Nous ne pouvons pas toujours éviter de discuter de situations inconfortables avec des personnes. Savoir affronter une personne de manière civile est plus que nécessaire.
Il y a juste des gens qui détestent la confrontation. Je suis certainement l'un d'entre eux. Mais la vie est confrontée à toutes sortes de situations qui exigent une confrontation et cela signifie que nous devons apprendre à affronter quelqu'un d’une manière qui ne crée pas une scène.
Ce n'est pas facile. Avoir un problème avec quelqu'un est déjà assez difficile, mais le fait de leur parler et d'en parler est à la fois inconfortable et embarrassant. Cela est particulièrement vrai si vous êtes du type silencieux et timide.
Être timide ne signifie pas que vous ne pouvez pas affronter quelqu'un
Il vous sera peut-être plus difficile de rencontrer quelqu'un et de lui dire ce que vous ressentez, mais cela reste possible. Le fait que vous ne vouliez pas parler à beaucoup de gens ne fait pas vraiment la différence à long terme.
Ceux qui sont timides peuvent même trouver plus facile d’affronter les gens parce qu’il ya une raison particulière de leur parler. Se mettre dans l’état d’esprit de confronter une personne à un problème peut rendre la tâche beaucoup plus facile que de parler à une personne au hasard. [Lire: 10 conseils de motivation pour les personnes timides et les introvertis]
Comment faire face à quelqu'un quand vous détestez des situations inconfortables
Même si cela peut être gênant et embarrassant de confronter une personne après une situation moins salée, il est toujours nécessaire. Il est nécessaire pour vous défendre et exiger le respect. Voici comment vous pouvez le faire.
# 1 Préparez. Vous détestez probablement parler aux gens de choses délicates et cela signifie que vous devez vraiment vous y préparer mentalement. Asseyez-vous et préparez-vous à la confrontation. Si vous y êtes simplement, vous paniquerez et c’est à ce moment que les choses se corseront.
Avant de commencer, assurez-vous d’être prêt et de pouvoir discuter de ce dont vous avez besoin sans trop vous énerver.
# 2 Déterminez ce que vous ressentez. Il ne suffit pas de savoir que vous êtes contrarié et devez parler. Vous devez aller au fond de ce que vous ressentez. Réfléchissez bien à la situation et réfléchissez ensuite à ce que cela ferait à quelqu'un d'autre. Cela vous permet de regarder la situation sous un angle différent pour obtenir une clarté logique. [Lire: Comment votre estime de soi vous affecte et les relations dans votre vie]
# 3 Pensez-y bien. Avant de vous retrouver dans une situation déplorable, pensez-y en détail. Ne prenez aucune décision irréfléchie. Qu'est-ce que tu veux dire? Qu'espérez-vous sortir de la situation? Asseyez-vous et comprenez cela en premier.
# 4 Notez ce que vous voulez dire. Au lieu de simplement vous en servir, notez toutes les choses que vous voulez faire passer. Il est plus facile de comprendre comment commencer lorsque vous avez une idée en tête. Notez donc ce que vous voulez dire sur un bout de papier et lisez-le vous-même.
# 5 Demandez à quelqu'un d'entendre votre côté. Parfois, nous ne pouvons pas voir les choses clairement lorsque nous sommes plongés au milieu d’eux. Sens, une situation peut avoir été bouleversant pour vous mais cela pourrait être le résultat d'une réflexion irrationnelle de votre part. Alors, que quelqu'un d'autre entende votre camp pour avoir une perspective extérieure sur la question. [Lire: 15 façons de couper les drames et de résoudre les conflits]
# 6 Sachez que vos préoccupations sont valables. Il est facile de penser que vos préoccupations n’ont pas d’importance lorsque vous détestez affronter des personnes. Vous préférez simplement ne pas en tenir compte, mais c'est toxique et mauvais pour vous. Sachez que vos sentiments sont valables et que vous avez le droit d'être entendu.
# 7 Attendez que vous soyez dans un état d'esprit calme. Confronter quelqu'un quand il est en colère ne prendra fin que dans un sens - et ce n’est pas comme vous le souhaitez. Honnêtement, calmez-vous. Séparez-vous de la situation et essayez de vous distraire. Rendez-vous à un endroit où vous pouvez discuter calmement de ce qui se passe.
# 8 Visualisez l'interaction Parfois, cela aide à imaginer le résultat. Il aide votre corps et votre esprit à se préparer, car vous pouvez voir ce qui se passe. Alors fermez les yeux et visualisez-vous en train de vous approcher de l'autre et de parler de ce qui s'est passé pour vous mettre dans un état si malheureux. [Lire: 12 questions sur la vie pour vous aider à visualiser votre avenir]
# 9 Préparez-vous à différents résultats. Autant que vous pouvez vous préparer à ce que vous dites, vous devriez également vous préparer à ce qui pourrait arriver. Bien que vous ne sachiez jamais ce que quelqu'un va dire ou comment il va réagir, il n’est pas difficile de préparer un certain nombre de résultats différents.
Pensez à ce que vous ferez si vous vous énervez. Réfléchissez à la manière dont vous répondrez s’ils s’excusent et sont compréhensifs. Avoir une gamme de réponses et se préparer en conséquence vous aidera à vous sentir plus détendu.
# 10 Faites-le en privé. N'essayez pas de confronter quelqu'un dans un lieu public. C’est juste une recette pour un désastre. Ils deviendront probablement plus défensifs et mécontents s'ils savent que les autres peuvent les entendre. Donc, assurez-vous de les amener seuls si vous voulez apprendre à affronter quelqu'un et à le garder civil.
# 11 Gardez votre ton léger. Ne soyez pas agressif ou accusateur. Naturellement, cela rend les gens contrariés. Gardez votre ton léger et même sympathique. Si vous les suivez de cette façon, ils seront plus enclins à écouter ce que vous avez à dire. [Lire: 10 techniques de communication à adopter]
# 12 Parlez de la façon dont la situation vous fait ressentir. Ne leur dites pas simplement qu’ils vous ont contrarié et que c’est de leur faute. Conduisez avec vos émotions. Commencez par dire quelque chose comme: «Je me suis senti vraiment mal à l'aise lorsque vous avez fait ça», alors cela leur fait penser que vous avez été blessé en premier. Sinon, vous aurez l'impression de les attaquer.
# 13 Soyez direct au point. C'est assez simple. Ne pas tourner autour du pot. Atteignez le but pour comprendre ce qui se passe. Quelque chose d'aussi simple que «Hey, je me suis senti vraiment isolé quand tu as fait ça» est plus que suffisant pour faire passer le message. De plus, cela vous rend moins nerveux.
# 14 Écoutez ce qu'ils ont à dire. Ne vous contentez pas de penser à cela, vous pouvez leur parler et ensuite ne pas écouter. Ils peuvent avoir une explication qui peut résoudre la situation entière. Apprendre à affronter quelqu'un, c'est autant apprendre à écouter qu'à comprendre ce qu'il faut dire. [Lire: 10 façons de devenir un meilleur auditeur]
# 15 Venez à une fermeture quelconque. Ce n'est peut-être pas bien, mais il doit y avoir une forme d'accord final. Ne partez pas en ayant l’impression que rien n’a été accompli, car il vous suffira de tout faire à nouveau. Assurez-vous qu'ils comprennent bien pourquoi vous ressentez la façon dont vous faites et travaillez pour obtenir une fermeture.
[Lire: 6 raisons pour lesquelles les gens ont peur de la confrontation]
Tout le monde devrait apprendre à affronter quelqu'un, peu importe la situation. C’est une compétence de vie qui facilitera la communication de vos sentiments et de vos préoccupations. Ces conseils peuvent vous aider à le faire avec aisance et efficacité.
