Vous pensez que vous êtes le seul à penser qu’ils ne sont pas assez bons? Nous avons tous ces moments, mais l’important est d’apprendre à surmonter le doute de soi.
Il y a eu tellement de fois où je pensais que je n'étais pas assez bon. En fait, c’était la majeure partie de mon expérience au lycée et à l’université. Vous voyez toutes ces personnes intelligentes et motivées, et puis vous pensez bien, j'ai perdu la partie. Mais voici la chose, nous avons tous des moments de doute. Oui, je sais, vous pensez probablement que Kobe Bryant n’a eu aucun de ces moments, mais il l’a fait. Il est humain. Ce qui compte, c'est d'apprendre à surmonter le doute de soi.
Comment surmonter le doute de soi en 13 étapes
Donc, si vous parcourez tout le tunnel du doute, sachez que vous pouvez vous en sortir. Bien sûr, cela ne va pas être facile, rien n’est jamais, mais si vous laissez le doute vous empêcher d’obtenir ce que vous voulez, eh bien, corrigez cela.
Sautez dans le train pour réussir * pas de l'argent *, alors vous pourrez faire ce que vous voulez vraiment. Déchaînez-vous et prenez la route du bonheur.
# 1 Plus d'excuses. Ouais, à propos de ces excuses, je sais, même si je les ai, mais ça doit s'arrêter. Le doute de soi nous permet de rationaliser pour mieux correspondre à notre état émotionnel.
Donc, si je dois parler en public, je suis probablement nerveux. Maintenant, pour aider à apaiser mon anxiété, je vais essayer de me sortir de la situation en disant que le micro n’est pas assez fort ou que je transpire trop. Lorsque nous avons peur d’échouer, vous serez surpris des excuses que nous pouvons trouver. Alors, découpez-les. [Lire: 16 façons de développer la confiance en soi et de réaliser votre valeur]
# 2 Arrêtez de vous comparer à quelqu'un d'autre. Se comparer aux autres est peut-être la pire chose à faire. Bien sûr, quelqu'un sera toujours plus beau, plus talentueux ou plus drôle que vous - c'est la vie. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne méritez pas d’obtenir ce que vous voulez. La seule différence entre vous et eux est qu’ils travaillent pour atteindre leurs objectifs. [Lire: Comment être à l'aise avec vous-même et ne pas donner de f * ck]
# 3 Le doute est lié à la confiance. La confiance est la clé. Vous devez vous sentir bien dans votre peau et, finalement, vous aimer si vous voulez surmonter le doute de soi. Si vous lisez ceci, vous êtes déjà un pas de plus. Vous réalisez que le doute de soi vous détruit. Comment combattez-vous la haine? Vous utilisez l'amour.
# 4 Regardez votre cercle de cinq. Vous devez examiner les cinq personnes les plus proches de vous. De manière surprenante, le Dr John Kounios, professeur à l’Université Drexel, déclare que nos connexions neurales changent après une conversation de vingt minutes. Donc, si vous vous entourez de personnes négatives, vous pouvez seulement imaginer l'effet que cela a sur votre confiance en vous et votre confiance en vous. [Lire: 12 façons d'empêcher les personnes négatives de saper votre énergie]
# 5 Prenez conscience de vous-même. Si vous voulez savoir comment surmonter le doute de soi, vous devez vous poser quelques questions. Savez-vous vraiment que vous souffrez du doute de soi? Êtes-vous au courant de personnes avec lesquelles vous vous entourez? Êtes-vous au courant des habitudes négatives que vous avez? Probablement pas. Alors, prenez conscience.
Apprenez à vous connaître et à connaître vos émotions. C'est vraiment la seule façon de voir ce qui déclenche votre doute et comment vous pouvez éviter ces déclencheurs.
# 6 Permettre la compassion de soi. Pratiquer la compassion de soi est essentiel. Qu'Est-ce que c'est? Fondamentalement, la compassion de soi est d'être gentil avec soi-même. C'est tout. Si vous voulez vous débarrasser de votre doute, vous devrez faire preuve de gentillesse envers vous-même.
De nombreuses études ont démontré une forte corrélation avec la compassion et la santé mentale positive. Comment pouvez-vous surmonter le doute de soi si vous n'êtes pas en bonne santé mentale? [Lire: Comment vous aimer - 15 façons de découvrir l'amour de soi et le bonheur]
# 7 Arrêtez de demander les opinions des autres. Nous recherchons tous les opinions des autres. Écoutez, si votre entreprise est positive, alors vous pouvez demander l’avis des gens. Cependant, au bout du compte, peu importe ce qu’ils pensent, c’est ce que vous pensez.
Donc, au lieu de toujours demander conseil à quelqu'un, asseyez-vous et réfléchissez. Ensuite, une fois que vous avez pris une décision, vous pouvez demander l’avis des autres, si vous le souhaitez.
# 8 Écrivez vos objectifs. Ecrire vos objectifs est un excellent moyen de vous montrer où vous voulez être dans la vie. Lorsque vous ressentez des moments de doute, examinez vos objectifs et voyez quels sont vos rêves et vos aspirations. Cela vous aidera à vous remettre sur la bonne voie. [Lire: Arrêtez de vous soucier de ce que les gens pensent]
# 9 Conservez-les pour vous. Ne partagez pas vos objectifs avec tout le monde. Je sais, c'est généralement le contraire de ce que les gens vous disent, mais gardez vos objectifs pour vous. Derek Siver, à travers ses présentations TEDtalk, a montré de nombreuses études sur les effets du partage de vos objectifs avec les autres. Ce qui se produit? Une fois que vous partagez vos objectifs, vous ne les faites pas. Nous pensons que parce que nous en avons parlé, nous les avons faites, ce qui n’est évidemment pas le cas.
# 10 Faites confiance à votre instinct. Votre sentiment initial à propos de quelque chose n'est généralement jamais faux. Si vous pensez avoir une bonne idée, vous avez probablement une bonne idée.Maintenant, il y aura des gens sur le chemin qui vous diront que c'est de la merde ou que peut-être quelqu'un d'autre devrait le faire. Mais en fin de compte, vous vous en tenez à l’instinct, pas à toutes les autres voix dans votre tête.
# 11 Une fois que vous prenez une décision, conservez-la. Essayer de prendre une décision, c'est quand le doute est mis en jeu. Vous ne savez pas si vous faites la bonne chose. Écoutez, une fois que vous prenez une décision, vous devez vous y tenir. Le doute se glisse et essaie de vous faire changer de plan, mais restez solide sur le chemin que vous choisissez. Bien sûr, vous allez faire de légers ajustements au fur et à mesure, mais respectez le plan principal.
# 12 Ayez un modèle. Avoir un modèle peut sembler être quelque chose dont vous aviez besoin à douze ans, mais ce n’est pas le cas. Tout le monde a un modèle à suivre, même les personnes qui ont le plus de succès ont des personnes qui les respectent. Les modèles de comportement passent généralement par des obstacles majeurs tout au long de leur vie, ce qui est un excellent moyen de vous montrer qu’ils ont surmonté leur doute. [Lire: 15 façons de grandir et d'être un adulte]
# 13 Essayez! S'il y a une chose à faire, c'est d'essayer. Allez faire quelque chose. Si vous avez peur de faire quelque chose que vous voulez faire, eh bien, laissez-moi vous dire que ça ne va pas être plus facile. Donc, vous devez simplement y aller.
Oui, il y a une chance que vous échouiez, je ne vais pas vous mentir à ce sujet. Mais n’est-il pas mieux d’essayer d’échouer que de ne pas essayer du tout? Si vous essayez, vous surmontez le doute de la meilleure façon possible.
[Lire: Comment trouver votre sens quand vous sentez que la vie n'a pas de sens]
Maintenant que vous savez comment surmonter le doute de soi, il est temps que vous utilisiez ces méthodes et que vous vous mettiez sur la voie de l’illumination de soi.
