C’est la nature humaine de se comparer à des collègues, à des amis, à cette personne qui vous a poussé à travailler (quel imbécile) - mais comment vous compareriez-vous avec le reste de la Grande-Bretagne en matière de conditionnement physique? Fournisseurs de suppléments Predator Nutrition a commandé un sondage YouGov à plus de 2 000 de vos compatriotes, fait des calculs compliqués et établi un profil du Britannique adulte moyen.
Malheureusement, l’enquête a révélé que nous pourrions avoir des idées reçues. Selon les réponses, 42% se classent parmi les personnes en surpoids, bien que le nombre réel soit vraisemblablement plus proche de 60% selon un document d'information de la Chambre des communes. Et sur un certain nombre d’autres mesures et recommandations en matière de santé, du NHS à l’Organisation mondiale de la santé, nous ne sommes pas à la hauteur.
Alors, que faire? Eh bien, commencez par voir où vous tombez sur la balance en répondant au quiz. Il vous pose des questions sur votre type de corps (ectomorphe, endomorphe ou mésomorphe), ainsi que sur votre régime alimentaire et la quantité de cardio et de musculation que vous faites. Le questionnaire compare ensuite vos réponses avec la moyenne.
Battre la population en termes de condition physique? Tape m'en cinq! Abandonner le rythme? Ne craignez rien - nous ne sommes pas ici pour vous donner du fil à retordre.
Sur le plan de l’alimentation, nous avons beaucoup d’idées pour vous aider à commencer à apporter des changements, de ce programme de quatre semaines à de simples conseils sur la perte de graisse en passant par des aliments faciles. Et que diriez-vous de l'associer à ce plan d'entraînement de huit semaines pour les débutants?
Trop? Nos nouvelles règles de condition physique recommandent «Every Day Activity» - introduire de petites activités dans votre routine quotidienne, par exemple, prendre les escaliers, vous arrêter tôt et marcher le reste du chemin, ou même échanger un chariot au supermarché contre deux paniers. Un petit changement pour améliorer votre condition physique? Tape m'en cinq!
