Le rejet est quelque chose auquel nous devons tous faire face à un moment donné. Comment vous traitez avec elle peut vous faire ou casser. Voici comment gérer le rejet avec facilité.
Le rejet est une chose délicate à aborder car tout le monde le traite différemment. Il est très difficile d’accepter que, pour une raison quelconque, une personne choisisse contre vous. Ça craint. Vous vous sentez un peu inadéquat et cela peut vous déranger grandement. Savoir gérer le rejet peut toutefois vous éviter de faire quelque chose que vous regretteriez autrement.
C'est toujours quelque chose que les gens traitent chaque jour. Si vous répondez négativement à ce rejet, cela peut signifier de très mauvaises choses pour vous, selon le rejet.
Comment une réaction négative au rejet pourrait être la pire chose que vous faites
Les gens vous regardent toujours. Aussi effrayant que cela puisse paraître, cela signifie que si vous vous lancez, les gens le remarqueront et s'en souviendront. Ils sauront comment vous réagissez aux situations perturbantes et cela peut avoir un impact négatif sur vous de nombreuses manières.
Si c'est à votre travail, vous aurez moins de chances d’obtenir des promotions et les gens se méfieront de vous. Si c'est après que vous ayez demandé à une personne un rendez-vous, d'autres essaieront d'éviter de sortir avec vous parce que vous aurez l'air fou. Savoir gérer le rejet avec class peut vous sauver dans ces cas. [Lire: Comment rebondir après avoir été rejeté]
Comment gérer le rejet de la meilleure façon possible
Si vous êtes confronté à un rejet - ce que vous serez à un moment donné - vous devrez être capable de le gérer avec grâce. Voici comment vous pouvez calmer votre voix intérieure destructrice et faire face au rejet, peu importe la situation.
# 1 Respirez profondément en premier. Détends-toi. Se faire rejeter n’a rien de nouveau et si vous vous contentez de vous calmer et de respirer profondément, cela vous aidera à calmer vos nerfs. Généralement, vous êtes vraiment blessé, voire même en colère après que quelqu'un vous a refusé.
Ces émotions peuvent brouiller votre jugement. Prendre son souffle et se donner une minute avant de répondre à quelqu'un vous aidera beaucoup. Après vous être rassemblé, concentrez-vous sur une réponse construite. Pensez à ce que vous faites pour le dire avant de le dire. Cela évitera certainement une réponse en colère. [Lire: Comment se calmer avec 15 hacks instantanés]
# 2 Essayez d'obtenir les faits. Demandez à la personne pourquoi. Obtenez des réponses. Le rejet peut souvent être très difficile à gérer simplement parce que vous ne savez pas pourquoi quelqu'un vous refuse quelque chose. Si vous demandez et tentez de comprendre les raisons pour lesquelles vous avez été rejeté, vous pourrez peut-être mieux vous en occuper.
Si vous êtes rejeté pour un emploi, en tant que recruteur, pourquoi? Demandez ce que vous avez fait pour les désactiver. En général, ils seront très honnêtes. Cela peut vous aider à mieux le comprendre et vous pourrez également changer cela pour la prochaine fois. Cela signifie que vous n’aurez plus à vous en occuper si vous faites une grosse erreur.
# 3 Comprendre d'où ils viennent. Mettez-vous à leur place. Sur la base de leur raison de vous rejeter, feriez-vous la même chose? Il est plus facile d’être défensif lorsque vous ne pensez pas à leur provenance. Si vous pensez à la même situation mais avec vous dans la position opposée, que feriez-vous?
Cette façon de penser peut vraiment vous aider à mieux comprendre la situation. Vous perdrez une partie de l’hostilité et de l’insécurité si vous savez que vous feriez la même chose.
# 4 Soyez honnête avec vous-même. Ont-ils un point avec leur rejet? Ont-ils une bonne raison de leur rejet? Si oui, alors soyez honnête avec vous-même. Il est difficile de faire un pas en arrière et d’admettre que quelqu'un vous refuse, mais cela vous aidera à faire face au rejet. [Lire: 14 secrets pour être honnête et se respecter]
# 5 Acceptez-le. Vous ne pouvez pas le changer. Pour gérer le rejet avec la classe, il vous suffit de l'accepter. Pensez-y que ce sera comme ça et que vous serez moins susceptible de le combattre. Donc, tout de suite, acceptez simplement que cela va changer et décidez ensuite comment agir en conséquence.
# 6 Rappelez-vous de votre valeur. Le fait d’être rejeté soulèvera essentiellement toute insécurité que vous avez jamais rencontrée, surtout si vous ne parvenez pas à trouver une solution à ce problème. Une façon de vous assurer de ne pas vous ridiculiser est de vous souvenir de votre valeur.
Pensez à tout ce que vous avez fait et à tout ce que vous avez fait de bien. Rappelez-vous aussi les grandes choses que les autres vous ont dites. Ne laissez pas un petit refus vous priver de confiance. Connaître votre valeur et vous en rappeler vous aidera à apprendre à gérer le rejet. [Lire: 5 étapes pour vous voir dans une vie meilleure et trouver votre valeur personnelle]
# 7 Essayez de l'oublier en restant occupé.La surchauffe est l'une des pires choses que vous puissiez faire. Vous ferez absolument quelque chose de stupide car cela ne fera que continuer à vous rater. Au lieu de cela, allez faire quelque chose. Restez occupé. Sortez avec des amis et essayez de faire disparaître complètement le rejet.
Si ce n’est pas essentiel à votre bien-être, alors ce rejet n’est rien. C’est juste une bosse sur une très longue route. Gardez les yeux sur l'avenir et continuez à faire du camionnage.
# 8 Parlez à des amis. Ils sont les meilleurs pour aller quand vous êtes rejeté. C’est parce qu’ils connaissent vos meilleures qualités.Ils seront là pour renforcer votre confiance et vous vous sentirez beaucoup mieux.
La prochaine fois que vous êtes rejeté, fermez la bouche et allez tranquillement voir des amis. Ils vous aideront à traverser cette période difficile et à sortir plus fort. Parfois, nous avons besoin de nos amis pour nous aider à voir comment gérer les choses. [Lire: Comment être et repérer un bon ami]
# 9 Déterminez si vous faites quelque chose de mal. Une chose qui peut rendre le rejet encore plus difficile à gérer est la constante. Vous ne pouvez pas sembler avoir un travail ou un autre, peu importe à quel point vous essayez.
Si c'est votre problème, je suggère de vous regarder. Quelles sont les choses que ces gens vous rejettent à cause de? S'il y a une seule chose qui semble être le problème, essayez de résoudre ce problème afin de ne plus être rejeté.
# 10 Rappelez-vous que c'est une partie de la vie. Vous ne pouvez pas vraiment vous en sortir. Chaque personne a été rejetée d'une manière ou d'une autre. C’est une partie de la vie. Si vous vous sentiez énervé à chaque fois que vous étiez rejeté et vexé parce que vous en étiez furieux, vous seriez très malheureux tout le temps. Ça arrive. Il suffit de passer à autre chose.
[Lire: Comment vaincre la peur débilitante du rejet]
Vous allez devoir faire face à un rejet à un moment donné de votre vie. Savoir gérer le rejet avec facilité rendra les choses beaucoup plus simples.
