Voulez-vous une estime de soi plus forte qu'un chêne? Voici comment vous respecter dans n'importe quel environnement… Le respect de soi est un outil important.
Si un chêne représentait votre niveau de respect de vous-même, ce serait plutôt bien, non? Ordre, force, solidité, le connu. Eh bien, peut-être. Sans les courants d'air chaotiques et les nuages orageux, l'arbre finirait par mourir.
De même, nous avons tous de nombreuses responsabilités dans notre vie quotidienne et les crises se produisent de temps à autre.
L'astuce consiste à mettre de l'ordre dans votre vie, mais aussi à récolter l'or * la sagesse * du chaos inévitable quand il se présente à vous.
Ce processus est la façon dont vous vous développez de plus en plus au fil du temps dans le monde réel. C’est aussi un voyage sans fin.
Respectez-vous en utilisant les commentaires
Une chose intéressante à propos du corps humain, c'est qu'il semble savoir quand vous vivez de manière respectueuse ou non. Si vous écoutez cette boussole interne, vous affinez votre sens de ce qui crée et divise votre estime de soi.
Apprendre le respect de soi en se concentrant sur ces domaines clés
Dans le passé, je détestais faire des erreurs. Mais maintenant, je comprends que les retours d’expériences de première main vous donnent un énorme avantage dans la vie. Ce n'est qu'en apprenant d'abord où se trouvent vos faiblesses que vous pouvez ensuite trier cette zone.
Alors, traitez ce voyage vers le respect de soi comme une aventure et une expérience à long terme. Testez ces zones et, avec le temps, vous pourrez surmonter les tempêtes les plus fortes.
# 1 La confiance en soi. Le doute de soi est bien dans son contexte, mais à un moment donné, vous devez vous laisser aller et faire confiance à vos propres convictions. Écoutez les commentaires et cherchez-les activement, mais suivez aussi les choses auxquelles vous croyez. [Lire: 15 secrets de bien-être pour vous sentir mieux]
# 2 Réalité Nous devrions tous coopérer avec les autres pour nous débrouiller. Cependant, si vous imaginez comment le monde fonctionne ou ce que les gens font, vous pouvez créer de faux monstres.
Regardez les gens et apprenez ce qu'ils veulent. Si vous évitez de regarder une situation ou une personne, vous ne saurez pas ce dont vous avez besoin pour gagner.
# 3 Honnêteté. Avez-vous déjà rencontré quelqu'un que vous admiriez en raison de leur honnêteté totale, même avec leurs insécurités?
Je me suis retrouvé dans un réseau de mensonges, qui ont duré de mon adolescence jusqu'à ma vingtaine d'années. Non seulement cela a nui à mes relations, mais elles ont également créé beaucoup plus d’insécurité que si j’avais été honnête avec mes craintes.
Dites votre vérité et vous éliminez ces toiles. Cela implique en partie de laisser tomber le contrôle de la façon dont les autres vous perçoivent. Une façon passionnante de vivre, car vous ne saurez jamais vraiment ce qui pourrait arriver ensuite, ni même ce que vous direz ou ce que vous ferez! Découvrez le livre de Sam Harris à ce sujet, appelé Mensonge. [Lire: Comment arrêter de mentir à vous-même et aux personnes qui vous aiment]
# 4 Relations. Si vous n’avez pas d’amis, il vous sera impossible de vous respecter à long terme. Votre cerveau traite constamment votre situation comme une menace, car les humains sont des créatures très sociales.
Sans le soutien de quelqu'un qui comprend votre situation, vous serez sujet à la dépression et à l’anxiété. Tenez-vous donc au courant et restez cohérent jusqu'à ce que vous trouviez les personnes que vous aimez le plus.
Il en va de même pour les relations intimes, les groupes de responsabilité et la famille, chacun jouant des rôles différents mais importants.
# 5 Edge. Votre avantage est l'endroit où se trouvent l'inconfort et vos peurs les plus profondes. Les chercher. Jouez jusqu'au bord de votre capacité pour vous engager au maximum. Prends cette classe de parole en public!
À vos côtés vient le respect de soi, la vivacité, la créativité et la connexion. Alors, penchez-vous juste au-delà - pas si loin que vous tombez dans le chaos, mais assez pour que vous trembliez! [Lire: 15 façons de vivre votre vie au maximum]
# 6 Corps Traiter votre corps comme un temple rapporte des dividendes d’estime de soi.
Travaillez régulièrement et poussez vous-même. Ceci est lié à être un super-ager et non-déprimé.
Étirer et chanter quand vous vous sentez limité.
-Soutenir votre microbiome intestinal avec des bactéries saines favorisant les aliments comme les champignons, les légumes crucifères et les glucides complexes - et rester à l'écart des aliments favorisant l'inflammation.
-Créer un poste de travail autonome pour ne pas rester au travail toute la journée.
-Stand avec la posture confiante, pas affaissé, et vous vous sentirez plus en confiance.
# 7 Passé, présent et futur. Si le chaos occupe un domaine important de votre vie, il peut être difficile d'avoir une estime de soi stable. Par exemple, si un parent décède.
Le psychologue clinicien Jordan Peterson, qui enseigne à l’Université de Toronto, vous demande de définir votre passé, votre présent et votre avenir, en vous concentrant sur les domaines clés du bien-être: carrière, famille, relations et santé, ainsi que sur l’intensité émotionnelle.
Être informel et imparfait est bien mieux que pas de carte du tout, alors écrivez simplement librement.
Puis imaginez un paradis futur et un enfer futur. Le paradis est l'endroit où vous souhaitez vous diriger, si vous faites ce que vous savez que vous devriez faire. Le futur enfer est une incitation supplémentaire à ne pas faire les choses que vous ne devriez pas faire, afin d’éviter un enfer de votre propre création, des années plus tard. [Lire: Comment abandonner votre passé et être excité par votre avenir]
# 8 Signification. Croyez que ce que vous faites et ce que vous ne faites pas compte.Écoutez votre boussole interne pour cela. Il vous dit ce qui a le plus de sens pour vous.
Remettre la foi dans la valeur du sens est un excellent moyen de lutter contre le nihilisme, qui vous inflige si vous abordez la vie du point de vue que le sens est complètement artificiel ou illusoire. [Lire: Quel est le point de la vie? Des secrets pour décoder la grande blague cosmique]
# 9 Héroïsme. Assumez la responsabilité de projets et d’activités difficiles qui ont un sens, même lorsque vous êtes incertain de votre réussite. Avec plus de la bonne responsabilité vient un sens plus profond du sens.
En général, regardez au-delà de la satisfaction du plaisir immédiat. Au lieu de cela, attendez-vous à travailler dur pour tout ce que vous obtenez, dans des conditions d'incertitude. Convertissez ce chaos en ordre, comme un protagoniste convaincant!
# 10 valeurs. Connaître vos valeurs - et les respecter réellement - est le cœur de l'estime de soi. Briser une valeur personnelle importante vous fait même honte. Utilisez cette rétroaction négative pour identifier vos valeurs afin de pouvoir les honorer à l'avenir!
Par exemple, si vous appréciez des liens profonds, vous ressentirez peut-être un sentiment constant de faible estime de soi si vous n’avez que des liens superficiels.
# 10 Lecture. Je suis toujours étonné de la façon dont on nous offre la chance d’acquérir les meilleures pensées pour avoir jamais traversé l’esprit d’un génie dans toute leur vie, au prix de 0,99 $ en format numérique.
Vous êtes qui vous entourez et cette liste comprend ceux qui ont vécu des centaines d'années avant vous.
Augmentez la qualité des pensées auxquelles vous êtes exposé en plongeant dans les plus grands. Prenez votre temps pour comprendre les goûts de: Tolstoï, Nietsche, Orwell, Socrates. Cela renforcera profondément votre pensée. [Lire: Réinventez votre vie: 12 livres à lire absolument dans vos 20 ans]
# 11 écriture. L'écriture pense aux stéroïdes. Cela vous oblige à affiner vos arguments, à articuler et à réfléchir de manière critique.
Vous n'avez pas besoin de publier un blog. Peut-être écrire sur un bloc-notes pendant 10 minutes par jour. Il est difficile de mettre l’accent sur l’importance cruciale de l’écriture, pour vous former à rassembler vos propres arguments et à les exprimer - des entretiens d’emploi et des paramètres de communication généraux aux objectifs personnels.
# 12 Débat. Relevez le défi avec des points de vue opposés. J’ai trouvé à maintes reprises, chaque fois que j’étais certain de la façon dont le monde fonctionne, que j’ai rendu les choses plus difficiles pour moi par la suite.
Alors maintenant, je remets en question mon approche de la vie. Dites, par exemple, en vérifiant un auteur ou un YouTuber avec un avis différent du mien, ou en regardant des débats entre deux personnes qui sont en accord intellectuel et qui ne sont pas d’accord. Cela rend également mes propres arguments plus sophistiqués et mieux informés.
En conséquence, chaque fois que ma vision du monde est contestée, je ne suis généralement pas détruit. Parce que je suis prêt à remettre en question mes opinions et, deuxièmement, je les ai souvent bombardées si bien que je peux me débrouiller.
# 13 Auto-conversation. Nous sommes souvent bien meilleurs pour nous souvenir de choses négatives à propos de nous-mêmes que nos petits succès et moments de grandeur, où nous avons surmonté les peurs et eu un impact. Alors, n'oubliez pas de récompenser et de vous féliciter souvent.
-Faire quelque chose que tu aimes, comme lire un livre chaque soir ou voir un film avec des amis le week-end.
Gardez une trace de vos réalisations et des choses étonnantes que les gens ont dites à votre sujet. Une revue de succès est un renforcement positif que vous pouvez ouvrir avant un discours public important ou pendant une période difficile de votre vie. [Lire: Comment renforcer la confiance en soi: 16 façons de réaliser que vous en valez la peine]
# 14 Gratitude. Je le fais presque tous les jours parce que je crois que la gratitude n’est pas un talent - c’est une pratique.
Ne négligez pas les petites choses. Prenez un journal de reconnaissance de cinq minutes et rappelez-vous ce que vous devez savoir chaque jour. Au fil du temps, vous construirez une boule d’énergie joyeuse à l’intérieur de vous.
# 15 Envie. Nous nous vendons tous pour montrer le meilleur en nous. Il est bon d’aspirer à la grandeur, mais sachez que plus vos luttes sont personnelles, plus elles sont universelles. Et plus il est probable que d’autres traitent de choses similaires.
Il n'y a pas de vie idéale. La vie contient naturellement de la souffrance. L’essentiel est de progresser vers la croissance et la vérité, quel que soit votre point de départ. Déplacez votre perspective au-delà de cette image de profil Facebook parfaite.
# 16 Utilité. Il est difficile de donner quand vous êtes absorbé par vos propres problèmes. Faites quelque chose d’utile pour les autres ou pour une cause en laquelle vous croyez. Vous vous sentirez respectueux de vous-même.
# 17 Expérimentation. Acceptez le fait que tout ce qui est difficile et utile implique des risques et des courbes d'apprentissage. Cependant, grâce aux retours d’informations tirés des échecs, vous pourrez mieux gérer des obstacles similaires à l’avenir. [Lire: Une réflexion utile - Qu'est-ce que je fais de ma vie?]
# 18 rivière. Lâchez-vous vers la rivière vers laquelle vous vous sentez tiré. Lorsque vous ignorez ce à quoi vous vous sentez attiré, vous reniez une partie de vous-même. Explorez vos curiosités et vos penchants: voyagez au Népal, apprenez à faire des colliers pendant une heure chaque soir, faites du surf.
[Lire: 18 façons d'avoir une haute estime de soi et de gagner à la vie]
Le respect de soi est comme Bruce Lee, à la fois fluide et puissant. Attendez-vous à travailler dur, mais soyez honnête et avancez vers des choses plus significatives et éloignées de celles qui ne le sont pas.
