Comment le yoga est bon pour bébé et maman

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Comment le yoga est bon pour bébé et maman
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Vidéo: Le yoga des bébés ! 2024, Mars
Anonim

Le yoga est connu pour être bénéfique pour les adultes, mais savez-vous à quel point il peut être bénéfique pour votre bébé? Nous nous sommes entretenus avec le spécialiste du yoga pour bébé, Sam Petter, pour en savoir plus sur le yoga pour bébés.

Quel est le bénéfice du yoga pour les bébés et les mamans?

Le yoga du bébé mélange le contact physique avec le contact et le mouvement émotionnels. Le toucher et le jeu significatifs utilisés dans le yoga pour bébé encouragent vos petits à apprécier et à explorer leurs nouvelles compétences au fur et à mesure qu'ils progressent et bougent de différentes manières. Même si vous ne le faites que pendant 5 à 10 minutes à la fois, vous remarquerez vraiment les avantages.

Le toucher et le jeu significatifs utilisés dans le yoga pour bébé encouragent vos petits à apprécier et à explorer leurs nouvelles compétences.

Le yoga pour bébé est aussi un excellent moyen de créer des liens avec votre petit. Encore une fois, le toucher et le jeu signifient ce processus. L'une des principales frustrations d'être un nouveau parent est que, au début, il y a beaucoup de choses que vous ne comprenez pas à propos de la communication avec votre bébé parce que vous apprenez toujours à vous connaître! En faisant du yoga pour bébé, vous apprendrez des techniques très utiles pour vous aider à «avoir une conversation» avec votre bébé dès le début. Lorsque vous établissez un contact visuel étroit avec votre bébé et que vous vous déplacez avec lui de manière très intime, cela vous aidera tous les deux à comprendre comment communiquer les uns avec les autres.

Est-ce facile d'apprendre?

Le yoga pour bébé est vraiment sûr et facile à faire dans le confort de votre foyer; tout ce dont vous avez besoin est un environnement chaleureux, sûr et calme. Placez une serviette anti-dérapante ou un tapis de yoga sur un espace de plancher dégagé et vous êtes la bonne personne pour vous! Pourquoi ne pas commencer par suivre la routine Pampers Natural Baby Yoga, qui consiste en une série de 10 mouvements simples que je mets ensemble pour donner à votre bébé la chance de se dégourdir et d'apprendre de nouveaux mouvements.

Recommandez-vous de visiter un groupe professionnel avant de l'essayer vous-même?

Comme la routine Pampers Natural Baby Yoga a été conçue par un instructeur de yoga pour enfants qualifié, il est donc prudent de pratiquer à la maison. Bien sûr, si vous êtes nerveux à l'idée de faire du yoga pour la première fois par vous-même, alors pourquoi ne pas vous inscrire dans une classe locale pour prendre confiance en vous. Cependant, si votre bébé est en bonne santé et qu'il n'y a pas de problèmes connus susceptibles d'affecter sa jouissance, alors vous devriez vous sentir autorisé à aller de l'avant! C’est une grande séance d’entraînement pour votre tout-petit, alors commencez doucement par lire la réaction et l’humeur de votre bébé à chaque pas.

Mes meilleurs conseils pour y aller sont:

  1. Faites votre routine de yoga pour bébé lorsque votre bébé semble actif et vous montre qu'il veut jouer et bouger.
  2. Ne faites pas de yoga pour bébé si votre bébé est fatigué, a faim ou vient juste d'être nourri. Rappelez-vous que le yoga pour bébé est bénéfique uniquement pour votre bébé s'il se sent heureux et à l'aise.
  3. Ne faites pas de yoga avec votre bébé si vous vous sentez trop fatigué ou mal à l'aise. Votre bébé peut capter vos signaux et se sentir découragé.
  4. Gardez un bon contact visuel avec votre bébé pendant que vous faites les mouvements. Réfléchissez vraiment à votre bébé. Si vous faites cela, vous pouvez réagir rapidement aux signaux de bébé et vérifier qu’ils s'amusent toujours.
  5. Souriez à votre bébé pour le rassurer.
  6. Ne forcez jamais les mouvements. Si votre bébé a moins de cinq mois, il aura moins de mouvements au niveau des épaules, des coudes, des hanches et des genoux comparativement à un bébé plus âgé. Les bébés plus jeunes comptent sur cette étanchéité naturelle pour bouger, il est donc important de ne pas perturber cela.
  7. Commencez par quelques répétitions, en augmentant la durée et la durée de votre apprentissage.
  8. N'oubliez pas de montrer à votre bébé à quel point vous êtes fier de ses nouvelles compétences!
  9. Assurez-vous que votre enfant porte une couche bien ajustée telle que Pampers Active Fit. Ce type de couche s’adapte aux mouvements de votre bébé car il a des côtés plus élastiques que les couches ordinaires pour aider votre bébé à rester sec et protégé, peu importe son degré de mobilité.
  10. Consultez votre visiteur de santé ou votre médecin de famille si vous avez des préoccupations spécifiques.

À quel âge pouvez-vous commencer le yoga pour bébé?

Il s'agit d'étirements très simples et non complexes

Le meilleur moment pour commencer est probablement après que votre bébé a 6 semaines, une fois que vous avez eu votre chèque et que le bébé a un meilleur contrôle du cou pour les garder en sécurité. D'ici là, vous aurez probablement plus confiance. Regardez toujours votre enfant pour vérifier sa réaction et pour vous assurer que vous faites ce qu’il aime, il s’agit d’étirements très simples et non complexes. Si vous avez des préoccupations, consultez votre visiteur de santé ou votre médecin.

Existe-t-il des problèmes de santé du bébé qui pourraient affecter son utilisation et son succès?

Si votre petit a des problèmes physiques spécifiques tels que des hanches «clicky», le reflux ou des troubles congénitaux consulteront votre médecin ou votre médecin avant d’essayer le yoga pour bébé. Ce qu'il y a de bien avec le yoga pour bébé, c'est que vous pouvez le porter au niveau que vous et votre bébé appréciez, ce n'est pas une compétition! Il suffit donc de faire les morceaux qui fonctionnent pour votre bébé, en étirant les parties de son corps qui peuvent être exercées en toute sécurité.

Lorsque votre bébé fait ses dents ou s’il a récemment reçu des injections, sachez qu’il peut être extrêmement sensible. Dans certains cas, le yoga pour bébé peut être une bonne distraction pour votre bébé, en l'aidant à faire face à ces expériences. Cependant, certains bébés peuvent ne pas aimer faire du yoga pour bébé en ce moment. Votre bébé vous expliquera s’il ne l’apprécie pas, alors soyez toujours au courant et en accord avec les signaux qu’il donne et réagissez en conséquence.

Est-ce que le yoga pour bébé s’étend avec un nouveau nom?

Le yoga pour bébé consiste plutôt à donner à votre bébé l'occasion de tendre la main, de s'étirer et d'explorer la vie avec chaque membre! Fait crucial, le yoga pour bébé implique également la relaxation, laissant votre bébé savoir ce que c'est que d'être calme et immobile. Cette gamme d'expériences peut aider votre bébé tant sur le plan émotionnel que physique.

Lorsque vous faites les mouvements ensemble, vous et votre bébé aurez confiance en vous, ce qui contribuera à renforcer le lien entre vous. Physiquement, à mesure que votre bébé déplace son corps dans les différentes positions, il sera encouragé et soutenu pour progresser sur des habiletés physiques essentielles telles que le jeu, la coordination et l'équilibre.

Quelques mouvements de yoga pour bébé à essayer avec votre petit:

L'abeille
L'abeille
Le lapin
Le lapin
Image
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Temps de détente!
Temps de détente!

>> Cliquez ici pour en savoir plus sur ces mouvements spéciaux de yoga pour bébés

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