Nous sommes tous passés par là… quelqu'un nous a fait quelque chose de mal et nous sommes fous. À la vapeur! Mais voici comment pardonner à quelqu'un qui vous a blessé.
Pour certaines raisons, le pardon semble être l’une des choses les plus difficiles à faire pour un être humain. C’est presque comme si les gens pensaient que s’ils s’accrochaient au ressentiment et demeuraient dans la négativité, cela détruirait en quelque sorte le passé. Eh bien, laissez-moi vous dire ce que vous savez déjà… ça ne va pas. Si vous voulez vraiment garder votre santé mentale, vous devez savoir comment pardonner à quelqu'un.
Comme Bouddha l'a dit une fois: «Garder le ressentiment, c'est comme boire du poison et s'attendre à ce que l'autre meure.» Cela peut sembler ridicule, mais réfléchissez-y une seconde. C'est vrai! À quoi cela sert-il de retenir la colère? Vous pensez peut-être que cela fait du bien comme punir l’autre personne, mais croyez-moi, ce n’est pas le cas.
Pourquoi il est si difficile d'apprendre à pardonner à quelqu'un
Pourquoi, oh pourquoi, est-ce si difficile pour nous, les humains, de pardonner? Bien, Il y a plusieurs raisons. Mais l'un d'eux est que nous avons des attentes. Oui, vous m'avez entendu. Attentes du comportement des autres. Et lorsque ces attentes sont violées, nous nous sentons blessés et offensés.
Je ne dis pas que d’autres personnes ne font pas beaucoup de choses minables. Ils font. Et leur degré de gravité varie. Alors, ne pensez pas que j'essaie de vous dire de rester dans une relation abusive - je ne le suis pas. Dans de telles situations, il vous suffit de vous retirer.
Mais si les actes répréhensibles ne sont pas des proportions gigantesques, et qu’ils sont relativement banals dans l’ensemble des choses, alors vous devez apprendre à laisser aller et à pardonner. [Lire: 12 choses que nous faisons tous qui rendent notre vie bien pire]
Conseils pour apprendre à pardonner à quelqu'un
Je n'ai pas de baguette magique que je peux vous donner pour que vous deveniez soudainement un maître du pardon comme Mère Teresa. Mais, j'ai quelques conseils pour pardonner à quelqu'un qui va certainement vous aider à aller de l'avant et à retrouver le bonheur.
# 1 Pensez à eux comme à un enfant. Quand un enfant fait quelque chose de mal, nous avons généralement l’attitude suivante: «Eh bien, je n’aime pas cela, mais ils continuent d’apprendre, alors ils font de leur mieux».
Je déteste vous le dire, mais certains adultes ne sont pas très sages ou mûrs. Ils sont donc probablement performants au niveau de l'enfant. C’est pourquoi vous devriez les considérer comme des personnes qui ne connaissent pas mieux. Cela ne signifie pas que vous devez tolérer le comportement négatif, cependant.
# 2 Pensez au grand schéma des choses. Êtes-vous en colère parce que votre amoureuse ne fait jamais la lessive? Ou votre meilleur ami ne vous a-t-il pas appelé au moment où elle a lu votre mise à jour de statut sur Facebook? Passer à autre chose.
Des choses comme celle-là ne sont pas un gros problème dans le cadre de la vie. Parlez-leur et passez à autre chose. Rester attaché à de petites choses n’aide personne, surtout vous. [Lire: 18 émotions que vous ne devriez pas ressentir dans une relation saine]
# 3 Parlez-leur. Certaines personnes ne font qu'empester en silence. Qu'est-ce que ça fait de beau? Peut-être que la personne avec qui vous êtes en colère ne sait même pas qu’elle a fait quelque chose de mal! Donc, vous devez leur en parler. Et je ne parle pas de combat… je veux dire PARLER. Parler de manière rationnelle Alors seulement, vous pouvez arriver à une sorte de résolution. C’est la première étape pour apprendre à pardonner à quelqu'un.
# 4 Prenez la responsabilité de votre part. Je sais que vous ne voulez pas l'entendre, mais parfois, ce n'est pas entièrement la faute de l'autre personne. Plusieurs fois, nous avons eu un rôle à jouer. Alors, faites une réflexion personnelle et soyez suffisamment mature pour admettre si vous avez fait ou dit quelque chose qui a contribué à cette situation. [Lire: 12 signes vous êtes égoïste dans la relation]
# 5 Soyez gentil. Quand les gens sont en colère, il leur est difficile d’être gentils. Mais si vous avez l’intérêt de chacun à l’esprit, et que vous voulez laisser tomber le ressentiment, alors parlez et agissez avec bonté envers la personne qui vous a fait du tort. «Un œil pour œil» est juste un taureau. Cela ne résout jamais rien. Alors, mettez votre bonnet de gentillesse et abordez la situation avec amour.
# 6 Pensez à de bonnes pensées. Lorsque nous sommes tellement pris par la colère et le ressentiment, il est parfois difficile de penser à quelque chose de bien. Mais, vous devez essayer. L’avenir n’est pas un désastre. Les choses iront mieux. Soyez optimiste et les choses iront beaucoup mieux.
# 7 Ne le prenez pas personnellement. En apprenant à pardonner à quelqu'un, c'est vital. Trop souvent, nous pensons que tout ce que font les autres est intentionnel. Ou qu’ils ont subi un long processus de réflexion qui comprenait des stratégies de planification et de traçage pour vous faire du mal.
Habituellement, ce n’est pas vrai * bien que parfois *. Au lieu de cela, rappelez-vous ceci… les actions des autres personnes reflètent qui elles sont, pas qui vous êtes. [Lire: Comment reconnaître et empêcher les égoïstes de vous blesser]
# 8 Ne vous en faites pas. Qui t'offense? L'autre personne? Non! Tu fais. Je sais que vous êtes probablement confus par cela. Mais quand vous êtes offensé, vous leur donnez votre pouvoir. Vous permettez à leur comportement de perturber votre tranquillité d'esprit.
Ne les laissez pas vous faire ça! Refuser d'être offensé par leurs actions. Plus facile à dire qu'à faire, je sais. Mais c'est possible.[Lire: 12 façons d'empêcher les personnes négatives de saper votre énergie]
# 9 Ne vivez pas dans le passé. Vous pensez peut-être que si vous les aviez seulement «attrapés» à l'époque. Ou que si vous aviez «remarqué les signes plus tôt», cela ne serait pas arrivé. Ou si vous n'avez pas fait xyz, cela aurait pu être évité. Arrête ça. Vous ne pouvez pas vivre dans le passé, seulement dans le présent. Alors, réfléchissez vers l'avenir.
# 10 Essayez de ne pas juger. Je sais je sais. Plus facile à dire qu'à faire… encore une fois. Mais est-ce que tu aimes que d’autres personnes te jugent pour faire quelque chose qu’ils n’ont pas aimé * surtout si tu ne voulais pas le faire? * Bien sûr que non. Donc, parfois, vous devez réduire les gens et ne pas juger si durement. Rappelez-vous, nous sommes tous humains. Et personne n'est parfait. [Lire: 8 manières puissantes d'être moins critiques envers les personnes qui vous entourent]
# 11 Rappelez-vous pourquoi vous les aimiez / aimiez pour commencer. Quand un ami ou un être cher vous fait du tort, cela fait plus mal parce que ce sont les dernières personnes auxquelles nous l’attendons. Mais comme je l’ai dit plus haut, ils sont humains.
Alors, ne vous attardez pas sur ce qui a mal tourné ou ce que vous détestez à leur sujet. Au lieu de cela, rappelez-vous leurs bonnes qualités et pourquoi vous avez été attiré par eux en premier lieu.
# 12 Méditez. Vous pensez peut-être que cela semble ringard, mais il existe de nombreuses études scientifiques sur les avantages de la méditation. Cela réduit considérablement vos niveaux de stress, qui sont sans aucun doute élevés lorsque vous êtes en colère et plein de ressentiment envers quelqu'un. Donc, obtenez un téléchargement numérique guidé de méditation ou asseyez-vous simplement et calmez votre esprit et concentrez-vous sur des choses positives.
# 13 Demandez-vous ce que vous pouvez en apprendre. Plusieurs fois, nous pouvons tirer des leçons précieuses des mauvaises choses qui nous arrivent. Il est regrettable qu'ils se produisent, mais vous devez chercher la leçon de vie. Ce n’est peut-être pas facile à faire, mais si vous apprenez quelque chose, souvenez-vous de cela pour le reste de votre vie afin que l’histoire ne se répète pas. [Lire: 25 leçons de vie mémorables qui peuvent aider à perfectionner votre vie]
# 14 Acceptez le fait que vous ne pouvez pas le faire. Une autre citation célèbre de Bouddha est: «C'est la résistance à ce qui cause votre souffrance.» Si vous continuez à rester coincé dans le fait que vous ne voulez pas faire ce qui a été fait, arrêtez-vous. Arrêtez de lui résister et commencez à l'accepter. Ne pas le tolérer, simplement accepter que cela soit arrivé. Ensuite, avancez.
# 15 Pardonnez-les pour VOUS. Habituellement, nous pensons que si nous pardonnons à quelqu'un, nous le faisons pour son bénéfice. Cependant, vous devriez vraiment le faire pour vous-même!
Ce que je veux dire par là, c’est que porter du ressentiment autour de moi est épuisant, non? Ne souhaitez-vous pas simplement pouvoir le décharger et en finir avec lui? Bien devinez quoi? Vous pouvez! C’est juste une décision. Aimez-vous assez pour le laisser aller.
[Lire: Faut-il pardonner et oublier? 15 lignes directrices à suivre]
Apprendre à pardonner à quelqu'un qui vous a fait mal n'est jamais facile, mais cela peut être fait. Tout commence par une décision de dépasser la négativité. Croyez-moi, ça vaut le coup.
