1. Le Parkour de base est le jeu de l’enfant
Il faut utiliser votre environnement pour être plus actif - une aventure que vous avez appréciée en tant qu’enfant curieux, mais que vous avez oublié lorsque Instagram et Candy Crush ont pris racine. «Vous pouvez pratiquer dans les centres de parkour avec de grandes fosses de mousse, mais pour la véritable expérience dont vous avez besoin pour explorer votre ville», déclare Chris Keighley (parkourgenerations.com), un pratiquant et entraîneur.
2. La pratique développe l'instinct
Wall spins prend l'engagement. Tirez trop tôt et vous heurterez le mur comme un sac d'os. «La rotation à l'envers peut être effrayante», déclare Keighley. "Bien que nous voulions bouger de manière instinctive, cela prend des années de pratique pour exécuter." Concevez la réalité avec des tours de palme, imitant la rotation avec vos mains sur un mur bas, plutôt que contre.
3. C’est une méthode d’auto-amélioration
«Les personnes les plus inspirantes sont les concepteurs, Sébastien Foucan, David Belle et le groupe français Yamakasi, qui sont dans la quarantaine maintenant, mais qui s'entraînent toujours dur chaque jour», explique Keighley. Les meilleurs peuvent atteindre des sauts larges de 3,5 m. Les tibias arrachés et les palmiers déchiquetés sont la solution idéale, comme un nez sanglant dans la boxe.
4. La force de base est essentielle
Vous avez besoin d'un saut vertical imposant et d'un noyau solide pour vous donner une chance d'effectuer un tour complet une fois que vous quittez le sol. Pensez que l’absolue dynamique des copeaux de bois se déplace, pas seulement les planches statiques. «Sans aucune expérience dans le sport, il faudrait des années pour y arriver, mais si vous êtes déjà en forme et fort, vous pourriez l’apprendre en quelques mois», dit Keighley.
Ce qu'il faut
- La force de base
- Pouvoir des jambes
- Courage
- Quatre mois de pratique
Note de difficulté 6/10
Origines du Parkour
«Le parkour et le freerunning sont deux noms pour la même discipline», déclare Keighley. Il provient d'un programme de formation pour les forces spéciales françaises connu sous le nom de parcours du combattant ou «chemin du guerrier». La définition la plus stricte: «le fait de passer d'un point A à un point B en utilisant des obstacles pour accroître son efficacité». Pourquoi prendre les escaliers quand ce tuyau de vidange demande à être mis à l'échelle?
