Comment s'attaquer à vos peurs de naissance

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Comment s'attaquer à vos peurs de naissance
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Vidéo: Comment s'attaquer à vos peurs de naissance

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Anonim

Faire face à vos peurs concernant l'accouchement et faire des préparations avancées pour le travail pourrait vous faire vivre une expérience tout à fait plus agréable et vous aider à voir ce que c'est réellement - le jour le plus excitant de votre vie

Nous avons tous lu les histoires de tabloïdes sur les femmes qui accouchent dans des wagons de train ou qui ont des bébés livrés par des chauffeurs de taxi sur le chemin de l’hôpital, mais est-ce que c’est une peur justifiée? La vérité est que cette situation est plutôt improbable, en particulier pour les premières mères. Il est beaucoup plus probable que vous arriviez trop tôt à l’hôpital et que vous deviez être renvoyé chez vous. Vérifiez auprès de votre sage-femme à l'avance pour savoir combien de temps les contractions devraient être et à quelle distance avant de partir à l'hôpital pour éviter d'arriver trop tôt ou trop tard. «Faites en sorte que votre sac soit prêt avant la date prévue», suggère Sheena Byrom OBE, présidente de la Campagne pour une naissance normale, au Royal College of Midwifery. "Si vous sentez que votre bébé arrive quand vous êtes encore à la maison, demandez à votre partenaire de naissance ou à quiconque est avec vous d’appeler les services d’urgence (999) et l’hôpital, en leur disant exactement ce qui se passe."

"Et si je ne peux pas avoir une naissance naturelle?"

Si vous voulez seulement que l'intervention médicale soit utilisée en dernier recours, soyez clair à ce sujet lorsque vous discutez de votre plan de naissance avec votre sage-femme. Mais ayez l’esprit ouvert d’accepter une intervention lorsque votre sage-femme pense que c’est le mieux. «Il n’ya absolument pas besoin de sentiments de culpabilité ou d’échec», déclare Elizabeth Duff, conseillère principale en matière de politique du CNT. "Vous avez de nombreuses années d’expérience pour montrer comment vous allez faire de votre mieux pour votre bébé." Kirsty Gallacher, qui dirige un cours de préparation à la naissance à Yogahome, suggère d'utiliser l'acronyme BRAIN pour se rappeler quelles questions se poser face au choix d'une intervention médicale: quels sont les avantages? Quels sont les risques? Quelles sont les alternatives? Que me dit mon Instinct? Et que se passerait-il si nous ne faisions rien?

"Comment vais-je faire face aux contractions?"

Les sages-femmes, tout comme les hypnobulnateurs, croient que les techniques de respiration peuvent aider à gérer la douleur des contractions. Essayez un cours d'hypnobirthing pour en savoir plus sur les techniques de respiration, de relaxation et de visualisation. Selon la philosophie de l'hypnobirthing, même la sémantique peut affecter la manière dont nous gérons la douleur. Au début du travail, Kirsty suggère d'utiliser une technique appelée respiration yogique - elle vous calme et vous détend, mais elle stimule également et aide à développer la force. «Inspirez dans votre ventre en le sentant monter, puis continuez l’inhalation vers le haut dans votre cage thoracique, sentant qu’elle s’étend vers l’extérieur et vers le haut. Lorsque vos côtes sont complètement déployées, inspirez un peu plus puis étendez-vous à la base de votre cou, en soulevant vos clavicules et vos épaules. 'Expirez pour détendre le bas de votre cou et sentir vos os et vos épaules s'abaisser avant de laisser votre cage thoracique se détendre, vers le bas et vers l'intérieur, et que votre ventre tombe, essayant sans effort de pousser votre diaphragme '

"Comment vais-je savoir quel soulagement de la douleur aller?"

Gaz et air, épidurales, TENS, pethadine, hydrothérapie… comprendre les différentes options de soulagement de la douleur peut être source de confusion, alors donnez-vous le plus d'informations possible sur vos choix de soulagement de la douleur. «En règle générale, plus vous enlevez la douleur du travail, plus le médicament / procédure a d’effets secondaires», dit Sheena. Avant que vous n'accouchiez, il est difficile de savoir à quoi ressemblent vos contractions. Mais au moins, savoir ce que les différentes options de soulagement de la douleur impliquent vous aidera à prendre une décision.

"Et si j'ai trop peur de pousser?"

«Quand on arrive au stade poussant du travail, le désir de pousser dépasse la douleur du travail», dit Sheena. "Bien que cela puisse prendre du temps et beaucoup d’énergie, repousser bébé est probablement la partie la plus enrichissante du travail, et l’enthousiasme est grand car vous rencontrerez bientôt votre petit." Pensez aussi à apprendre une technique d'hypnobirthing ou de yoga. «C’est l’idée de faire respirer votre bébé et de le tirer doucement au lieu de le pousser, car pousser forcément au mauvais moment peut nuire à la mère et au bébé», dit Kirsty.

"Et si je suis accidentellement à travers?!"

Nous avons tous entendu les histoires de femmes qui ont accidentellement poussé plus que ce qu’elles ont négocié pendant les dernières étapes du travail. Si vous vous inquiétez de la réaction de votre partenaire, c’est probablement la dernière chose à laquelle il pense, étant donné que vous êtes sur le point de livrer son bébé au monde. Cependant, si cela vous préoccupe, Sheena suggère de demander à la sage-femme un petit lavement pour vider vos intestins au début du travail.

“Et si je déchire ou que j'ai besoin de points de suture?”

Bien que les larmes ne soient pas rares, elles guérissent généralement rapidement et n'ont pas toujours besoin de points de suture.Les points de suture sont généralement faits sous anesthésie locale et toute douleur ou douleur peut être soulagée par des analgésiques. «Plus graves, les larmes du troisième ou du quatrième degré sont moins fréquentes et il existe des preuves suggérant que le massage du périnée avant le travail peut réduire le risque de déchirure», ajoute Elizabeth.

"Et s'il y a des complications dans le travail?"

Les complications potentiellement mortelles à la naissance sont très rares au Royaume-Uni, grâce aux milliers de professionnels de santé hautement qualifiés auxquels nous avons accès.

Cependant, à titre de précaution, Elizabeth recommande de suivre un cours prénatal pour mieux comprendre ce qui peut arriver dans le cas improbable d’une telle situation.

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