Comment se préparer à une course de canoë de 444 milles comme un homme

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Comment se préparer à une course de canoë de 444 milles comme un homme
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Vidéo: Comment se préparer à une course de canoë de 444 milles comme un homme

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Anonim

Pendant son séjour dans l’armée en tant que plongeur et officier de déminage, Andy passait ses journées à nettoyer les ports iraquiens de mines et de pièges - une activité qu’il qualifie joyeusement de «fruitée».

L’ancien parachutiste s’est tourné vers l’aventure, la plongée extrême et le parachutisme, sans parler de la petite course de canoë la plus longue et la plus exigeante au monde: la Yukon River Quest (715 km) en Alaska.

Entraîneur sera sur Andy bimensuel, comme il prépare son corps et son esprit pour son aventure la plus punissante encore. Emportez-le, Andy…

Le défi à venir

Je devrais commencer ce blog de formation en expliquant exactement ce pour quoi je m'entraîne. La Yukon River Quest Race est une course de canoë de 444 milles. Maintenant, 444 miles est un long chemin à parcourir au meilleur moment, mais il est encore plus effronté quand il est sans arrêt.

La façon la plus pure de faire la course est dans un canot canadien ouvert de deux hommes, comme ceux utilisés sur cette rivière par la population autochtone depuis des générations - et maintenant, par les idiots modernes, de se punir.

Une photo postée par Andy Torbet (@andy_torbet) sur

Bien que je ne sois pas un débutant complet (j’étais un guide de kayak de mer), je devrai apprendre de nouvelles méthodes et acquérir un niveau de forme physique différent.

Cela signifie construire un corps suffisamment solide pour faire face à une action physique, répétitive et continue pendant 60 heures. Il y a aussi de nouvelles compétences à apprendre, ainsi que l’élaboration des stratégies et des équipements dont j’ai besoin, sans parler de tout tester dans des conditions réelles.

Je dispose de 22 semaines pour me préparer, mais je ne peux pas consacrer tout mon temps à l’instruction, car je dois encore préparer plusieurs projets de parachutisme et d’exploration sous-marine, ainsi que le travail à payer.

Le défi a plus de chances d'échouer en raison d'un cas de tirage ou de contrainte plutôt que d'un manque de forme physique. Le but est donc de me renforcer face aux blessures, dont je suis nombreux. De l'épaule brisée à l'épaule, tout est revenu de dix ans dans l'armée et dix autres à la plongée sous-marine, à l'escalade et à la sortie des avions.

En plus de ma formation normale, qui contribuera à créer une base solide, au cours des quatre prochaines semaines, je prévois également de:

  • Concentrez-vous sur la force du tronc et sur la santé et la mobilité de la colonne vertébrale et des épaules pour vous assurer que mon corps résiste le mieux possible aux blessures.
  • Travaillez sur la forme physique spécifique à la pagaie en sortant sur les rivières au moins dix heures par semaine.
  • Travailler sur les techniques de canotage pour assurer une efficacité maximale.
  • Effectuez une course de 45 km.

Toutes les deux semaines, je publierai des articles sur mes progrès (et, espérons-le, pas trop de revers). Je vais également inclure des itinéraires de pagayage et des conseils sur les bons endroits pour commencer votre propre aventure sur la rivière.

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