C’est une triste réalité, mais beaucoup d’entre nous ne nous aiment pas vraiment. Mais apprendre à aimer vous-même est vraiment la clé du bonheur dans la vie.
Malheureusement, il n’ya pas de classe dans notre système scolaire appelée «Apprendre à s’aimer soi-même». Est-ce que ce ne serait pas génial si nous prenions tous un cours comme ça? Eh bien, oui, ça ne va pas arriver.
Alors, où obtenons-nous l'estime de soi, l'estime de soi et l'amour-propre de * ou de son absence *? Il vient de divers endroits, mais tout commence avec nos parents quand nous étions enfants.
Pensez à votre enfance. Quel genre de choses vos parents vous ont dit sur vous? Vous ont-ils appelé paresseux, égoïste ou mauvais? Ou ont-ils dit à quel point ils sont fiers de toi, que tu es belle et que tu es une bonne personne? Beaucoup de gens reçoivent même des messages contradictoires de leurs parents. Une fois, ils ont entendu dire qu’ils étaient capables d’obtenir des A directement à l’école, et la prochaine fois, ils apprendraient qu’ils sont paresseux.
Au-delà de vos parents, cependant, beaucoup d'autres facteurs affectent notre estime de soi. Les médias, vos pairs et la comparaison avec les autres sont tous des facteurs qui peuvent faire ou défaire votre estime de soi et votre capacité à apprendre à vous aimer. [Lire: 11 conseils pour tomber amoureux de vous-même et être meilleur que vous]
Comment s'aimer soi-même - 15 façons de s'aimer soi-même sans condition
La bonne nouvelle est que même si vous ne vous aimez pas, vous pouvez apprendre. Vous n'êtes pas destiné à être un auto-mutile pour toujours. Mais d'abord, vous devez réaliser que toutes les pensées que vous avez dans votre tête ne sont que… des pensées. Les pensées sont nécessairement vraies. Vous pourriez penser qu'ils sont, mais ils pourraient ne pas l'être.
Donc, voici comment vous pouvez apprendre à vous aimer et à devenir plus heureux.
# 1 Notez vos bonnes qualités. Lorsque vous apprenez à vous aimer, cela peut être une tâche difficile pour vous. Si vous avez une estime de soi horrible, vous ne verrez peut-être rien de bon en vous. Mais croyez-moi, tout le monde a de bonnes qualités!
Vous êtes peut-être une personne très gentille ou peut-être êtes-vous vraiment intelligent. Notez autant que vous en pensez. Puis regardez-les aussi souvent que possible - chaque jour. [Lire: 6 raisons de s'aimer avant de tomber amoureux]
# 2 Notez vos mauvaises qualités. Malheureusement, celui-ci sera plus facile à faire pour vous, car la plupart des gens savent déjà ce qu’ils n’aiment pas chez eux. Mais allez-y et énumérez le plus possible.
Mais après, vous devez les regarder et vous dire pourquoi ils ne sont pas mauvais. Ou même si elles sont, alors vous devez vous dire comment vous allez changer ces qualités. [Refinery29.com: Comment pratiquer l'amour de soi et être bon pour soi-même]
# 3 Fixez-vous des objectifs pour vous améliorer. Peut-être pensez-vous que vous devez perdre du poids et être en bonne santé. Eh bien, fixez-vous un objectif et faites-le! Ne vous contentez pas de vous plaindre et de vous sentir mal pour vous. Ou si vous n'avez jamais terminé vos études, alors retournez à l'école. Lorsque vous prenez des mesures pour vous améliorer ou améliorer votre vie, vous commencerez à apprendre à vous aimer davantage. [Lire: Comment se concentrer sur vous-même - 17 façons de créer votre propre rayon de soleil]
# 4 Parlez à un ami. Les gens sont beaucoup plus durs que les autres. Nos amis nous aiment et ils voient généralement le meilleur de nous même quand nous ne le faisons pas. Alors, peut-être obtenez-vous un copain d'estime de soi et demandez-vous de vous soutenir mutuellement pour apprendre à vous aimer.
# 5 Aller à un thérapeute. Bien que les amis soient formidables en tant que système de soutien, ils ne peuvent remplacer un thérapeute ou un psychologue qualifié. Si vous pensez que votre estime de soi est particulièrement faible, essayez de trouver un thérapeute pour vous aider.
# 6 Surveillez vos conversations personnelles. C'est vraiment là que commence et se termine toute notre estime de soi. Personne ne peut changer ce que vous ressentez pour vous, sauf vous. Mais vous devez d'abord noter toutes les mauvaises choses que vous dites à propos de vous-même. Vous pourriez même ne pas en être conscient, alors commencez à vous écouter. [Lire: Se sentir inaccessible? 12 vérités qui changent la vie, vous devez savoir]
# 7 Tenez un journal. C'est un outil utile à utiliser lorsque vous commencez à surveiller votre conversation. Lorsque vous vous surprenez à dire quelque chose de mal à propos de vous, écrivez-le dans votre journal. Mais plus important encore, notez pourquoi cette pensée n'est pas vraie à propos de vous-même. Et si c'est le cas, faites un plan pour le changer.
# 8 Seulement associer avec des personnes positives. Les personnes négatives peuvent entraîner quelqu'un avec elles. En fait, ils veulent que tout le monde autour d’eux se sente aussi mauvais qu’eux. Alors, restez aussi loin d'eux que possible et entourez-vous seulement de personnes positives qui vous soulèvent. [Bolde.com: Si vous vous aimez, ne laissez personne vous faire ces choses]
# 9 Réfléchissez à vos réalisations. Au lieu de vous attarder sur des choses que vous avez faites ou que vous n’avez pas faites dans le passé, repensez à votre vie et regardez ce que vous avez bien fait. Nous avons tous accompli de bonnes choses dans notre vie, alors souvenez-vous de ces moments et félicitez-vous pour eux.
# 10 Regardez ce que vous êtes reconnaissant. Il y a toujours, toujours quelque chose pour lequel il faut être reconnaissant. Même si ce n’est que le toit au-dessus de votre tête, de la nourriture sur votre table et un lit sur lequel dormir, c’est plus que la plupart des gens dans le monde. Lorsque vous êtes en état d’appréciation, il est plus difficile de vous détester.[Lire: Comment renforcer la confiance en soi - 16 façons de réaliser que vous en valez la peine]
# 11 Soyez patient avec vous-même. Rappelez-vous qu’apprendre à vous aimer ne se fera pas du jour au lendemain. Plus vous êtes âgé, plus vous devrez annuler la programmation passée. Soyez juste patient et cohérent avec vos efforts. Croyez-moi, ça va payer.
# 12 Restez fidèle à vos valeurs. Ne compromettez pas qui vous êtes pour les autres. Si vous traitez avec des gens qui vous font du mal et qui vous font en quelque sorte compromettre vos valeurs et qui vous êtes, alors arrêtez de le faire. Rester fidèle à vous-même.
# 13 Soyez égoïste. Je sais que ça sonne comme un truc bizarre. Mais les gens qui s'aiment peuvent établir des limites. Ils le font parce qu'ils savent qu'ils en valent la peine. Ils ne laissent pas les autres marcher sur eux, ils sont égoïstes, du moins une partie du temps. Mais je ne recommande pas d’être égoïste à 100%, sinon vous n’auriez pas d’amis. [Lire: 10 signes de faible estime de soi et 5 façons de l'augmenter]
# 14 Pardonne-toi et pardonne aux autres. Le pardon est la clé non seulement pour l'amour de soi, mais pour aimer les autres. Nous avons tous fait les choses dans la vie que nous regrettons. Alors, pardonne-toi et fais-le mieux la prochaine fois. Et donner aux autres la même courtoisie.
# 15 Visualisez. Celui-ci peut sembler ringard, mais beaucoup de recherches prouvent que le pouvoir de la visualisation est réel. Même les athlètes olympiques l'utilisent. Alors, visualisez-vous en train de vous aimer. De cette façon, vous finirez par amener votre subconscient à croire que c'est vrai.
[Lire: Comment vous améliorer - 16 secrets puissants pour vous améliorer]
La clé pour apprendre à aimer vous-même est de simplement faire l'effort d'essayer. Vous n'allez pas vous réveiller demain en vous sentant comme une nouvelle personne, mais si vous suivez ces conseils avec cohérence, vous finirez par avoir une meilleure estime de soi.
