Comment se débarrasser de la cellulite

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Comment se débarrasser de la cellulite
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Anonim

La plupart d’entre nous ont la cellulite, mais si vous voulez vous en débarrasser, nous avons les dernières solutions scientifiques qui pourraient vous aider. Le scientifique du sport Ross Edgley les rassemble pour que vous puissiez gagner la guerre contre la cellulite si vous êtes l’une des 87% de femmes au Royaume-Uni touchées.

Qu'est-ce que la cellulite?

La cellulite est essentiellement un terme utilisé pour décrire l'apparence alvéolée et inégale de la peau causée par les dépôts de graisse situés juste sous la surface de la peau. Bien que les scientifiques ne sachent pas exactement quelle en est la cause, on pense qu’il est lié à l’incapacité de l’organisme à se débarrasser des toxines, des graisses et des fluides qui restent piégés sous la peau et rendent les tissus fibreux durs. effet de fossette. Alors, quelles méthodes pouvez-vous utiliser pour le combattre?

Rouler avec

Essayez de vous déplacer sur un rouleau en mousse et de vous étirer plus souvent pour relâcher votre fascia musculaire. Ce sont les fibres musculaires serrées qui, une fois relâchées, permettent au sang riche en nutriments de circuler à travers ces fibres, ce qui aide non seulement à débarrasser le corps des toxines, mais augmente également le métabolisme au repos et brise les tissus adipeux.

Manger et boire de la cellulite

Il a été démontré que la consommation de fruits aux couleurs vives, comme la papaye et la mangue, aide à prévenir et à réduire les dommages aux tissus en raison de la teneur élevée en antioxydants. De plus, les baies de couleur plus foncée, comme les bleuets et les mûres, aident également à stimuler le niveau d'antioxydants dans l'organisme et à stimuler la production de collagène, ce qui peut atténuer l'apparence de la cellulite. L'un des moyens les plus rapides de lisser l'apparence de votre peau consiste à augmenter la production de collagène avec des aliments riches en soufre, notamment les concombres, les olives noires et le céleri. Les légumes riches en vitamine A peuvent également aider à stimuler la production de collagène dans le corps humain. Vous devez donc incorporer davantage de cantaloup, de carottes crues et de patates douces dans votre plan alimentaire hebdomadaire. Il y a d'innombrables façons de se manger en douceur!

Bien que le thé vert n'ait pas encore été testé spécifiquement pour le traitement de la cellulite, il a été reconnu comme un traitement possible de l'obésité. Si la perte de graisse ne résoudra pas complètement la cellulite, elle s'est avérée utile, selon une étude menée aux Laboratoires Arkopharma en France. Essayez de boire 2 à 3 tasses par jour (mais évitez de trop vous coucher avant de manger). Le thé vert a une amertume distincte, alors pour ceux qui n'aiment pas le goût, essayez les capsules de thé vert Ultra Protein Works (£ 10.49)

Augmentez votre fréquence cardiaque

L'un des moyens les plus simples de lutter contre la cellulite est de stimuler le système lymphatique. Cela est dû au fait que le système lymphatique sert de système de drainage pour débarrasser le corps des toxines et, en cas de course efficace, empêche le tissu fibreux sous la peau de durcir et provoque ainsi un effet de cellulite alvéolé. Alors, comment stimulez-vous votre système lymphatique? Faites de l'exercice et respirez plus lourd. C'est aussi simple que cela puisque les études montrent que l'exercice peut augmenter l'activité lymphatique de 10 à 30 fois son activité au repos. Une autre bonne raison de bouger!

Combattez-le avec de la graisse

Enfin, la science montre que manger de la graisse pourrait aider à lutter contre la cellulite. Oui vraiment. Mais pas n'importe quelle graisse - un type spécial d’acide gras appelé CLA (acide linoléique conjugué) que l’on trouve dans le bœuf. Plus particulièrement, dans une étude menée à Beverly Hills, en Californie (et publiée dans le Journal des progrès thérapeutiques par le Dr Lawrence Birnbaum) 60 femmes ont reçu de l'ALC pendant 60 jours «chez 75% des femmes, l'apparence de la peau s'est améliorée de façon significative et le tour de cuisse a été réduit de 0,88 pouce en moyenne., essayez la forme de capsule de The Protein Works (£ 8.49).

Cet article a paru pour la première fois dans Women’s Fitness

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