Break ups sucer! Mais tu n'as vraiment pas le choix, n'est-ce pas? Utilisez ces 10 étapes pour avancer et faire face à une rupture, et renforcez-vous également.
S'il y a une chose qui craint l'amour, c'est l'incertitude.
Vous pourriez tomber amoureux de quelqu'un, être heureux pendant des années et, comme ça, toute la relation pourrait s'effondrer.
Si vous n’avez pas l’impression que la relation fonctionne, c’est très bien pour vous, car il ya de grandes chances que vous réussissiez à vous débarrasser de votre ex peu après la rupture.
[Lire: Il est plus facile de surmonter une rupture si vous vous séparez]
Mais que se passe-t-il si vous êtes le plus triste et le plus misérable, celui qui a rampé sur le sol, s’est brisé à l’intérieur et a essayé de ramasser les morceaux de votre cœur brisé?
Eh bien, si vous êtes cet amoureux, alors l’amour peut être une vraie pute pour vous.
Peu importe ce que vous faites ou à quel point vous essayez, il ya un martèlement constant dans votre tête et un creux dans votre cœur que rien ne peut remplir.
Comment faire face à une rupture lorsque vous êtes en désordre
Personne n’aime une rupture parce que c’est pitoyable.
Une relation où les deux amants se séparent ou finissent par rencontrer de nouveaux amants semble bien meilleure que la rupture traditionnelle.
Mais presque tout le temps, si votre amoureux vous quitte, ils ont peut-être déjà quelqu'un d'autre à l'esprit. Après tout, lorsque nous sommes aussi égoïstes que les êtres humains que nous sommes, nous aimons avoir un plan de secours avec tout ce que nous faisons dans la vie. [Lire: 9 faits intéressants sur les rencontres que vous devez vraiment savoir!]
En tant qu’êtres humains, nous avons besoin d’un objectif pour tout, et pour nous séparer aussi, nous devons croire qu’il ya quelque chose de meilleur pour nous.
Mais en laissant de côté la psychologie humaine, le fait demeure. Vous avez rompu. Tu as mal. Vous devez avancer.
Ça fait mal, mais vous n'avez vraiment pas vraiment le choix. Mais tu le savais déjà, n'est-ce pas?
Comment avancer après une rupture
L'acceptation est le plus gros obstacle après une rupture. La plupart d'entre nous recherchent constamment une seconde chance ou espérons constamment que notre ex nous reviendra. Mais tant que vous garderez cette lueur d'espoir et que vous penserez souvent à votre ex, vous souffrirez toujours de la douleur et de la misère. Et vous ne pourrez jamais avancer. [Lire: 20 moyens efficaces pour arrêter de penser à la personne que vous aimez encore]
Pour vraiment comprendre comment avancer après une rupture, vous devez avoir la force d'accepter que la relation est terminée.
Et si votre ex vient vous revenir quelques mois plus tard, vous devez vous convaincre que vous ne reviendrez pas avec eux. Si vous vivez votre vie dans l’espoir constant que votre ex peut un jour réaliser à quel point ils vous aiment et ont besoin de vous, vous ne pourrez que vous sentir de mieux en mieux chaque jour, surtout si votre ex commence à sortir avec quelqu'un. [Lire: 16 signes que votre ex vous aime vraiment et vous veut dans sa vie]
Comment faire face à une rupture et sourire!
Votre volonté et votre détermination sont la seule chose qui compte quand il s’agit de passer à autre chose après une rupture. Rien d'autre ne va vous aider, pas vos amis et pas une chaîne de choses. Tenez-vous bien, convaincez-vous que vous êtes prêt à aller de l’avant et à vous éloigner de la douleur. Et utilisez ces étapes pour avancer et gérer une rupture.
# 1 N'écris pas de lettres. Il y a toujours une démangeaison constante pour entrer en contact avec un ex. Lorsque vous vous sentez déprimé, lorsque vous écoutez une chanson romantique ou même lorsque vous êtes ivre. Mais gardez cette pensée. N'essayez jamais d'entrer en contact avec un ex, sauf si vous le cognez accidentellement. Cela affaiblira votre détermination à surmonter votre ex.
Si vous écrivez un long courriel à votre ex, écrivez-le si vous devez, mais ne l’envoyez pas. Accrochez-vous à ce brouillon du jour au lendemain. Lorsque vous vous réveillez le matin, vous réalisez que le moment était faible et que vous ne voulez plus envoyer d’e-mail. En attendant un peu, vous pourrez vous sentir plus fort dans votre propre résolution. La même règle peut être appliquée aux appels téléphoniques et aux textes également.
Si une envie incontrôlable d’appeler ou d’écrire votre ex vous submerge, ne vous arrêtez pas. Au lieu de cela, il suffit de vous convaincre que vous appellerez le lendemain matin si vous en avez encore envie. Chaque fois que vous rangez un appel téléphonique ou un courrier électronique, vous vous sentirez plus en confiance pour surmonter votre problème et passer à autre chose. [Lire: L'expérience humiliante et cruelle de l'amour non partagé]
# 2 Traiter la dépendance. Les exes sont une dépendance, comme toute autre dépendance grave dans le monde. Et le pire ici, c'est que vous ne pouvez pas vraiment réduire un peu à la fois. Vous n'avez pas d'autre choix que d'aller à la dinde froide et d'éviter tout contact. Cela fera mal et vous vous sentirez mal, mais vous vous sentirez mieux une semaine plus tard, et encore mieux une semaine plus tard.
Traitez votre ex comme une mauvaise dépendance et apprenez à gérer la rupture. Cela vous aidera quand vous commencerez à voir votre ex comme quelque chose de mauvais pour votre vie.
# 3 Le diable égoïste ex. Regardons les choses en face, si votre petit ami ou votre petite amie vous déverse, ils sont méchants * au moins dans votre tête *.Si votre ex devient grossier ou vous crie dessus quand vous essayez de leur parler, ou s'ils vous ignorent, ou s'ils vous regardent avec dépit et dégoût à chaque fois que vous vous approchez d'eux, vous avez parfaitement le droit de croire re mal, égoïstes petits diables. Mais vous savez quoi, vous ne pouvez pas leur en vouloir.
Votre ex ne vous aime plus, ils vous méprisent. Bien sûr, ils pourraient être plus gentils et essayer de mieux comprendre. Mais vous ne pouvez pas vous attendre à ce que chaque ex vous tienne par la main et vous aide à trouver la sortie. Quelques exes préfèrent vous faire trébucher et vous donner des coups de pieds là où ça fait mal. Déteste-les pour ça. Mais faites avec. Et surmonte-le. [Lire: l'art de surmonter un ex en les détestant]
# 4 Relisez votre relation. Pendant que vous êtes assis seul et que vous regardez un mur ou un verre de vin vide, rejouez la relation dans votre tête. Choisissez les erreurs et les failles dans la relation et essayez de voir où les choses ont commencé à s'effondrer.
Mais souvenez-vous de choisir les erreurs, pas les morceaux de la relation. L'histoire d'amour est finie. Ce dont vous avez besoin ici, c'est d'essayer de savoir où vous vous êtes trompé et où votre partenaire vous a fait mal. Est-ce que tu essayais trop de faire plaisir, d'insécurité, d'adhérence, ou étais-tu trop occupé avec ta propre vie? Et à propos de votre ex, essayez aussi de cueillir leurs défauts, de sorte que vous ne tombiez pas pour une autre personne avec les mêmes défauts.
# 5 Ne vous forcez pas. Pour la première semaine environ, ne tentez pas de vous convaincre que vous avez dépassé votre ex. Laissez simplement la vie suivre son cours. Faites de votre mieux pour surmonter votre ex en vous occupant, mais ne forcez pas votre esprit à oublier votre ex. Vous réussirez peut-être à embouteiller les pensées, mais elles reviendront toujours de temps en temps pour vous faire souffrir davantage. [Read: il me manque, mais je ne pense pas qu'il me manque]
# 6 Restez malheureux. Permettez-vous de vous sentir misérable et blessé. Mais prends ton temps et garde un oeil sur le calendrier. Donnez-vous environ trois semaines pour passer votre ex. Marquez la date sur votre calendrier avec un gros marqueur rouge.
Pensez à votre ex pour ces trois semaines, mais rappelez-vous constamment qu'à la fin de ces trois semaines, vous vous réveillerez le lendemain matin et surmonterez complètement la tristesse que vous ressentez. Garder une date marquée sur le calendrier peut vous préparer psychologiquement à surmonter votre ex. Et parfois, votre blessure peut guérir avant même ces trois semaines!
# 7 Fantassez la vengeance de la grande route. Il y a deux types de fantasmes auxquels vous pouvez penser après une rupture, le fantasme «je souhaite que nous puissions revenir» et le fantasme «je vais faire la même chose». Ne tentez rien en dessous de la ceinture, comme des photos nues ou des retours à peu de frais comme ça, ce n’est pas juste et vous ne vous pardonnerez jamais des années si vous avez le moindre semblant de conscience.
Prenez la route supérieure. Convainquez-vous que vous allez concentrer votre énergie et votre énergie sur d’autres choses positives, afin qu’un beau jour, de nombreuses années, vous fassiez quelque chose de spectaculaire dans votre vie. Et fantasmer des scénarios où vous rencontreriez votre ex. Ce n'est pas juste, mais ça aide pour le moment. Et les chances sont que vous pouvez oublier tout cela quelques années plus tard. Ne sais pas ce que je veux dire? Allez regarder F * ck vous sur youtube. Fantasmer sur le succès et les exes rend les rêves de succès tellement plus doux! [Lire: Comment être heureux et changer de «meilleur» en 12 étapes]
# 8 Riez comme un fou. Pendant les premières semaines, ne vous convaincez pas que vous êtes plus heureux. Juste se vautrer dans votre pitié et la dépression. Mais une fois que vous vous réveillez un jour et que vous vous sentez mieux, quelques semaines plus tard, riez! Sentez le bonheur bien en vous. Réalisez ce que vous ressentez. Cela prend du temps, mais vous le ressentez quand vous êtes prêt. Écoutez des chansons joyeuses, regardez des films drôles et éclatez-vous de rire. Lorsque vous êtes prêt à quitter votre triste état, votre esprit sera plus qu'heureux de vous aider à passer un bon moment. [Lire: 10 choses que vous devez absolument faire après une rupture pour vous sentir à nouveau génial!]
# 9 Curiosité et la règle sans contact. La règle sans contact est vraiment importante. Vous pouvez utiliser toutes les autres étapes et la suivre jusqu'au départ, mais si vous bousculez ici, vous serez de retour sur la case départ en un rien de temps. Avez-vous déjà cherché la page facebook de votre ex * juste pour voir ce qu’ils font *?
La première fois que vous jetez un coup d’œil à la page de votre ex, vous n’y penserez pas trop. Mais au fil du temps, vous finirez par visiter leur page de plus en plus souvent, jusqu’à ce que vous réalisiez que vous êtes accro à l’idée de vouloir en savoir plus sur vous, ex. Il ne faut pas échapper à votre ex une fois que vous êtes emballé dans la curiosité de savoir plus. L'éviter. Ne restez pas en contact et ne cherchez pas non plus d’informations. [Lire: 12 raisons pour lesquelles la règle de non-contact fonctionne toujours et vous aide à surmonter votre ex]
# 10 Obtenez mieux et plus sexy. Ayez une vie, allez là-bas et amusez-vous. S'asseoir tout seul dans un coin de la pièce ne vous fera jamais mieux. Rendez-vous à d'autres ou au moins rencontrez quelques potentiels de datation intéressants qui attirent votre imagination. Rappelez-vous que vous aurez beaucoup de difficulté à avancer si vous découvrez que votre ex-partenaire sort avec quelqu'un d’autre, surtout si vous n’êtes pas déjà en train de faire la cour à quelqu'un d’autre.
Travaillez et soyez en forme. Vous aurez une meilleure apparence et les endorphines libérées dans votre corps vous feront sentir plus optimiste et plus sexy. [Lire: 10 types d’amour que vous vivrez dans votre vie]
Un chagrin n’est pas la fin du monde. Parfois, aussi dur que vous essayez de l’empêcher, les ruptures sont inévitables.Ce que vous faites ensuite et comment vous rassemblez pour faire face à la rupture fait toute la différence entre une personne qui vit une rupture et une amoureuse brisée qui renonce à la chance de retrouver une vie heureuse.
[Lire: Avez-vous ce qu'il faut pour être ami avec votre ex encore une fois?]
Utilisez ces 10 étapes pour avancer et gérer une rupture. Suivre ces étapes peut sembler facile au début, mais ce n’est pas aussi facile à suivre que vous le pensez!
