Au Royaume-Uni, environ une femme sur cinq souffrira d'une fausse couche à un moment ou à un autre de sa vie, et chacune pourra y faire face différemment. Voici comment vous pouvez surmonter la douleur et vous sentir positif pour l’avenir.
Émotions
Vous pouvez ressentir l'impact de votre fausse couche immédiatement ou il peut s'écouler des semaines avant que vous ne commenciez à traiter vos sentiments. Il est normal de se sentir engourdi ou d'essayer de le bloquer. Cependant, il est important de reconnaître ce qui s’est passé pour que vous puissiez libérer les émotions de ce que vous avez vécu. Les émotions peuvent aller du chagrin à la culpabilité, au choc et à la colère. Si vous vous sentez capable de parler à un ami, à votre partenaire ou à un membre de votre famille, expliquez ce que vous pensez être utile. Si vous préférez vous confier à un étranger, vous pouvez parler à un conseiller téléphonique au téléphone de manière anonyme sur les lignes d'assistance.
Symptômes physiques
Outre les effets secondaires émotionnels liés à une fausse couche, vous pouvez ressentir toute une série de symptômes physiques, notamment une perte d'appétit, de la fatigue, des difficultés à dormir ou des difficultés de concentration. La quantité que vous saignez après votre fausse couche variera, mais si vous êtes inquiet, consultez votre médecin.
Faire face à la perte
Il peut être difficile de sortir du mode de grossesse et de continuer à vivre après une fausse couche, peu importe le nombre de semaines de grossesse. Si vous avez essayé de concevoir pendant un certain temps et que vous sentez que vous êtes de retour à la case départ, vous pourriez bénéficier d’un changement de perspective. Il est très important de faire confiance à votre corps.
Répétez des mantras tels que «Mon corps sait comment tomber enceinte et je le laisse faire» et «Je suis tombée enceinte une fois et je peux à nouveau tomber enceinte» pour renforcer le lien avec votre corps chaque fois que vous vous sentez dépassé.
Dire au revoir
Dire au revoir à votre bébé vous aidera à ressentir un sentiment de fermeture afin que vous puissiez avancer avec des pensées positives. Essayez d'écrire une lettre à votre bébé. Remerciez-la de faire partie de votre vie et partagez les espoirs et les rêves que vous aviez pour elle. Ou dites quelques mots à votre bébé avant de relâcher un ballon.
Support de fausse couche
Votre médecin généraliste peut vous fournir un soutien et des conseils, et les organisations suivantes peuvent également vous aider: L'association des fausses couches: Mettez-vous en contact avec un bénévole de soutien via le service d'assistance téléphonique 01924 200 799 (du lundi au vendredi, de 9 heures à 16 heures) ou contactez [email protected]. Babyloss.com: Trouvez une liste de groupes de soutien au Royaume-Uni, y compris des réseaux de soutien en ligne pour les fausses couches https://www.babyloss.com/support_groups.php Cruse Bereavement Care: Trouvez votre agence locale d'assistance Cruse ici: www.crusebereavementcare.org.uk ou appelez la ligne d'assistance téléphonique 0844 477 9400 (du lundi au vendredi, de 9h à 17h).
