Joe Warner (@ JoeWarnerMF) est rédacteur en chef adjoint de Fitness pour hommesmagazine. Sa mission est simple: se mettre en forme de couverture en seulement 12 semaines.
Aujourd'hui est l'avant-dernière journée de mon programme de transformation corporelle de 12 semaines pour Fitness pour hommes magazine sous la direction de Performance ultime fondateur Nick Mitchell. Et aujourd'hui, c'est un jour de premières. Laisse-moi expliquer.
Tout d'abord, je suis allé à UP Mayfair pour ma dernière session de formation. Sauf que je ne me suis pas entraîné. Mitchell m'a fait enlever mon top et passer la meilleure partie de 20 minutes à me courber et à poser. Heureusement, je suis en première ligne avec la plupart de leurs clients, qui ont tous été extrêmement favorables à Modèle de couvercle de fonctionnement, donc il n'y avait pas de rire - seulement des éloges et meilleurs voeux pour le photoshoot demain. Pourtant, c'était assez pénible. Mitchell Je me suis fait poser chez moi devant le miroir tous les soirs pour que je puisse me positionner le mieux possible pour le tournage final, mais le faire en public n’est pas quelque chose qui me convient.
Mitchell avait peu de sympathie. «Vous devez être capable de contrôler chaque muscle pour que vous puissiez les faire paraître aussi bien que possible devant la caméra», a-t-il déclaré. «Ce n’est pas un bon entraînement si dur pendant trois mois que de ne pas pouvoir fléchir et contracter les muscles d’une manière qui les rend aussi beaux que possible.»
Touche d'or Une fois cela fait, je suis allé chercher un bronzage. Là. Je l'ai dit. Je me suis toujours moqué des gens qui avaient de faux bronzages - même si je viens d’Essex. Mais Mitchell insiste sur le fait que plus vous êtes bronzé, plus les lumières du tournage reflèteront mes nouveaux muscles pour donner le maximum de définition.
Désespéré de ne pas finir par ressembler à la progéniture d'un Hollyoaks extra et un personnage de la Simpsons, Je me dirige vers le Agua Spa à L'hôtel Sanderson au centre de Londres pour se faire bronzer par James Read. Il est l’un des meilleurs de l’entreprise, dont le numéro est le premier appel à des célébrités qui ont 20 minutes pour avoir l’air de passer deux semaines sur un yacht en Méditerranée. Lis m'a révélé certaines des étoiles qu'il pulvérise régulièrement, mais il irait Gaga si je t'ai dis.
Pour éviter que je paraisse comme si j'étais Tangoed, il applique le spray en couches, en les construisant pour que mon bronzage paraisse aussi naturel que possible. Comme je l’espérais, il a fait du bon travail.
La pizza finale le puzzle Finalement, j'ai commandé une pizza à emporter. Le livreur est arrivé, je l'ai payé et j'ai pris la boîte. Ce n’est pas une première, bien sûr - j’avais l'habitude de le faire environ une fois par semaine. Mais je ne vais pas manger cette délicieuse pizza pendant encore 18 heures. En ce moment, il est assis sur ma table de cuisine en train de refroidir avant de le mettre dans le réfrigérateur. Ce sera le petit-déjeuner à 6 heures demain matin, le jour du tournage. Je laisserai Mitchell expliquer cette folie.
«Les deux derniers jours, j'ai eu Joe sur un régime sans glucides qui, couplé à une séance d'entraînement à haute réponse avec peu de repos entre les séries, a épuisé tout le glycogène de ses cellules musculaires », explique-t-il. «En ce moment, il a l'air un peu fatigué et plat. Mais le jour précédent et le matin du tournage, il a adopté un régime très riche en glucides, provenant principalement de patates douces, pour inonder ses cellules musculaires avec énergie, de sorte qu’elles s’élèvent et semblent grandes et minces. Les pizzas avant le tournage fourniront alors plus de glucides, de graisses, de protéines et de sodium que ses muscles absorberont donc il aura l’air le plus gros et le plus maigre qu’il ait jamais eu.
Lumière, caméra, actionC’est un jour assez étrange jusqu’à présent et j’espère que d’ici le tournage de demain, il n’y aura plus d’instructions étranges de la part de Mitchell. Alors je vais aller manger un peu de purée de patates douces - je suis jamais manger encore ce paillis d’orange après-demain - buvez de l’eau et reposez-vous, alors j’ai plein d’énergie demain. Surveillez le blog final de la semaine prochaine lorsque je vous expliquerai comment le tournage s’est déroulé.
Merci d'avoir lu mes blogs et pour tous les commentaires très positifs sur le Fitness pour hommes Page Facebook et mon Gazouillement alimentation. Ils m'ont encouragé et ont fait une énorme différence pour surmonter ce qui a été le défi physique le plus difficile que j'ai jamais entrepris. Et enfin, merci à Nick Mitchell et son équipe à UP Fitness. En me faisant ressembler plus à un modèle de couverture qu’à un journaliste maigre, ils ont vraiment prouvé qu’ils étaient les meilleurs dans le secteur. Pour plus d’exercices et de conseils d’entraînement, Fitness pour hommes magazine. Abonnez-vous maintenant et nous vous donnerons cinq numéros pour 5 £. Et n'oubliez pas de vérifier cette vidéo du MF formation en équipe avec Mitchell et Charles Poliquin.
