Essayer de tomber enceinte est un moment excitant * et effrayant *. Ces conseils utiles aident à augmenter vos chances de tomber enceinte.
Que vous essayiez un bébé ou non, il est important de comprendre comment fonctionne votre corps en ce qui concerne vos chances de tomber enceinte. À l’école, on nous met souvent en garde contre la pratique de la sexualité sans risque pour éviter que nous ne tombions enceinte de manière inattendue.
Bien sûr, si les relations sexuelles sans risque sont une bonne idée pour quiconque n’essaie pas délibérément d’avoir un enfant, la vérité est que la grossesse ne se produit pas simplement.
Lorsque vous et votre partenaire décidez de commencer à essayer un bébé, c’est une période très excitante. Au début, vous voulez rester décontracté et ne pas trop le mettre sous pression. Le fait de ne pas avoir recours à la contraception et d’avoir des relations sexuelles régulièrement pour de nombreux couples. [Lire: 10 options de contrôle des naissances et ce que chacun d'eux peut faire pour vous]
Augmentez vos chances de tomber enceinte
Cependant, certains peuvent être surpris de découvrir qu’il n’ya qu’une petite période de temps pendant le cycle de la femme où il est possible qu’ils tombent enceintes. Manquer cette opportunité se produit assez facilement. De nombreux couples sont rapidement frustrés par le processus, les femmes se sentant confuses et contrariées chaque fois que leur période arrive.
Alors, y a-t-il quelque chose qui vous assure de devenir enceinte? Bien qu'il n'y ait aucune garantie, la bonne nouvelle est qu'il y a beaucoup de trucs et astuces pour augmenter vos chances de tomber enceinte. Jetons un coup d’œil à certains d’entre eux.
# 1 C'est tout au sujet du timing. Comprendre votre cycle menstruel et le moment le plus probable pour concevoir chaque mois est l'un des meilleurs moyens d'augmenter vos chances de tomber enceinte. Le cycle menstruel d’une femme comporte différentes étapes. Il dure généralement entre 23 et 35 jours.
Le premier jour est le premier jour de votre période * jour 1 *, qui dure généralement entre trois et sept jours. Après cela, votre corps commence à se préparer à l'ovulation, une hormone connue sous le nom de FSH qui stimule la production d'œufs matures par vos ovaires, et votre paroi utérine commence à s'épaissir.
Dans la prochaine étape, l'œuf libère * l'ovulation * et se dirige vers votre utérus. C'est pendant cette phase que vous êtes le plus fertile. Un oeuf ne survit que 24 heures environ sans être fécondé. Si ce n'est pas le cas, votre corps jette la paroi de l'utérus et l'œuf non fécondé, qui est alors le début de votre prochaine période et de votre cycle. [Lire: 15 choses que les femmes souhaitent que les hommes connaissent du corps féminin]
Pour la plupart des femmes, l'ovulation se produit au milieu de votre cycle. Assurez-vous d'avoir des relations sexuelles pendant cette période est essentiel si vous voulez que votre œuf soit fécondé. La bonne nouvelle est que le sperme vit dans votre corps jusqu'à cinq jours.
Si vous manquez un jour ou deux à ce moment-là, vos chances de tomber enceinte ne sont pas complètement effacées! Savoir quand vous ovulez peut être un peu difficile. Comprendre combien de temps dure votre cycle menstruel aide et vous pouvez utiliser un calculateur d'ovulation pour déterminer vos jours les plus fertiles.
Alternativement, l'utilisation de bâtonnets de test d'ovulation est un autre moyen fiable et bon pour comprendre quand vous êtes au plus fertile. Ceux-ci peuvent être particulièrement utiles pour les femmes dont les règles sont irrégulières.
# 2 Avoir des relations sexuelles régulièrement. Cela peut être une évidence, mais avoir des relations sexuelles régulières est la meilleure façon de vous assurer que vous êtes enceinte. Certaines femmes pensent qu'il est préférable d'attendre qu'elles soient les plus fertiles. Cependant, ne pas avoir de relations sexuelles régulières signifie qu'une grande partie du sperme libéré peut déjà être mort.
Avoir des relations sexuelles tous les deux ou trois jours permet de libérer les jeunes spermatozoïdes en bonne santé. En vous donnant les meilleures chances que l'un d'entre eux se fraye un chemin pour atteindre cet œuf! [Lire: Quand les femmes sont au plus fort et que les hommes peuvent y remédier]
# 3 Prenez des vitamines prénatales. Dès que vous avez décidé d'essayer pour un bébé, c'est une bonne idée de commencer à prendre des vitamines prénatales. Ils doivent être pris tout au long de votre grossesse. La prise d'acide folique s'est avérée avoir un impact significatif sur la réduction des risques de fausse couche, d'anomalies du tube neural et de spina bifida.
Ceux qui contiennent également du B6 et des Oméga-3 sont optimaux. B6 aide à augmenter la fertilité et les oméga-3 aident votre corps à absorber les vitamines.
# 4 Mangez sainement. Le surpoids a un impact négatif sur votre fertilité. Essayez de réduire votre poids et de manger le plus sainement possible pour vous assurer de recevoir tous les nutriments dont vous avez besoin pour préparer votre corps à la grossesse.
Réduire la quantité d'alcool et de caféine que vous consommez et cesser de fumer aide également. Cela est également vrai pour votre partenaire en raison de son excès de poids, de sa consommation excessive d’alcool et de la qualité de son sperme. [Lire: Habitudes malsaines: aidez votre partenaire à les battre]
# 5 Passer le lubrifiant. Bien que vous puissiez utiliser régulièrement du lubrifiant pour augmenter votre plaisir en ce qui concerne les activités de la chambre, tout en essayant de concevoir diminue vos chances de le faire.
Les lubrifiants ont un impact sur la mobilité des spermatozoïdes. Il est donc moins probable que vos œufs atteignent votre œuf! Il existe des options favorables à la fertilité, vous n’avez donc pas à l’abandonner complètement.
# 6 Prenez le temps. Bien qu’il soit important de rester en forme et en bonne santé avant et pendant la grossesse, il n’est pas nécessaire de vous pousser à l’extrême. Croyez-le ou non, il y a trop d'exercice!
En faire trop met une pression inutile sur votre corps et vous cause des problèmes. À tous égards, restez sur une routine d'exercice doux pour rester actif.Mais essayez de pratiquer des sports moins exigeants pour améliorer votre force de base, comme le Pilates ou le yoga. [Lire: 10 raisons sans bébé pour lesquelles vous avez manqué vos règles]
# 7 Détendez-vous. Assurez-vous de prendre le temps de vous détendre, de vous reposer et de récupérer, tout cela est important lorsque vous essayez d'avoir un bébé. Si vous concentrez tout votre temps et votre énergie sur la conception, cela devient vite écrasant, stressant et bouleversant.
Mettre trop de pression sur vous et sur votre partenaire cause également des problèmes dans votre relation. Personne ne veut se mettre au travail s’il vient de se battre! Alors, essayez de vous détendre et laissez les choses se produire naturellement.
Nous savons qu'un bébé se sent difficile et prend du temps, mais si vous vous sentez contrarié et irritable, essayez de prendre du recul. Rappelez-vous que le sexe est toujours censé être amusant et agréable, quel que soit le résultat final. [Lire: 10 jeux de sexe coquins pour que les couples se sentent vraiment excités en un rien de temps]
# 8 Soyez ensemble. Travailler pour tomber enceinte incombe souvent uniquement à la femme. Cependant, votre partenaire peut faire beaucoup de choses. Adopter un mode de vie plus sain est la première étape. En outre, garder ses testicules au frais, porter des sous-vêtements amples et garder son téléphone portable dans ses poches de pantalon contribuent à améliorer la qualité du sperme et vos chances de tomber enceinte.
[Lire: Les avantages incroyables d'avoir des relations sexuelles pendant la grossesse]
Nous savons qu’essayer de tomber enceinte est une tâche décourageante, mais ce n’est pas obligatoire. En suivant ces conseils, vous faites tout ce que vous pouvez pour vous donner les meilleures chances possibles de concevoir. Surtout, n'oubliez pas de profiter du voyage.
