En tant qu’homme, vous êtes un fan des outils, en particulier de l’outil suspendu entre vos jambes. Bien sûr, vous voulez savoir comment obtenir des érections plus difficiles.
C’est assez de références d’outil pour le moment. J'espère que vous obtenez ce dont je parle. Sinon, laissez-moi clarifier. Je parle de votre pénis. Je sais que votre pénis est une partie chère et probablement la plus aimée de votre corps. Je comprends tout à fait, nous sommes sur la même page ici. Comme vous aimez votre pénis, comme vous le devriez, vous voulez le meilleur et savoir comment obtenir des érections plus dures est l'une de ces choses. Vous voulez qu'il ait une chatte incroyable. Mais en même temps, vous voulez qu’il soit capable de travailler au mieux.
Comment obtenir des érections plus dures
Vous avez une érection, mais, peut-être que vous voulez un plus dur. Si vous avez des problèmes érectiles, ces conseils peuvent fonctionner. Toutefois, envisagez de consulter également un médecin. Mais si vous faites des érections régulières, essayez de les rendre un peu plus rigides, essayez ces conseils ci-dessous. Vous devrez peut-être en tester quelques-unes, mais pour une érection plus dure, cela en vaut la peine. Assurez-vous que votre outil est en forme de pointe.
# 1 Restez à l'écart des rétrécisseurs de pénis. Vous vous demandez probablement de quoi je parle lorsque je parle de rétrécissement de pénis. Si vous fumez ou buvez beaucoup, vous utilisez des rétracteurs de pénis. Il est bien établi dans la communauté scientifique que fumer est une cause d’impuissance et affecte la taille de l’érection. C'est parce qu'il endommage le tissu pénien. Le rendant moins élastique, réduisant ainsi sa capacité à s'étirer. [Lire: Effet de l'alcool sur le sexe et la libido]
# 2 Perdez la graisse du ventre. Je sais que les corps de papa sont sexy, mais si vous emballez trop de graisse autour de votre estomac, vous risquez davantage de souffrir de diabète, qui est l'une des principales causes d'impuissance. Maintenant, vous n'avez pas besoin d'un six-pack, mais vous devez contrôler votre poids. Si vous êtes en surpoids maintenant, perdre de la graisse corporelle entraîne des érections plus dures. [Lire: 17 aliments à éviter avant d'avoir des relations sexuelles]
# 3 Dormez bien. Vous ne pensiez probablement pas que vos érections étaient liées à la qualité du sommeil que vous recevez chaque nuit, mais c’est vrai. Pendant que vous dormez, vous avez entre trois et cinq heures d’érection. Je sais, c'est fou. Le bois du matin est un excellent exemple. Ces érections envoient du sang oxygéné à votre pénis. Alors, prenez votre dose de sommeil nocturne.
# 4 Manger des baies. Les fruits noirs tels que les bleuets, les baies de sureau et les mûres contiennent des niveaux élevés d'anthocyanes, un puissant antioxydant qui favorise l'érection. Si vous vous demandez comment obtenir des érections plus dures, rappelez-vous que les antioxydants aident à maintenir les radicaux libres à des niveaux faibles dans votre corps. Les radicaux libres dilatent vos vaisseaux sanguins, limitant la circulation sanguine.
# 5 Réduire les niveaux de stress. Le stress est un tueur érectile. Si vous vivez ou travaillez dans un environnement très stressant, vous vous exposez à un risque élevé de dysfonction érectile. Les effets à long terme du stress sont le durcissement des artères qui conduit à des érections faibles. Pour des érections plus dures, faites des activités de relaxation comme la marche, le yoga, la natation, la lecture ou la méditation. [Lire: Comment calmer votre esprit et faire de la paix un état d'esprit]
# 6 Mangez plus de chocolat noir. Non, pas de lait ou de chocolat blanc - chocolat noir seulement. Le chocolat noir contient des flavonoïdes et des épicatéchines qui aident à augmenter le flux sanguin. Manger 1,6 once de chocolat noir par jour apporte des érections plus difficiles.
# 7 Entraînez votre plancher pelvien. Si vous voulez une érection plus dure, il est temps de travailler votre plancher pelvien. Ces exercices sont essentiellement des Kegels. Si vous pratiquez ces exercices tous les jours pendant six mois, vous remarquez une énorme différence dans vos érections.
Pour faire Kegels, vous contractez les mêmes muscles que vous utilisez pour arrêter de faire pipi au milieu. Tenez-les pendant 10 secondes et relâchez. Faites 18-20 d'entre eux par jour. [Lire: Pourquoi les hommes et les femmes devraient faire des exercices de Kegel]
# 8 Allez-y doucement sur le porno. Si vous êtes un fan avide de porno, cela pourrait détruire votre capacité à réaliser des érections plus dures. Un usage excessif de la pornographie vous empêche d’être excité avec votre partenaire. Découpez du porno tous les deux semaines et surveillez vos érections car elles devraient devenir plus difficiles. [Lire: Pourquoi abandonner votre habitude porno pourrait vous rendre la vie meilleure]
# 9 Êtes-vous sous traitement? C'est une raison extrêmement commune pour laquelle les hommes souffrent d'érections affaiblies. Si vous prenez un médicament sur ordonnance, beaucoup d'entre eux sont associés à un dysfonctionnement sexuel. Faites une liste de ceux que vous prenez et recherchez les effets secondaires.
# 10 Retenir l'éjaculation. Je sais que tu veux éjaculer mais ne le fais pas. Bien sûr, si vous avez un quickie, cela n’a pas d’importance, mais si vous ne le faites pas, vous n’avez pas besoin de vous précipiter. Retenir les éjaculations aide réellement à renforcer votre pénis.
En d'autres termes, si vous faites cinq minutes sans éjaculer, vous faites déjà des merveilles pour renforcer votre pénis. [Lire: Comment se démarquer et créer un meilleur plaisir]
# 11 Masturbez-vous sans pornographie. Si vous regardez beaucoup de porno, vous vous déconnectez du sexe. Oui, vous le regardez, mais vous ne pouvez pas vous connecter correctement avec votre partenaire. Alors, quand vous vous masturbez, ne le faites pas avec du porno. Au lieu de cela, commencez à utiliser votre imagination. Vous l'avez fait avant d'utiliser du porno, vous pouvez le faire après.
[Lire: 20 façons de faire durer une érection plus longtemps]
Apprendre à avoir une érection plus dure, c'est simplement connaître les outils * sans jeu de mots * nécessaire pour y arriver.Essayez ces méthodes simples et vous verrez la différence en un rien de temps.
