Vous avez foiré ou vous ne l'avez pas fait, mais vous êtes toujours dans la niche. Vous ne savez pas comment gérer le traitement silencieux? Voici ce que vous devez faire pour y survivre.
Nous commettons tous des erreurs et, en fonction de notre interlocuteur, ces erreurs peuvent nous faire ignorer. Tout le monde sait ce qu'est le traitement silencieux. Je suis presque certain que tout le monde l’a vécu. Mais vous ne savez peut-être pas comment gérer le traitement silencieux et survivre. Ne vous inquiétez pas. Je vous ai couvert
Comment gérer le traitement silencieux
Si c'est la première fois que vous faites l'expérience du traitement silencieux, laissez-moi vous dire ce que vous allez vivre. Soudainement, la personne avec laquelle vous étiez en désaccord cesse de vous parler et prétend que vous n’existez pas. Vous devenez fondamentalement un arbre. Le traitement silencieux est généralement la manière la plus commune * et la plus inefficace * de se battre.
Vous êtes fondamentalement puni pour tout ce que vous avez fait. Maintenant, parfois, vous méritez un peu de temps pour réfléchir à ce qui s'est passé, mais pour la plupart, cela devient un moyen facile de punir votre interlocuteur et de vous lancer dans des arguments.
Les types de traitement silencieux ne sont pas faciles à gérer, surtout si cette personne est un membre de la famille ou un partenaire. Mais écoutez, vous allez traverser et sortir vivant. Je vais vous aider et vous donner quelques conseils sur la façon de gérer le traitement silencieux, car nous sommes tous passés par là. [Lire: Comment utiliser le traitement silencieux de la bonne manière lorsque vous ne voyez pas d’autre manière]
# 1 Demandez-vous pourquoi. Votre partenaire ne vous donne pas le traitement silencieux car il le souhaite, il le fait pour une raison spécifique. Maintenant, vous devez faire un travail d'enquête et vous demander Pourquoi ils le font. Beaucoup de gens ont du mal à exprimer leurs émotions, alors plutôt que d'en parler, ils se taisent et créent de la distance.
Le traitement silencieux peut être un moyen pour eux de se protéger. Cependant, il peut également être utilisé de manière manipulatrice. Ils n'obtiennent pas ce qu'ils veulent, alors, au lieu de cela, ils vous donnent le traitement silencieux jusqu'à ce que vous abandonniez. Mais ne sautons pas aux conclusions. Demandez-vous plutôt pourquoi ils vous donnent le traitement silencieux. [Read: C'est comme ça que vous savez qu'il y a de la manipulation dans votre relation]
# 2 Évitez de laisser le traitement silencieux vous atteindre. C'est vraiment inconfortable quand quelqu'un vous ignore. Ils le font parce qu'ils ont besoin d'une réaction. Qu'ils aient peur de la confrontation ou soient manipulateurs, le traitement silencieux est destiné à toi * le ignoré * pour aborder le problème. Vous pouvez maintenant les aborder et parler du problème, c’est bien.
Cependant, ne laissez pas leur comportement entrer dans votre tête. Ne le laissez pas prendre le dessus et occuper vos pensées. [Lire: Comment exprimer ses sentiments de manière saine]
# 3 Ne réagissez pas négativement. De nombreuses personnes réagissent négativement lorsqu'elles sont confrontées au traitement silencieux. Ils deviennent contrariés, ce qui est parfaitement logique. Cependant, vous devez confronter le traitement silencieux d'une manière différente.
Au lieu de vous mettre en colère ou de vous énerver, adressez-vous à eux avec calme et faites-leur savoir que vous êtes disponible s’ils veulent vous parler. De cette façon, vous reconnaissez que quelque chose ne va pas, mais mettez la balle dans leur camp quand vous en parlez. Si quelque chose les dérange, ils devraient venir à vous et l'exprimer.
# 4 Finalement, parlez à la personne du traitement silencieux. S'ils ne veulent pas vous affronter, alors vous devriez les affronter. Donnez-leur assez de temps pour vous approcher cependant.
Si vous décidez de leur parler, ne les approchez pas de manière agressive. Au lieu de cela, soyez complètement calme et demandez-leur s'ils veulent parler. S'ils le font, parlez-leur calmement de l’incident et pourquoi ils vous donnent le traitement silencieux. Demandez-leur ce qu'ils ressentaient et ce dont ils ont besoin de vous. Ensuite, vous leur dites comment vous vous sentiez et ce dont vous avez besoin d'eux. [Lire: 23 dos et ne se souvient pas dans un argument de relation]
# 5 Rappelez-leur comment vous vous sentez. Dans la conversation, rappelez-leur que leur comportement vous affecte. Le traitement silencieux n’est pas efficace quand il s’agit de communiquer parce qu’il fait tout le contraire. Vous êtes ne pas leur parler quand ils vous donnent le traitement silencieux alors comment pouvez-vous résoudre quoi que ce soit? N'oubliez pas d'utiliser les déclarations «I» et d'exprimer comment elles se font toi ressentir.
# 6 Parlez de vos limites. Il est temps de créer des limites. Je sais, qui aime les frontières? Mais honnêtement, ils sont là pour une raison. Si quelqu'un commence par un traitement silencieux, il est émotionnellement dangereux pour vous et pour vous. Donc, vous devez indiquer vos limites.
Êtes-vous prêt à accepter ce comportement à nouveau? Sinon, dites-leur que, bien sûr, bien sûr. Être exclu n’entraînera pas de relation positive. [Lire: Conseils pour définir des limites avec des personnes difficiles]
# 7 Parlez de la communication efficace. Ok, alors vous leur avez dit vos limites, mais cela ne suffit pas. Maintenant, vous devez travailler sur la mise en place de moyens efficaces pour communiquer. Établissez des règles pour ce que vous devriez et ne devriez pas faire si vous êtes contrarié.Si elles sont en colère, alors il est peut-être préférable pour elles de se calmer et de s’approcher de vous quand elles sont capables de parler et vice versa.
# 8 Notez-le. Si vous voulez suivre les progrès de la relation entre vous deux, notez-le. Lorsque vous êtes en désaccord, écrivez comment vous vous sentiez, de quoi il s'agissait et comment vous l'avez résolu. De cette façon, vous suivez non seulement leur comportement, mais le vôtre. Vous faites peut-être quelque chose qui déclenche le traitement silencieux, etc.
# 9 Concentre-toi sur toi-même. Le traitement silencieux peut déséquilibrer la personne la plus forte, c’est pourquoi il est si couramment utilisé qu’il est très efficace pour décomposer mentalement les gens. Mais ce n’est pas le moment de vous laisser déstabiliser. Maintenant, vous vous concentrez sur votre propre santé mentale.
Si vous recevez le traitement silencieux, rappelez-vous qu'il s'agit d'un comportement d'une personne immature. Gardez votre routine, faites de l'exercice, méditez et soyez autour des personnes positives pendant cette période. [Lire: Comment se concentrer sur soi-même et créer un peu de soleil]
# 10 Il en faut deux. Rappelez-vous qu'une relation, quel que soit son type, nécessite deux personnes pour que cela fonctionne. Si quelqu'un vous donne le traitement silencieux, vous avez la responsabilité de rester en bonne santé et en sécurité. Prenez votre vie en main et assurez-vous qu'ils comprennent que cela ne va pas voler avec vous. Mais cela signifie également que vous devrez les aider à travailler sur une communication saine. C'est un travail d'équipe ici.
[Lire: Comment prendre position dans votre relation et combattre le traitement silencieux]
Tout le monde fait des erreurs. En ce moment, vous êtes dans la niche. Mais ça ne durera pas éternellement. Utilisez ces conseils pour savoir comment gérer le traitement silencieux et vous remettre sur les rails.
