Personne,personne,veut être un Southgate. Le chagrin déchirant. La déception nationale La longue marche de retour vers les coéquipiers avec lesquels vous avez, avec votre coup de pied de pénalité, réservé un long vol pour le retour. «C'est bon, mon pote», disent-ils, les larmes leur montent aux yeux et, vous vous en doutez, mentent à travers leurs dents.
C’est précisément pour cette raison que nous avons compilé une liste de conseils indispensables à tous ceux qui se présentent. Ou, pour quiconque a besoin de quelque chose d'utile pour crier à la télévision lorsque le match passe plus de temps …
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N'oubliez pas que les gardiens restent rarement au centre
Une étude israélienne a montré que les joueurs abattent le milieu presque aussi souvent qu’à gauche ou à droite. Cependant, les gardiens de but sont très rarement restés centraux en raison du «biais d’action» - ils se sentent plus mal en concédant sans bouger qu’en plongeant en vain.
Faites la fête si vous marquez!
Si un joueur convertit sa pénalité lorsque les scores sont au niveau et célèbre au moins une main (de préférence deux) au-dessus de la hauteur de l’épaule, les recherches montrent que son équipe a 82% plus de chances de gagner la fusillade..
Ne rayonne pas le langage corporel positif
Ricardo, héros de la fusillade au Portugal, gagne contre l’Angleterre en 2004 et 2006, et Petr Cech, qui a sauvé deux pénalités en finale de la Ligue des Champions en 2012, a parlé de la confiance qu’il tire en voyant les adversaires angoissés.
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Pensez à la cible et non à l'endroit où le gardien plongera
Les tireurs de pénalité à qui il est rappelé de tirer loin du gardien de but ont passé moins de temps à se concentrer sur leur cible, ce qui leur a permis de marquer moins souvent. La fixation de l'endroit où vous voulez que la balle aille est beaucoup plus importante.
Rester solidaire
Les équipes doivent éviter la passivité ou l'auto-isolement dans le cercle central, ce qui constitue la partie la plus stressante de la fusillade. La Zambie a chanté la chanson «Chipolopolo Song» tout au long de la victoire finale de la Coupe d'Afrique des Nations 2012 sur la Côte d'Ivoire.
Se concentrer sur le pouvoir et viser
Le cortex préfrontal est responsable à la fois de la prise de décision et de la prévision des résultats de nos actions. Ce pouvoir d’envisager le succès - ou l’échec - est contre-productif. Les grands athlètes sont en mesure de faire taire leurs PFC sous pression et de ne vivre que le moment présent.
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Ne comptez pas sur la chance
Les joueurs ayant des compétences et des imprévus peu perçus (qui pensent que le résultat dépend de la chance ou des actions du gardien plutôt que des compétences) ont éprouvé plus de symptômes d’anxiété cognitive que ceux qui percevaient leur compétence et leur niveau de contingence comme élevés.
Ne vous attardez pas sur les antécédents d’échec de l’équipe
Une étude réalisée en 2012 a montré que les botteurs des équipes qui avaient remporté leurs deux précédentes séances de coupe du monde ou de la Coupe du monde étaient 32% plus susceptibles de marquer qu'une équipe qui avait perdu ses deux derniers.
Ne pas repérer la balle dans la course
Une étude de près de 400 pénalités majeures lors de tournois a révélé que les joueurs qui ont mis moins d’une seconde à placer la balle sur le coup ont marqué seulement 58% du temps, tandis que ceux qui ont pris plus d’une seconde ont récolté 80% de leurs efforts.
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Ne soyez pas stressé
Les réactions physiologiques individuelles aux situations de haute pression signifient que certaines personnes produisent moins de cortisol (une hormone libérée en réponse au stress qui a des effets néfastes sur l'humeur et la performance) que d'autres, ce qui signifie qu'elles se sentent moins stressées.
Ne pas tourner le dos au gardien
En 2012, une analyse de 309 pénalités de la Coupe du monde ou du Championnat d'Europe a révélé que 57% des pénalités anglaises avaient adopté une stratégie d'évitement en tournant le dos au gardien après avoir repéré le ballon.
Ne laissez pas l’anxiété prendre le dessus
L'anxiété augmente la quantité d'attention accordée au gardien de but et augmente la probabilité que les preneurs produisent des tirs qui sont beaucoup plus proches du gardien de but et sont, par conséquent, plus «économisables».
