail est un cauchemar sanglant, les bouches ont besoin d'être nourries et les relations exercent leur pression. Visitez les «installations» avant 11h le jour même et vous entendrez probablement des sanglots provenant des cabines. Parfois même à partir d'un urinoir. Selon l’enquête de 2014 sur la population active, soigneusement préparée par l’équipe nationale de comptage des élites, l’Office for National Statistics [ONS], 39% des maladies professionnelles survenues au cours d’une année au Royaume-Uni étaient liées au stress. La même année, 11,3 millions de jours de travail ont été perdus.
Internet regorge de conseils de professionnels du bien-être sur la manière de lutter contre le stress. Nous avons donc réuni six hommes travaillant dans un large éventail d'emplois et de milieux de travail pour discuter de la manière dont ils réagissent. …
Les experts du stress
Richard Arnold, 45 ans, présentateur de télévision
Éditeur de divertissement sur Good Morning Britain
Leo Field, 38 ans, enseignant
Dix ans d'enseignement dans un grand London
Lyn Evans, 29 ans, ambulancier paramédical
Douze ans de travail avec le service d'ambulance
Tim Shishodia, 43 ans, comédien
Vétéran debout et gagnant du vieux comédien de l'année
Paul Nicholson, 36 ans, joueur de fléchettes
Pro depuis 2008
Steven Griffiths, 30 ans, ancien soldat
A visité l'Irak en 2006 et 2008
COACH: Vous faites tous des travaux stressants, mais à quel point sont-ils stressants?
PN: Assez stressant pour que je fasse une crise en direct sur scène. Il y a eu un incident tristement célèbre en 2013 où je me suis effondré en larmes pendant un match. Le stress de la situation, l’arène dans laquelle nous nous trouvions [Blackpool Winter Gardens] - Je n’y avais tout simplement pas de bons souvenirs. Il y avait une accumulation de choses dans ma tête que je n’ai pas maîtrisées jusqu’à deux ou trois semaines plus tard lorsque je rassemblais les pièces. Briser la télé en direct était embarrassant mais je n’ai pas honte de cela - je suis seulement humain et ça allait arriver à un moment donné.
SG: Lorsque j'étais en Irak en 2006, il y a eu environ 250 attaques distinctes en quelques mois, mais les gens n’ont pas vraiment parlé de la gravité de la situation. Dans l'armée, les gens ont plutôt tendance à raconter de mauvaises blagues.
LE: Au lieu d'aller voir un médecin généraliste, les gens vont souvent composer le 999, alors vous avez besoin de votre esprit et de votre capacité à réfléchir.
Le stress au travail vous quitte-t-il complètement?
RA: Bien sûr que non, non, vous obtenez toujours un papillon effronté dans votre ventre. Avec la télévision en direct, comme tout travail, c’est comme gagner des miles, vous ne faites que grandir et vous vous sentez plus en confiance chaque fois que vous le faites. La confiance vient avec l'expérience.
Qu'en est-il du stress de la guerre?
SG: Il reste définitivement avec vous après avoir servi quelque part comme l'Irak. Si vous conduisez par-dessus un nid-de-poule et entendez une explosion, vous voudrez instinctivement vous laisser tomber sur le sol, c’est enraciné. Je connais un gars qui est allé au sol quand l’alarme a sonné à Tesco - il faut quelques secondes pour se rappeler où vous vous trouvez, puis vous vous rendez compte et vous vous demandez «que diable fais-je?
Alors, comment gérez-vous le stress?
LE: Dans la journée, il était temps de retourner à la gare et de faire le point avec vos collègues et de réfléchir et d'essayer de rire et de plaisanter, mais le service est tellement occupé maintenant que vous ne recevez pas ce temps d’arrêt. Vous avez tendance à prendre beaucoup plus à la maison avec vous. C'est dur.
SG: Il y a eu des moments en Irak où les explosions semblaient être très proches et je commençais à paniquer, mais je devais simplement me dire que si ça me frappait, c’était difficile, il n'y avait rien à faire. Je dormais souvent, j'étais toujours dans l’état d’esprit que si j'allais mourir, je préférerais plutôt ne pas être éveillé pour cela.
LF: Généralement, la chose la plus stressante pour moi, c'est lorsque les enfants se contractent et que vous souhaitez les aider. Vous vous souciez d’eux quand ils sont à la maison et de la façon dont leurs parents les gèrent, parce que vous ne pouvez pas contrôler cela. Il y avait aussi une fois un couteau à combattre à l'extérieur de notre école. C'était stressant.
Le stress de jouer sur scène est-il devenu trop écrasant?
RA: J'ai oublié mes pas devant 12 millions de personnes faisant du Big Spender sur Strictly et je n’ai pas pu l’écouter depuis. Je me souviens avoir regardé au milieu de la distance avec ma partenaire, Erin, en pensant: est en train de se produire. Sur la télévision en direct Je peux l’arranger si j’ai perdu mon esprit, mais c’était le pire. Le temps s'est arrêté. Je devais juste me parler et aller de l'avant.
PN: J'ai eu des débordements avec des membres du public qui ont décidé de s’impliquer et des fracas avec un autre joueur, mais cela a généralement rendu mes jeux plus divertissants pour les téléspectateurs. Au début de ma carrière, je n'ai pas très bien géré le stress, de nos jours, je suis un peu plus au courant, heureusement.
TS: Je n'ai pas tendance à être trop submergé une fois sur scène, mais j'ai eu un concert récemment où il y avait une alarme incendie qui ne s'est pas éteinte pendant des années, et au moment où je suis monté, personne n'avait d'appétit pour la soirée plus - ça n'arrivait tout simplement pas. Après cela, vous souffrez et il ne se passe pas un jour où je ne pense pas à un mauvais concert et je gémis verbalement.
Avez-vous trouvé un moyen d'éliminer le stress du quotidien?
LF: Je rentre à la maison, je bois un verre et utilise ma femme comme table de résonance. La méditation est également excellente, mais il est si difficile de trouver le temps.
PN: J'ai travaillé avec Tony Wrighton, qui est coach de vie et travaille pour Sky Sports News. Il m'a appris des techniques où je serais capable de me ramener à un point de focalisation avant chaque partie de fléchettes - tout cela implique de fermer les yeux, de respirer et de serrer le poing pendant environ deux secondes et de croire que je suis exactement le même endroit où j'étais il y a deux minutes. C’est une très bonne technique.
Avec des emplois aussi stressants, trouvez-vous maintenant des choses parfaitement normales au quotidien?
TS: Genre de. Depuis que je suis un stand-up, je peux être vraiment étrange avec les situations sociales - j'analyse probablement trop les choses.
SG: Les premières dates sont plutôt pénibles.
LF: Je trouve beaucoup plus difficile de me concentrer dans des conversations individuelles qu’il ya dix ans, principalement parce que j’ai si peu de temps pour réfléchir à tout ce que je faisais.
Quelle est la leçon la plus essentielle que vous avez apprise en matière de gestion du stress?
LE: Prenez le temps de réfléchir et de parler avec vos collègues. Parler est la chose la plus importante.
LF: Éloignez-vous des gadgets et sortez de votre maison. Être à l'extérieur.
RA: J’ai un petit bureau à l’arrière de mon jardin où je me retire pour regarder des souvenirs des émissions télévisées des années 80 que j’ai collectionnées au fil des ans. Je suis fondamentalement devenu l'homme qui vit dans son hangar. Oh, et va à la gym.
SG: J'appuie sur le fait que garder la forme - travailler est la clé.
TS: Je fais juste en sorte que ma carrière soit entièrement faite selon mes propres termes, je joue quand je suis invité plutôt que de chercher aveuglément une foule d'opportunités. Cela minimise le stress pour moi.
PN: Il y aura toujours quelque chose qui vous mettra au défi, alors vous devez garder l’esprit ouvert, vous avez besoin d’un bon réseau de soutien et, surtout, vous devez respirer.
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