Si vous vous sentez embarrassé par l'idée terrifiante qu'un jour vous risquez de perdre celui que vous aimez, rejoignez le club! Voici comment vous pouvez battre ce sentiment.
Avoir peur de perdre quelqu'un que vous aimez n'est pas un sentiment rare. Que vous veniez juste d'entrer dans une relation ou que vous en ayez vécu une depuis longtemps, la crainte est toujours présente, car affrontons-le: vous pourriez les perdre à tout moment.
Cela n’a pas pour but de faire peur à personne car, honnêtement, si votre relation est heureuse et saine, vous n’avez vraiment rien à craindre. Indépendamment, la paranoïa a une façon de se glisser dans nos cerveaux, et nous incite à envisager des scénarios horribles où nous ne sommes plus avec nos proches.
Une histoire des tranchées
Je suis * honnêtement * le plus coupable de cette terrible habitude - je ne peux tout simplement pas l’aider! Après avoir rencontré quelques gars et avoir rompu avec eux, j'ai commencé à sortir avec ce gars qui était tout pour moi. Je nous ai photographiés ensemble pour le long terme et nous avons même choisi les noms de nos futurs enfants - je sais, c’est un cliché!
Mais un lundi, je me suis promené dans la maison, prêt à commencer à regarder un nouvel épisode de notre émission de télévision préférée, quand l’inattendu s’est produit: il m’a largué! J'étais sous le choc, c'est le moins qu'on puisse dire. Je ne pouvais presque pas le supporter.
Depuis lors, j’ai cette peur que tout le monde avec qui je suis va se lever et partir sans réfléchir. Pour moi, on a l'impression que chaque personne se prépare à sortir et je ne peux pas supporter la peur de les perdre. [Lire: Les 10 types d'amour vécus par chacun dans sa vie]
Moyens de surmonter la peur de perdre quelqu'un que vous aimez
J'ai depuis réalisé que j'ai une peur irrationnelle de perdre celle que j'aime. Pour aider à combattre votre peur profonde de l'abandon, nous avons rassemblé de nombreuses façons de surmonter cette peur facilement!
# 1 Détendez-vous simplement. c'est naturel. La peur de perdre quelqu'un que vous aimez est totalement et totalement naturelle. Si vous avez des sentiments pour eux, vous allez être bouleversé s’ils doivent vous quitter un jour. Ce n’est pas une nouvelle pour qui que ce soit dans une relation.
En réalisant qu'il est normal que vous ayez peur de perdre une personne que vous aimez, vous serez capable d'accepter vos sentiments et de travailler pour avancer. Perdre complètement cette peur est réellement préoccupant, car cela signifie généralement un problème encore plus grand, comme une perte d’intérêt pour votre relation. [Lire: 10 signes indiquant que vous perdez inconsciemment de l'intérêt pour votre relation]
# 2 Arrêtez d'essayer de tout contrôler. Il y a des choses dans votre vie qui vont se produire, que vous le vouliez ou non. Vous ne pouvez pas empêcher physiquement chaque personne qui entre dans votre vie de partir. Ils viendront et ils iront sans votre accord.
Alors, laissez les choses arriver. Arrêtez de vous en occuper tout le temps et réalisez que vous ne pouvez pas contrôler leurs sentiments et que vous ne pouvez pas contrôler tout ce qu’ils font, peu importe ce que vous pourriez vouloir. Alors, arrêtez-vous. Personne n'aime un monstre de contrôle, de toute façon!
# 3 Obtenez un journal. Écrire vos pensées, vos sentiments et vos peurs pour perdre quelqu'un que vous aimez peut vous aider à surmonter ce fardeau. Ce que vous avez en tête sur le papier est un excellent moyen de soulager les tensions et de vous détendre un peu.
C’est également un moyen efficace d’analyser la gravité de vos craintes. Le fait de voir vos préoccupations sur papier vous aidera à voir que vous devez peut-être réduire un peu la situation et que tout ira bien à la fin. [Lire: Problèmes d'abandon et comment cela affecte votre relation]
# 4 Communiquez avec votre partenaire. L'un des meilleurs moyens d'atténuer la peur de perdre votre proche est de leur en parler. Si votre peur vous écrase autant, alors vous devez informer votre partenaire de ce que vous ressentez. Peut-être qu'ils peuvent vous rassurer et soulager votre douleur.
J'ai constaté que la plupart du temps, il n'y avait aucune raison de s'inquiéter. Votre partenaire peut même être complètement choqué de constater que vous vous souciez tellement de quelque chose de si insignifiant.
# 5 Profitez de votre partenaire! Un moyen fantastique de surmonter ce sentiment est de simplement profiter de votre autre significatif. Profitez de leur compagnie. Profitez de leur personnalité et de toutes les petites choses qui les font vibrer. La plupart du temps, vous oubliez toutes les craintes que vous avez à propos de les perdre, car vous êtes trop attaché à l'affection. [Lire: 25 règles de relation incontournables qui garantissent un roman réussi]
# 6 Sachez que vous faites peut-être empirer les choses. C'est vrai. En vous souciant tellement de perdre quelqu'un, vous risquez d'aggraver votre situation actuelle ou même de la repousser. Si votre esprit est tellement pris par l’idée qu’ils vont fuir, vous pourriez les conduire vous-même là-bas.
Une fois que vous réalisez que vous mettez réellement la relation en péril, vous pourrez peut-être surmonter cette peur stupide assez rapidement. En s'attachant au pire résultat possible, vous agirez différemment. Rien ne fera que la personne que vous aimez voudra quitter plus que vous ne changerez complètement votre attitude. Ce n'est pas de qui ils sont tombés amoureux.
# 7 Imaginez votre vie sans eux. Je sais je sais! Ce n’est certainement pas quelque chose que vous voulez faire, surtout si c’est votre plus grande peur.Mais écoutez-moi juste, parce que c'est le moyen le plus efficace pour moi de surmonter cette peur.
Si vous pouvez imaginer votre vie sans eux et vous rendre compte que vous pouvez continuer, vous allez bien, et tout finira par s'arranger, il est tellement plus facile de faire face à la possibilité d'abandon. Vous pouvez faire face à la vie sans eux bien. En prenant quelques instants pour vous en faire une idée, vous ne pourrez plus vous inquiéter. [Lire: 9 habitudes importantes dont vous avez besoin pour apprendre à vous sentir plus indépendant]
# 8 Réalisez que la vie ira dans les deux sens. Tout comme imaginez votre vie sans eux, réalisez simplement que votre vie continuera avec ou sans eux. Bien sûr, vous aimeriez que votre vie continue avec eux, et c'est effrayant de penser qu'ils pourraient ne pas en faire partie, mais vous continuerez à vivre votre vie de toute façon.
Un partenaire ne définit pas votre bonheur et un partenaire ne vous contrôle pas. Vous allez vivre votre vie comme vous le voulez avec ou sans eux, et cet état d'esprit est certainement quelque chose qui aidera à apaiser vos peurs les plus profondes. [Lire: 11 leçons dont vous avez besoin pour apprendre à survivre par vous-même]
# 9 Acceptez le fait que cela fait partie de la vie, et traitez-le. C'est peut-être une dure réalité, mais c'est une réalité honnête. Perdre des êtres chers se produit quotidiennement. Vous n'êtes pas seul quand il s'agit de ces sentiments. La vie se passe que vous le vouliez ou non, et vous devrez faire face à la perte des personnes que vous aimez ici et là. La perte fait partie de la vie et aura un impact sur vous d'une manière ou d'une autre. Accepter cette réalité maintenant vous enverra sur votre chemin pour surmonter votre peur.
[Lire: Vous-complétez-moi des relations et pourquoi vous avez besoin de votre espace]
Perdre celui que vous aimez est une peur commune chez beaucoup de gens. Heureusement pour vous, nous avons trouvé 9 des meilleures façons de surmonter cette sensation effrayante et de revenir à votre relation!
