Il y a beaucoup de choses dans nos vies qui peuvent réduire notre confiance. C'est comment gagner en confiance et reprendre le contrôle de votre vie.
Savoir reprendre confiance en soi une fois que votre estime de soi prend un coup est très important. Il y aura tellement de fois dans votre vie où vous vous sentirez mal à l'aise et devrez vous donner un coup de pouce.
Vous devez savoir comment vous sentir à nouveau bien après une période difficile. Vous pouvez même souffrir d'une faible estime de soi et c'est pourquoi vous voulez apprendre à prendre confiance. Peu importe la raison, nous sommes là pour vous aider.
Les effets négatifs qu'une faible estime de soi peut avoir sur une personne
La confiance est utile pour beaucoup de choses. Souvent, les gens ne réalisent pas à quel point avoir une grande confiance est bénéfique. Non seulement vous vous sentirez mieux, vous ferez mieux au travail, vous serez plus actif dans votre vie sociale et même vous pourrez améliorer vos relations.
D'un autre côté, une faible estime de soi et l'absence de confiance en soi peuvent nuire à toutes ces choses. Vos relations seront toxiques, car il y aura toujours de la jalousie et vous serez malheureux tout autour. [Lire: 10 signes de faible estime de soi et comment l'augmenter]
Comment prendre confiance en soi et améliorer sa vie
Si vous voulez apprendre à prendre confiance, vous êtes au bon endroit. Cela peut prendre un certain temps et vous devrez peut-être travailler dur, mais vous pouvez renforcer votre estime de soi et trouver le bonheur en vous et dans votre vie. Voici comment faire cela.
# 1 Faites une liste de tout ce que vous aimez de vous-même. Maintenant. Je suis sérieux! Asseyez-vous avec une feuille de papier et écrivez chaque chose que vous aimez sur vous-même. Si la liste n’est pas si longue en ce moment, c’est bien.
Au fur et à mesure que vous implémentez les modifications ci-dessous dans votre vie, votre croissance sera exponentielle. Cela vous aidera à apporter de la lumière à vos incroyables qualités tout en diminuant vos défauts. Nous avons tous des défauts, mais si nous nous attardons sur eux, nous ne ferons que nous blesser. [Lire: 6 raisons de s'aimer avant d'aimer une autre]
# 2 Débarrassez-vous des personnes négatives dans votre vie. Nous avons tous ces quelques personnes qui ne sont que les pires. Ils ne le réalisent peut-être pas, mais ils vous font tomber et ils font chuter votre estime de soi.
Souvent, cela peut être une personne qui a l'habitude de signaler vos défauts ou les défauts de ceux qui vous ressemblent. Si quelqu'un vous met mal à l'aise, ne soyez pas du tout autour d'eux.
La seule exception à cette règle est si quelqu'un vous met en danger à cause de sa confiance. Dans ce cas, vous devriez vous y accrocher. Leur confiance est contagieuse et vous pouvez en apprendre beaucoup sur la façon de gagner en confiance simplement en les entourant.
# 3 Arrêtez de cerner vos défauts. C’est vraiment facile de regarder devant un miroir et d’être comme «mon nez cède un peu» ou «mes sourcils sont trop inégaux et je ne pourrai jamais le réparer».
Ce sont des choses simples à dire. Ce sont des choses faciles à voir, mais vous ne pouvez pas le faire. Cela ne fera que réduire votre estime de soi et vous ne pourrez jamais apprendre à prendre confiance. Vous devez vous arrêter quand vous faites cela. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les grandes choses. Vos sourcils peuvent être légèrement inégaux, mais au moins ils sont pleins et vous en avez réellement. [Lire: Comment tomber amoureux de soi-même et être un meilleur toi]
# 4 Arrêtez de vous plaindre de choses que vous ne pouvez pas changer. Vous ne pourrez jamais changer votre structure osseuse. Bien sûr, vous pourriez obtenir un travail de nez si vous vouliez vraiment dépenser des milliers de dollars. Cependant, ce n’est pas probable.
Acceptez les choses que vous ne pouvez pas changer. Vos yeux sont bruns et ils sont beaux. Vous n'avez pas besoin de vouloir changer cela et vous ne pouvez pas. Alors pourquoi s'y attarder? Vos cheveux sont fins, et alors? Vous ne pouvez pas changer cela, alors ne vous plaignez pas de cela.
# 5 Changez les choses que vous êtes capable de faire. Si vous pouvez changer quelque chose que vous n'aimez pas, faites-le. Arrêtez de vous plaindre et commencez à agir. Êtes-vous un peu en surpoids? Puis mangez bien et faites de l'exercice. Vous n'aimez pas votre travail? Cherchez-en un meilleur en cherchant des choses qui vous plaisent dans votre emploi actuel.
La seule chose qui vous empêche de savoir comment gagner en confiance est ce que vous choisissez de faire. Vous pourriez vous plaindre de choses que vous avez le pouvoir de changer et qui ne font que vous faire sentir plus mal, ou vous pouvez faire quelque chose et avoir confiance. [Lire: 12 étapes pour faire un changement et trouver votre bonheur]
# 6 Hit the gym. Il s'agit moins de regarder mieux et a beaucoup à faire avec se sentir bien de l'intérieur. Savez-vous ce que sont les endorphines? Vous devriez. Ils sont des hormones qui sont libérées pendant l'exercice et d'autres activités qui améliorent votre humeur. Lorsque vous vous sentez mieux physiquement, vous vous sentirez mieux mentalement aussi.
# 7 Reconnaissez vos grandes qualités. J'ai récemment demandé à quelqu'un de faire un commentaire très sarcastique sur mon humilité. Cela a été dit à la suite de moi commentant comment quelque chose d'intelligent que j'ai dit était. Ils l'ont dit d'une manière négative et j'étais honnêtement juste confus.
Pourquoi est-ce faux de faire remarquer quand j'ai fait quelque chose d’intelligent? Cela m'a fait du bien de verbaliser quelque chose d'intelligent que j'ai dit. J'ai fait un point pour le reconnaître. Tu devrais aussi. N'ayez pas peur de dire aux autres combien vous êtes génial. Cela aidera beaucoup votre confiance.[Lire: 35 choses amusantes à dire, cela renforcera votre confiance]
# 8 Changez votre langage corporel. Si vous manquez d'estime de soi, vous êtes souvent assis avec vos épaules effondrées, vous ne faites pas de contact visuel et vous parlez rarement lors de conversations ou de réunions de groupe. Tout doit changer. Pour gagner en confiance, vous devez agir en toute confiance.
La phrase «Fake it» jusqu'à ce que vous le fassiez »fonctionne réellement dans ce cas. Lorsque vous commencez à vous asseoir droit et à garder un contact visuel ferme et même à parler des bonnes idées que vous avez lorsque vous êtes en groupe, la confiance se produit naturellement.
# 9 Arrêtez de penser négativement. La grande chose au sujet de notre cerveau est que nous pouvons réellement contrôler ce que nous pensons. OUI! C’est quelque chose que nous pouvons faire. Si vous remarquez que vous êtes dans un espace négatif et que vous vous posez, arrêtez-vous.
Au lieu de cela, commencez à penser des choses positives seulement. Après un certain temps, votre cerveau se rebranche pour le faire automatiquement et ces pensées négatives seront beaucoup moins fréquentes. Et cela signifie que vous vous sentirez beaucoup plus en confiance. [Lire: Comment arrêter d'avoir des pensées négatives qui vous entraînent]
# 10 Regardez votre liste de grandes qualités lorsque vous vous sentez déprimé. Si vous vous sentez contrarié (e) par vous-même, sortez cette liste pratique que vous avez créée et jetez-y un coup d'œil. Chaque fois que vous remarquez une autre grande chose à propos de vous-même, vous devriez l'écrire là-bas.
De cette façon, lorsque vous ne vous sentez pas très en confiance, vous avez une source créée par vous qui vous indique à quel point vous êtes vraiment. Rappelez-vous les choses que vous écrivez. Vous êtes vraiment incroyable et avez beaucoup à offrir au monde. En vous en souvenant, vous vous sentirez plus en confiance.
[Lire: 16 façons de renforcer la confiance en soi et de réaliser que vous en valez la peine]
Savoir prendre confiance en soi consiste à reconnaître les bonnes choses que vous avez à offrir et à oublier vos défauts. Personne n’est parfait, mais si vous commencez à vous apprécier, vous aurez plus de confiance.
