Comment reprendre une relation lorsque vous en donnez trop

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Comment reprendre une relation lorsque vous en donnez trop
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Vidéo: Ne Quitte Pas la Relation avant d'Avoir Fait Ça ! 2024, Mars
Anonim

Il y a des moments dans une relation où il faut reculer pour prendre du recul. Malheureusement, comprendre comment se retirer d'une relation n'est pas toujours facile.

Ainsi, parmi toutes les études qu’ils ont réalisées sur le succès ou l’absence de relations, une théorie qui a fait ses preuves est la théorie de l’équité. Essentiellement, une relation réussit mieux si chaque partenaire se sent comme s'il recevait sa juste part. Si vous trouvez que vous donnez plus que recevez, vous vous demandez peut-être comment vous retirer dans une relation.

En plus de la théorie de l'équité, il y a toutes sortes de raisons pour lesquelles vous voudriez prendre du recul pour vous donner l'air de respirer. Mais, ignorer ce que votre cœur vous dit en récupérant vos émotions est généralement plus facile à dire qu'à faire.

Le problème est que si vous ressentez une inégalité, ils le font probablement aussi. La dernière chose que vous voulez faire est soit d'investir beaucoup plus que vous ne devriez ou de les submerger au point de les perdre.

Comment se retirer dans une relation et créer une certaine distance

Si vous voulez savoir comment vous retirer dans une relation, il s'agit de trouver votre intériorité. Après tout, une relation est un ajout à VOUS, pas la définition de vous.

Donc, quand vous êtes dans l'un, maintenez toujours un bon sens de soi et ne vous perdez pas dans le mélange. Se distancer, même si cela semble dur et quelque peu étranger, peut parfois être le catalyseur non seulement pour sauver votre relation, mais aussi pour vous sauver.

# 1 Pensez avec votre tête, pas votre coeur. L'une des choses les plus difficiles à faire est de retirer l'émotion de quelque chose. Mais si vous voulez vous retirer dans une relation, séparez vos émotions et réfléchissez rationnellement à chaque situation. Au lieu de les pourchasser quand ils vous font exploser, faites-les exploser.

Si vous arrêtez de les contacter avec désespoir et mettez les choses en pratique, alors vous prenez de meilleures décisions. Avant de passer à l'action, demandez-vous ce que vous voulez faire et comment vous traitez quelqu'un d'autre qui vous a traité comme votre partenaire.

Si les émotions et l’histoire n’étaient pas si nombreuses, vous comporteriez-vous de la même façon? Parlez de vos actions dans votre tête et demandez à votre cœur de rester assis un moment. [Lire: Les 10 problèmes relationnels les plus courants et les moyens rapides de les résoudre]

# 2 Faites ce que vous aimez souvent. Si vous voulez vous retirer d'une relation, trouvez les choses que vous aimez faire et laissez-les vous distraire. Si vous êtes trop enrôlé dans une union, il est facile d'en faire le point central de votre vie.

Cela crée beaucoup de drames qui ne doivent pas l'être. Juste pour une journée, faites ce que vous aimez et ne pensez pas à vos proches. Si vous réussissez une journée, essayez-en deux. Vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentez heureux lorsque vous arrêtez d'essayer de rendre quelqu'un d'autre responsable de votre bonheur. [Lire: Comment aimer quelqu'un sans l'étouffer]

# 3 Appelez votre partenaire dans le crime. Si vous souhaitez reculer, appelez votre partenaire criminel pour prendre un congé. Nous avons tous ce copain qui ne se lasse jamais de nous entendre salope et qui nous fait sortir du mode bitch pour nous amuser.

La meilleure façon de se retirer et de découvrir si votre relation est vraiment ce que vous voulez, c'est de vous rappeler ce que c'est que de vous amuser sans la personne qui rend votre vie si complexe en ce moment. [Lire: Partenaire dans le crime: 25 raisons pour lesquelles vous avez besoin de cet ami]

# 4 Restez occupé! La meilleure façon de ne plus être obsédé par une relation qui ne se déroule pas exactement comme vous le souhaitez est de trouver autre chose pour occuper votre temps. Déplacez-vous sur les pensées et l'anxiété entourant votre relation.

Si vous vous trouvez en train de faire une montagne hors d'une taupinière, en vous souciant trop de votre position, de votre destination ou de ce qui se passe, détournez-vous en trouvant quelque chose à faire pour vous en débarrasser.

La distraction est le meilleur médicament. Perdez-vous dans un livre, allez à la salle de sport ou prenez simplement un dîner avec un ami. Il y a toujours de la sécurité dans les chiffres lorsque vous cherchez une certaine distance dans une relation.

# 5 Concentrez-vous sur vous en faisant un objectif. Si vous voulez savoir comment reprendre une relation et créer de la distance, trouvez un objectif sur lequel vous concentrer. Au lieu de vous concentrer sur une relation qui crée de l’anxiété pour vous, trouvez autre chose dans laquelle jeter toute cette énergie gaspillée.

Si vous avez un objectif en tête et que vous êtes déterminé à y répondre, alors tout ce qui se passe dans votre relation semble minuscule et une énorme perte de temps. Gardez un œil sur le prix et laissez vos problèmes relationnels se régler au lieu d'essayer de les contrôler vous-même. [Lire: Comment se concentrer sur soi-même et créer son propre ensoleillement]

# 6 Asseyez-vous et laissez-les venir à vous. Si vous êtes toujours la personne à la recherche de réponses, à les pourchasser ou à en redemander, il est temps de prendre du recul. Parfois, la chose la plus difficile est de tracer une ligne dans le sable et de la garder.

Nous trouvons toujours des raisons de revenir en arrière et de les laisser prendre le contrôle. Mais si vous voulez vraiment reculer et créer de la distance, définissez les limites pour vous et pour eux. Laissez-les vous poursuivre pour une fois pendant que vous vous concentrez sur le fait de rester fort. [Lire: 13 conseils pour que votre partenaire se rende compte qu'ils vous perdent]

# 7 Mettre en place des obstacles à l'obsession. Si vous savez que vous avez du mal à vous maîtriser, assurez-vous de mettre en place des obstacles qui vous empêchent de mettre trop de vous-même ou votre angoisse dans votre communication avec eux.

Les bloquer sur votre téléphone portable lorsque vous êtes très ému ou en train de boire est un excellent moyen de vous assurer de ne pas réagir de manière excessive et de perdre toute distance que vous avez mise entre vous lorsque vous aviez votre esprit rationnel et direct.

Il y aura des moments où savoir comment se retirer dans une relation sera facile, comme lorsque vous ne vous énervez pas. Mais, parfois, lorsque vous êtes seul ou que vous les manquez, ce sera beaucoup plus difficile, ce qui explique pourquoi un filet de sécurité est une excellente police d’assurance.

# 8 Restez à l'écart de leurs médias sociaux. Arrêtez de traquer leurs médias sociaux. Si vous souhaitez vous désengager de votre relation, le premier endroit à commencer est de vous déconnecter de votre prise média social.

# 9 Avoir un ami «sûr» pour vous guider. Si vous savez que vous avez des moments de faiblesse dans lesquels vous courrez en arrière, même lorsque vous essayez de vous retirer, demandez à un ami de vous expliquer avant de commettre l'erreur de défaire tous les progrès que vous avez réalisés.

# 10 Parlez-en avec quelqu'un que vous aimez au lieu de le harceler pour vous parler. S'ils ne veulent pas parler de ce qui se passe, cessez d'essayer de vous insérer dans leur drame et discutez-en avec quelqu'un que vous aimez et en qui vous avez confiance. Si vous devez vous retirer, vous n’avez pas à expliquer pourquoi.

Un ami sera votre meilleur allié et votre partenaire votre pire ennemi lorsque vous ressentez le besoin d’expliquer votre besoin de vous retirer. Vous ne leur devez pas d’explication, et cette énergie est beaucoup mieux dépensée lorsque vous en discutez avec une personne de votre côté. [Lire: 16 signes qu'il est temps de passer à autre chose et de mettre fin à la relation]

# 11 Retournez à la personne que vous étiez avant de les rencontrer. Nous avons tendance à nous perdre dans des relations qui nous accablent ou nous blessent ou sont trop intenses. Essayez de vous souvenir de la personne que vous étiez avant la relation.

Si trouver la force est difficile, trouvez l’intérieur avant d’entrer dans la scène. Et ce que vous trouverez, c'est que vous aviez une vie auparavant. Si vous choisissez, vous pouvez avoir une vie après, mais vous devez vous retirer pour obtenir vos réponses.

# 12 Un peu comme faire un test de merde. Un test de merde est quelque chose que vous mettez quelqu'un à travers pour voir combien ils vont faire pour vous. Si vous voulez savoir comment renoncer à une relation et savoir combien de personnes se soucient de vous, le fait de reculer est la seule façon de leur faire vraiment réfléchir à ce que vous voulez dire et à ce dont ils ont besoin. [Lire: Qu'est-ce qu'un test de merde et comment les gens les utilisent]

# 13 Déterminez si vous êtes mieux avec eux ou sans eux. Convainquez-vous que le simple fait de se retirer pour prendre du temps est le seul moyen que vous trouverez si vous êtes celui qui vous convient ou si c'est lui qui vous rend malheureux.

Si vous ne prenez pas le temps de vous retirer et de découvrir ce qui se passe, vous pouvez facilement être balayé. Convainquez-vous que ce n'est qu'une pause et pour un moment. Plus important encore, convainquez-vous que c'est une chose nécessaire à faire pour votre propre bien-être émotionnel.

# 14 Cessez de les laisser contrôler vos sentiments et vos émotions. Si vous avez du mal à vous retirer mais que vous savez ce que vous devez faire, il se peut que votre partenaire vous contrôle avec son comportement.

Si vous savez dans votre cœur que quelque chose ne va pas et que vous devez reculer pour acquérir une certaine perspective, ne les laissez pas vous faire du chantage émotionnel ou utiliser d’autres formes d’abus pour vous garder en contact quand cela vous fait mal. [Lire: Comment savoir si votre relation est toxique afin que vous puissiez sortir rapidement]

# 15 Découvrez ce dont vous avez besoin pour vous protéger et le faire. La seule façon de se retirer est d’avoir la sécurité et l’estime de soi nécessaires pour savoir que s’ils se retirent et perdent la relation, ce n’est pas le cas dès le départ.

Trouvez la force en vous-même pour savoir que vous pouvez vous tenir sur vos deux pieds si vous les perdez. Après tout, si vous ne vous retirez pas, vous risquez de vous retrouver dans une relation qui n'est pas saine ou de perdre quelqu'un avec qui vous vous êtes tenu trop fort.

Que vous souhaitiez vous distancer dans votre relation parce que vous pensez que vous y êtes plus qu’ils ne le sont, ou simplement parce que vous avez généralement l’impression que quelque chose ne va pas, il est temps de prendre le temps de comprendre.

Parfois, nous sommes tellement impliqués dans nos relations et obsédés par leur travail que nous ne pouvons pas voir qu’ils ne travaillent pas pour nous.

[Lire: Comment ne pas tomber amoureux quand on sait que ça ne marchera jamais avec eux]

La seule façon de vraiment déterminer si votre relation actuelle est ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin exige de prendre du recul et de vous distancer. Suivez ces étapes pour reprendre une relation et aider vous et votre partenaire.

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