En attendant un bébé? Cela peut être une période longue et ardue de ne pas savoir, de deviner et de se réveiller chaque jour en disant: "Sûrement, c'est le jour." Comme si être enceinte n'est pas assez fatigant, être en retard est inconfortable et vous êtes impatient de rencontrer votre petit aussi!
Nous sommes là pour vous aider. Il y a différentes façons de vous donner un petit coup de pouce en induisant naturellement le travail - et elles valent la peine d'être connues lorsque vous êtes vraiment à bout de souffle. La meilleure chose est, comme ils sont tous au naturel, il n'y a pas de mal à les essayer. Bien sûr, chaque future maman est différente et plusieurs de ces astuces ne sont pas particulièrement scientifiques, mais beaucoup de femmes ne jurent que par elles.
Faites votre choix parmi notre liste définitive, qu'il s'agisse de mâcher des dattes, de faire sauter des ballons ou de passer un peu plus de temps dans la chambre un matin… Nous les avons tous, et nous parions que vous n’auriez pas entendu parler peu!
Juste quelques points à prendre en compte:
- L'induction naturelle ne devrait être qu'un coup de main. La méthode doit être suffisamment douce pour éviter que votre corps ne soit pas en état de travailler.
- L'induction n'est pas recommandée avant 39-40 semaines.
- Ne souligne pas que tu es en retard. Généralement, les grossesses pour la première fois ont jusqu'à 80% plus de chances de dépasser la date d'échéance et vous n'êtes officiellement pas en retard avant 42 semaines. Même dans ce cas, un médecin ne peut pas légalement engager du travail sans votre permission.
- Faites vos propres recherches, ne faites que ce que vous êtes à l'aise et ne vous écrasez jamais. Si vous n'êtes pas sûr, parlez-en à votre médecin, surtout si votre grossesse est considérée comme présentant un risque élevé.
1. Utilisez une boule d'accouchement
Vous avez probablement été informé de la magie des balles de naissance par votre sage-femme. Ils ne sont pas trop chers, améliorent votre posture et votre équilibre et peuvent réellement aider avec le processus lent qui induit votre travail. Non seulement une balle d'accouchement est-elle plus confortable que d'être assise sur une surface dure et rigide, mais lorsque votre ventre a la taille d'une maison, son utilisation est également douce, ce qui peut aider votre bébé à se mettre au travail. Positions de balle pour essayer - Si votre bébé est en position postérieure (dos à dos), adopter des positions droites et inclinées vers l'avant peut l'encourager à se retourner. - Essayez de vous mettre à genoux et de vous pencher en avant sur votre balle. Cela peut encourager le dos de votre bébé à se balancer vers l'avant afin qu'il soit dans une position antérieure, le dos tourné vers la bosse.
2. Acupression
En plus d'être un excellent remède contre les nausées matinales et d'aider à arrêter les saignements et les saignements dans les premiers mois de la grossesse, les massages par acupression peuvent aussi induire un travail. Avant de penser à en réserver une, assurez-vous simplement que votre acupressuriste a de l'expérience avec les femmes enceintes. L'expérience est incroyablement relaxante, mais surtout, masser les points d'acupression dans les chevilles et dans la sangle entre le pouce et l'index peut entraîner des contractions musculaires, y compris dans l'utérus.
3. basilic
Je parie que vous ne connaissiez pas celui-ci. Le basilic est ce qu'on appelle un emménagogue, une herbe qui stimule le flux sanguin vers l'utérus et peut stimuler les menstruations. Jetez-en dans votre cuisine!
4. Nourriture épicée
Peut-être l'une des façons les plus connues d'induire le travail, de manger des aliments épicés est un peu un vieux conte de femmes, mais cela peut fonctionner. Bizarrement, la raison pour laquelle cela peut aider est la cause du dérèglement du système digestif, qui perturbe alors l'utérus. Donc, ne sors pas de ton chemin pour manger un Vindaloo si cela ne fait pas partie de ton alimentation normale. Cependant, les mamans attestent du fait que la nourriture épicée peut fonctionner - alors peut-être pensez-vous que c'est un dernier recours?
5. Stimulation du mamelon
Stimuler vos mamelons est en fait l’un des moyens les plus efficaces d’instaurer le travail vous-même. Pourquoi? La stimulation du mamelon peut entraîner la contraction de votre utérus. La stimulation libère de l'ocytocine, une hormone qui provoque la contraction. Cela pourrait être une belle expérience de liaison pour vous et votre partenaire, ou vous pouvez toujours utiliser un tire-lait si vous vous y prenez seul. Comme il a été prouvé que cela fonctionne très bien, assurez-vous d'avoir dit à votre médecin que vous allez essayer la stimulation du mamelon, avant d'aller de l'avant. Conseils de stimulation du mamelon: - Focus sur l'aréole - Stimuler un sein à la fois - Limitez la stimulation à seulement cinq minutes et attendez encore 15 minutes avant de réessayer - Faites une pause de la stimulation du mamelon pendant les contractions.
6. Feuille de framboise rouge
Pris sous forme de thé ou de pilule, la feuille de framboise rouge peut être prise environ 37 semaines. Il n'a pas été prouvé scientifiquement que cela aide à vous induire, mais sa consommation renforce et tonifie l'utérus, ce qui devrait permettre de raccourcir le travail, car chaque contraction est plus productive. Mais ne soyez pas tenté de jeter des litres de thé en désespoir de cause si vous êtes en retard - cela peut provoquer des contractions intenses et conduire votre bébé à la détresse. On conseille aux femmes de boire du thé aux feuilles de framboise rouge au maximum trois fois par jour.
7. Bananes
En parlant de renforcer l'utérus, les bananes sont un autre excellent moyen de le faire. Ils ont beaucoup de potassium, ce qui est crucial pour les contractions musculaires. Cela signifie qu'une carence en potassium pourrait retarder le travail. Mais mangez des bananes avec modération et évitez de prendre des suppléments de potassium car ils peuvent être toxiques lorsqu'ils sont pris de manière incorrecte.
8. Manger des dates
Des études à petite échelle ont montré que manger six dates par jour pendant le dernier mois de la grossesse peut encourager la dilatation de votre col de l'utérus et donc réduire le besoin d'induction! Pourquoi pas?
9. Faire sauter des ballons
Vous avez une fête d'enfants à venir? Tuez deux oiseaux avec une pierre et lancez-vous sur ces ballons. C'est peut-être une histoire de vieille femme, mais la théorie est que l'accumulation de pression abdominale fait que le travail commence!
10. sexe
Maintenant, nous savons que la logistique pour avoir des relations sexuelles peut être délicate quand vous atteignez 40 semaines, mais il y a de la science derrière celle-ci. En fait, le sexe peut encourager la libération de l’ocytocine, une hormone que l’on a besoin pour déclencher le travail. En outre, le sperme contient une substance analogue aux hormones appelée prostaglandines, qui peut aider à ramollir et à faire mûrir le col. Avoir des relations sexuelles sans danger à terme, mais vous ne devriez pas avoir de relations sexuelles après la rupture de votre eau, car cela peut augmenter le risque d’infection.
11. orgasmes
Il n'y a pas que le sexe qui peut aider, avoir un orgasme peut aussi provoquer des contractions, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles ils se sentent si bien. C'est aussi pourquoi beaucoup de femmes aiment plus l'orgasme pendant la grossesse!
12. Natation
La natation est une façon agréable de se sentir en apesanteur et de flotter quand vous êtes enceinte, un sentiment auquel vous aspirez en ce moment! La natation détendue peut aider à faire sortir le bébé à la fois de l'eau et des mouvements doux. La rumeur veut que Kate Middleton soit allée nager alors qu’elle était en retard et qu’elle essayait de provoquer la naissance de Prince George.
13. vinaigre balsamique
Selon le Quoi attendre livre, le vinaigre balsamique peut aider à amener le travail. Cependant, cela pourrait ne pas fonctionner jusqu'à ce que vous soyez déjà dilaté. Ajouter un tiret à votre salade. Certainement pas mal à essayer!
14. Danser ou sauter
Rien de trop fatigant! Juste un boogie léger autour de votre salon à votre chanson préférée fera l'affaire. En balançant doucement vos hanches, bébé pensera à sortir.
15. ananas
Les ananas contiennent l'enzyme broméliacée, qui peut ramollir votre col de l'utérus et entraîner un travail. Il peut également stimuler vos muscles abdominaux, ce qui pourrait aider à obtenir certaines contractions.
Avons-nous manqué un de la liste? Faites-nous savoir sur Facebook ou Twitter!
Assurez-vous de suivre Mother & Baby sur Instagram pour y trouver des memes, des histoires inspirantes et des astuces parentales!
Avez-vous environ 60 secondes à perdre? Pourquoi ne pas rejoindre des milliers de futures mamans et créer votre propre liste de souhaits Amazon! Ils sont absolument gratuits à créer et parfaits pour envoyer aux amis, tantes et à votre maman pour vous assurer que vous obtenez les produits pour bébés dont vous avez vraiment besoin … Cliquez ici!
Pour obtenir des conseils, des astuces et des conseils sur la parentalité, cliquez ici pour télécharger une édition numérique gratuite du magazine Mother and Baby.
Maintenant lis:
