La plus grande erreur que beaucoup de gens commettent avec la course à pied est de la considérer comme une activité pénible à entreprendre dans le but de s’améliorer. La vérité est que, bien que la course à pied ne soit pas la panacée pour tous les maux de la vie, ce devrait être un passe-temps agréable qui peut être bénéfique à la fois au corps et à l'âme.
Darnell Hathaway, un père de deux enfants âgé de 34 ans originaire d’Andover, a commencé à courir sur les recommandations d’un ami et a constaté que cela contribuait énormément à sa santé mentale.
Hathaway travaille pour Simplyhealth, partenaire de la série Great Run, et s’attaque à la Great North Run et à la Great South Run cet automne, ayant déjà réalisé trois autres événements en 2017. Entraîneur a parlé à Hathaway pour savoir comment la course contribue à sa santé mentale.
Avec quels problèmes de santé mentale avez-vous souffert et quelle aide avez-vous recherchée?
«J'ai souffert de dépression, d'insomnie, de pensées suicidaires et d'anxiété. J'avais l'habitude de cacher ce que je ressentais très bien, alors quand les gens ont commencé à découvrir ce que je traversais, cela les a pris par surprise.
«Au début, je n’avais dit à personne de crainte d’être traité différemment ou de faire marcher des œufs autour de moi. Il y avait aussi le stéréotype selon lequel, en tant qu'homme, vous ne pouvez pas exprimer ce que vous ressentez et vous devez juste vous y mettre et les choses vont finir par s'arranger.
«Je me suis inscrite auprès d'une équipe de santé mentale communautaire, qui consistait en séances de counselling hebdomadaires. On m'a aussi administré des antidépresseurs et des somnifères, en raison de l'insomnie dont je souffrais dans le cadre de ma dépression.
«Les médicaments et les conseils ont été d'une aide précieuse et j'ai commencé à parler plus lentement de ce que je vivais. Ma femme Rebecca a toujours été là pour moi, à chaque étape de ma guérison.
Comment es-tu entré dans la course?
«Même si j'étais un gamin sportif, je n’étais pas un coureur passionné. C'était en fait indirectement par le biais du krav maga - le système d'autodéfense - que j'ai découvert en cours d'exécution.
«Un compagnon de pratique, beaucoup plus en forme que moi, m'a demandé en plaisantant si je passais les miles de deux points en classe un dimanche. «Jamais de chance, pensais-je.
“Un week-end, cependant, j'ai décidé de tenter le coup.”
Avez-vous aimé courir immédiatement?
«Au début, je détestais chaque seconde. Je m'arrêterais d'innombrables fois. Mais j'ai persévéré et j'ai lentement commencé à remarquer que je m'arrêtais moins et que cela devenait plus facile.
«Je me suis retrouvé à sortir une fois par semaine, puis de plus en plus régulièrement. Mon poids a commencé à baisser, ce qui était certainement un changement bienvenu! J'ai perdu près de deux pierres [12,7 kg] depuis que j'ai commencé à courir et cela sans être particulièrement strict sur mon alimentation.
Comment la course a-t-elle aidé votre santé mentale?
“C'est devenu un passe-temps sérieux. Je pense que c’est le fait que lorsque vous êtes en train de courir, vous ne pensez à rien d’autre que où vous allez et à ce sentiment de réussite à la fin. Même si ce n’est qu’une petite course ou si vous courez en solo et que vous voulez réfléchir, vous avez ce temps seul sans interruption.
«La meilleure façon de résumer est que je m'inquiète moins maintenant, car je cours plus.»
RECOMMANDÉ: Parlez-vous à un collègue de votre santé mentale?
Avez-vous eu des hauts et des bas avec la course, ou avez-vous déjà abandonné?
«C’est drôle de vous demander. Bien que je n’aie jamais cessé de courir - je ne le fais que depuis un peu plus d’un an - j’ai l’impression de me remettre d’une crise.
"Je me suis blessé au mollet et je ne me suis pas déplacé - je suis coupable de faire le" si je ne fais que l'ignorer si ça finit par disparaître ". De plus, les choses qui se passaient dans ma vie signifiaient que je ne pouvais pas courir aussi souvent. Cela a commencé à affecter mon humeur et aussi ma motivation en ce qui concerne la course et l'exercice.
«L’un des avantages de travailler pour Simplyhealth est notre plan de trésorerie pour le personnel. Cela m'a permis de voir un physio au sujet de ma blessure et de commencer le traitement, ce qui a beaucoup aidé sur le plan physique.
«Je suis également un peu moins occupé à l’heure actuelle, ce qui a permis de revenir à ma routine habituelle, ce qui a beaucoup aidé à améliorer le côté émotionnel et mental des choses. Au travail, nous avons également lancé un centre de mouvement en ligne, Millions Moving, qui est une source d’inspiration lorsque je me sens faible et a besoin de motivation. »
Préférez-vous courir avec d'autres ou par vous-même?
«Je ne pense pas avoir vraiment de préférence. La majorité de la course que je fais est faite par moi-même et il est agréable de sortir et de ne pas penser à autre chose que de savoir où je vais et que je regarde le paysage, ou si vous avez quelque chose à penser il.
"J'aime aussi la compagnie en course et je pense que parfois, avoir quelqu'un là-bas rend la course un peu plus facile parce que vous pouvez être distrait de la difficulté avec laquelle vous rencontrez la conversation."
RECOMMANDÉ: Qu'est-ce que la thérapie de course dynamique?
Aimez-vous l'entraînement pour les grands événements?
«Jusqu'à présent, depuis février de cette année, j'ai terminé la course d'hiver contre la maladie de Londres, 10K, ainsi que deux des courses exceptionnelles de Simplyhealth, la course de 10 km à Birmingham et à Manchester.
RECOMMANDÉ: Plans d'entraînement 10K pour tous
«J'ai la Great North Run, la course Andover Food Bank 10K, la Great Birmingham Run et la Great South Run à venir. J'ai aussi inscrit mon nom sur le London Marathon Ballot 2018!
Nous dirions que c'est un oui catégorique…
Hathaway travaille pour la société de soins de santé Simplyhealth, partenaire principal de la série Great Run. Pour obtenir des conseils et de la motivation sur la façon dont vous pouvez être plus actif, visitez le site millionmoving.co.uk
