La jalousie est une émotion humaine normale. Mais cela peut souvent causer beaucoup de problèmes si elle est hors de contrôle. Vivez mieux et découvrez comment ne pas être jaloux.
Nous sommes tous jaloux. Vous mentez ou avez un problème avec vous si vous n’êtes jamais jaloux à aucun moment de votre vie. Si vous êtes quelqu'un dont le comportement envieux peut devenir incontrôlable, vous voudrez savoir comment ne pas être jaloux.
Croyez-le ou non, vous pouvez vous empêcher d'être jaloux. Bien sûr, cette émotion ne disparaîtra jamais pour de bon, mais vous pouvez la réduire considérablement. Et si votre comportement envieux nuit à votre relation ou à votre vie, vous voudrez certainement savoir comment ne pas être jaloux.
Comment la jalousie peut affecter votre vie
Je ne pense pas que vous ayez besoin de moi pour vous dire à quel point la jalousie peut être néfaste pour votre vie. Vos relations vont en souffrir et toute votre carrière peut même en souffrir. Et ce n’est même pas de mentionner vos autres relations personnelles.
Vous pouvez vous retrouver sans amis ou famille qui veut être autour de vous. Je comprends à quel point il est difficile de vivre comme ça. Si cela vous ressemble et que vous voulez changer, nous pouvons vous aider. [Lire: 6 petites façons d'arrêter d'être si jaloux dans une relation]
Comment ne pas être jaloux
Permettez-moi de commencer en soulignant qu’aucune de ces solutions n’est rapide. Pour la jalousie, cela n’existe pas. Si vous voulez vraiment améliorer votre vie, vous devez être patient et apprendre à ne pas être jaloux à l’ancienne.
# 1 Identifiez le problème plus profond. Parce qu'il y a un problème plus profond en jeu ici. La jalousie ne naît pas de nulle part. Oui, cela peut être héréditaire, mais cela est généralement dû aux problèmes plus profonds - généralement l’insécurité - héréditaire.
Je sais que vous ne voulez pas entendre cela, mais vous avez probablement un problème avec votre estime de soi si vous avez des problèmes de jalousie. Si vous vous sentez 100% bien dans votre peau, pourquoi vous sentiriez-vous jaloux des autres? Pensez-y et essayez de creuser profondément pour trouver la source de votre jalousie. [Lire: Comment surmonter l'insécurité dans une relation]
# 2 Travaillez à développer votre confiance. Parce que l'insécurité est à l'origine de beaucoup de jalousie, il est temps de commencer à développer votre confiance. Vous devez vous sentir bien dans votre peau si vous voulez cesser d'être si jaloux tout le temps.
La première étape pour apprendre à ne pas être jaloux consiste à comprendre comment se sentir bien dans sa peau. Aller au salle de gym. Obtenez de l'aide d'amis. Réalisez toutes les qualités que vous avez à offrir. Gagner en confiance diminue nettement ce monstre envieux qui habite en vous.
# 3 S'exercer à être heureux pour les autres. La jalousie est une émotion toxique qui vous fera penser négativement à presque tout le monde. Une façon de se débarrasser de ce sentiment est d'essayer d'être heureux pour les autres. Si quelqu'un a quelque chose que vous voulez, pensez à quel point ils ont travaillé pour y arriver et l'apprécier.
N'oubliez pas d'être heureux pour les personnes qui ont de la chance et qui ont de grandes choses. La plupart du temps, nous regardons quelqu'un qui a beaucoup de bonnes choses et qui pense à sa chance. Honnêtement, ils ont probablement travaillé dur pour avoir ce qu'ils font et cela peut être source d'inspiration. [Lire: 12 étapes pour changer votre vie et trouver votre bonheur]
# 4 Évitez d'être avec ceux qui vous rendent jaloux. Y a-t-il certaines personnes qui vous rendent vraiment jaloux? Si c'est le cas, évitez-les. Apprendre à ne pas être jaloux peut être très difficile si la personne qui vous fait sentir comme ça est toujours autour de vous.
Débarrassez-vous d'eux et concentrez-vous sur l'amélioration de vous-même et de votre estime de soi. Ainsi, lorsque vous les retrouverez, vous pourrez gérer votre comportement envieux.
# 5 Arrêtez de comparer votre vie et celle des autres. Quelque chose que beaucoup d’entre nous font trop souvent est de nous asseoir et de comparer nos vies à celles de quelqu'un d’autres. Nous ne savons pas ce qui se passe dans leur vie. Nous n'avons aucune idée de ce qu'il leur a fallu pour arriver là où ils sont.
Notre jalousie pourrait être complètement déplacée. Parfois, cela aide à rester assis et à arrêter la comparaison. Ne pensez pas à la façon dont vos vies sont si différentes. [Lire: Arrête de te comparer aux autres et de 19 autres changements de style de vie que tu devrais faire]
# 6 Apprenez à apprécier ce que vous avez. Beaucoup d’entre nous regardent nos vies et réfléchissent à tout ce que nous n’avons pas. Nous voyons ce que les autres ont et deviennent jaloux de ce que nous n’avons pas. Arrêtez-vous une minute pour réfléchir à tout ce que vous avez.
Apprenez à apprécier ceux qui vous entourent et les grandes choses de votre vie. Parce que je peux vous garantir, cela pourrait toujours être bien pire. Soyez reconnaissant. Ce comportement aidera à prendre la place de la jalousie.
# 7 Travailler sur le renforcement de la confiance. Ceci est particulièrement important si vous souffrez de jalousie dans vos relations. Vous pouvez devenir jaloux de votre partenaire en train de parler à quelqu'un qui n’est qu’un ami et cela peut gâcher beaucoup de bonnes choses dans votre relation.
Vous devez travailler à construire cette confiance. Et si vous avez des problèmes de confiance, vous devez les partager avec votre partenaire. De cette façon, vous pouvez tous deux travailler ensemble pour résoudre le problème. Vous n’aurez pas à tout gérer vous-même. [Lire: Comment établir la confiance dans une relation et la faire durer]
# 8 Essayez d'être autour des personnes positives seulement. La jalousie engendre plus de jalousie. En d'autres termes, si vous êtes toujours entouré de personnes jalouses, vous êtes plus susceptible de prendre cette attitude. Cela signifie que vous devez commencer à vous débarrasser de toutes ces personnes négatives.
Vous voulez vous entourer de positivité et de personnes qui vous rendent la vie meilleure. Alors arrêtez de consacrer du temps et des efforts à des personnes qui ne font qu'aggraver votre jalousie. Parfois, apprendre à ne pas être jaloux peut être bouleversant quand on se rend compte que les autres sont le problème principal.
# 9 Obtenez le soutien de vos amis et de votre famille. Si vous êtes une personne jalouse, vos amis et votre famille le savent. Et mieux encore, ils veulent aider. Aller les voir pour obtenir de l'aide est un excellent moyen d'obtenir une opinion honnête sur le sujet. Ils pourraient être en mesure de voir quelque chose que vous ne pouvez pas voir vous-même.
Ils peuvent souligner le fait que vous ne devenez jaloux que de certaines personnes. C'est quelque chose que vous ne pouvez pas prendre mais ils le feront. N'ayez pas peur de vous asseoir et de discuter avec eux. Ils ne veulent que vous aider. [Lire: 12 façons d'empêcher les personnes négatives de saper votre énergie]
# 10 Obtenez de l'aide professionnelle. Si vos amis et votre famille ne suffisent pas, allez chercher de l'aide professionnelle. Il n'y a rien de mal à vouloir améliorer votre vie et si cela signifie voir un professionnel, alors soyez ainsi.
Parfois, la jalousie pose un problème beaucoup plus profond et vous ne pourrez peut-être pas vous débrouiller seul. Parler avec quelqu'un qui peut vous aider à voir ce que cela signifie vous aidera certainement à apprendre comment ne pas être jaloux.
[Lire: Comment cesser d'être jaloux de quelqu'un d'autre]
La jalousie est une chose horrible qui peut complètement ruiner votre vie si vous le laissez faire. Apprenez à ne pas être jaloux et à sauver votre relation, votre carrière et votre vie personnelle dans son ensemble.
