Même si vous êtes conscient de l’importance de discuter de vos émotions et de votre santé mentale, c’est encore une étape importante pour vous ouvrir et commencer à parler. Assister à une retraite dédiée à vous aider à communiquer avec vos émotions sous-jacentes risque de vous paraître un grand pas en avant, mais c'est un engagement à améliorer votre santé mentale qui peut changer votre vie.
Jordan Stephens, du duo de hip-hop Rizzle Kicks, a accepté une place gratuite à The Bridge Retreat pour l'aider à comprendre ses émotions et son traumatisme passé.
«J'ai fait une rupture l'an dernier», dit Stephens, «mais c'était un peu plus grand que l'immédiateté de cette situation. Il s’agissait d’émotions et de blessures que j’avais éprouvées en grandissant et depuis que je suis devenu célèbre. »
«J'ai participé à des campagnes et j'ai parlé de ces choses par le passé, mais la pièce la plus puissante que j'ai écrite a été de déconstruire ma propre existence et d'être très véridique sur les privilèges et la toxicité qui n'étaient pas nécessairement les miens. Je crois que la société m'avait tissé des liens. Dans la télévision, les médias, les modèles, ce genre de chose.
«J'avais choisi de m'approcher de ma tristesse en m'asseyant dessus. J'ai trouvé le processus très difficile. Cela m'a pris au plus profond de mon existence. J'ai canalisé beaucoup de douleur de manière créative - j'essayais vraiment de me débarrasser de la toxicité. Je suis tombé sur le pont à cette époque. Et j'ai été amené sur le chemin de Donna Lancaster, qui dirige The Bridge aux côtés de Gabi Krueger. Je suis allée à un atelier d'une journée sur les relations à Shoreditch et je me suis vraiment entendue avec elle. Je pense que c'est une femme incroyable et nous avons partagé une idée similaire sur ce que je tentais de faire avec mon sexe et sur le conditionnement qui m'empêchait de me comprendre vraiment.
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Peu de temps après, Stephens a participé à une retraite de six jours avec The Bridge, et même s'il ne voulait pas trop en dire sur ce qui se passait à la retraite, il était sans ambiguïté quant à son impact.
«Cela a transformé ma vie», déclare Stephens. «Je ne veux pas divulguer trop d’informations, car si vous le faites, en savoir moins est bénéfique, car vous ne vous préparez pas inconsciemment à cette expérience. C’est un peu comme lire une critique avant de voir un film. Mais je voudrais donner suffisamment d’informations pour encourager les gens à y aller, car je n’ai jamais connu six jours pour être si révolutionnaire en ce qui concerne l’idée d’eux-mêmes.
“Vous êtes dans un groupe de huit à quatorze personnes, de toutes races, croyances, classes, de différents pays. À la fin du programme, je jure que j'étais tombé amoureux de ce groupe de personnes. La vulnérabilité est une véritable intimité et vous réalisez seulement que quelques jours après avoir rencontré des inconnus, vous avez l’impression de les connaître depuis des années. C’est incroyablement puissant.
«Il n’ya pas de téléphone ni d’ordinateur portable, donc il n’ya rien pour vous distraire. Vous faites l'expérience de l'émotion, dans la solitude et en groupe. Les six jours sont organisés de manière particulière pour masquer de manière non-abrasive les traumatismes et les choses que nous avons décidé de garder pour notre propre sécurité, qui se sont manifestées dans d’autres manières.
Stephens suggère que cela peut être un processus extrêmement important pour les hommes en particulier.
“Mon opinion est que pour les hommes, l'émotion est projetée différemment des femmes. C’est une grande généralisation, mais purement basée sur le fait que la société dissuade les hommes de l’émotion. C’est évident que ce n’est pas seulement pour les hommes, mais pour tout le monde, mais j’ai découvert que vous utilisiez quelque chose que vous n’avez pas le droit de voir en tant qu’homme. Encore une fois, c’est une généralisation, mais c’est ce qui sous-tend la manière dont les hommes interagissent en groupe, avec leur père et la façon dont ils sont vus à la télévision et dans d’autres domaines. »
«Une bonne partie de la semaine entre dans votre corps et vous demande comment vous vous sentez. À la fin de la semaine, vous vous sentirez plus léger, physiquement plus léger - c’est bizarre! Ils disent "un poids de votre esprit", mais je veux dire que c’est un poids. C'est très spécial.
Naturellement, assister à une retraite n’empêche pas que des obstacles surgissent dans votre vie, mais Stephens pense qu’il a désormais les moyens de régler les problèmes de manière plus positive.
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«Le principal changement réside dans la façon dont je ressens mes émotions, mes angoisses et mes frustrations», explique Stephens. "Vous êtes dans un état de conscience où vous pouvez être conscient de ce qu’ils sont et vous pouvez prendre des mesures préventives pour ne pas gâcher totalement votre journée."
«Et cela peut être un outil pour toutes les relations - romantique, famille, travail. Vous remarquez vos interactions avec une personne. Quelqu'un pourrait dire quelque chose qui vous fait mal, mais la seconde où vous comprenez ce que vous projetez dans cette situation, vous pouvez choisir de ne pas être blessé.
«C’est beaucoup de travail, mais c’est le travail le plus bénéfique que quiconque puisse faire, le travail intérieur sur vous-même.Pour les personnes qui se promènent, dotées des moyens nécessaires pour vivre paisiblement dans leur propre monde, c'est formidable. Qui ne veut pas ça?
L’entraîneur s’est entretenu avec Stephens environ dix jours après son retour de The Bridge. Nous voulions donc savoir s’il pensait que ce qu’il avait appris le suivrait six mois plus tard, voire plus tard.
«Vous ne pouvez pas le désapprendre», déclare Stephens. «Je ne suis pas assez naïf pour penser que je vais marcher joyeusement tout le temps, mais j'ai des outils pour gérer les choses maintenant. Maintenant, si je traverse une expérience terrible ou que je ressens plus de chagrin, de perte ou de tragédie, je ne dis pas que ça va aller, mais cela signifie que je comprends mieux comment travailler sainement.
