Faites votre samedi matin sans stress

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Faites votre samedi matin sans stress
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Vidéo: Faites votre samedi matin sans stress

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Vidéo: Méditation du matin : 7 minutes pour s'assurer une belle journée ! (anti-stress, énergie positive) 2024, Mars
Anonim

Avec les bébés et une liste de choses à faire de plus en plus importante, les week-ends sont désormais très différents de vos jours avant le mariage. Il est temps de prendre les AM dans votre foulée. Ouais - c'est possible

Ce sentiment du samedi prend un tout autre sens lorsque vous avez un enfant (une longue pause? Qu'est-ce que c'est?). OK, les choses sont plus trépidantes maintenant, mais le fait de garder votre concentration et de ralentir un peu les choses peut vous aider à vous retrouver sur une piste de samedi plus heureuse et plus fraîche.

Définir des limites de réveil

Vous vous êtes levé à 6 heures du matin toute la semaine et ce serait bien d’avoir une heure de plus au lit. Entrez votre réveil en marche (ish). Être réveillé ne signifie pas nécessairement que vous devez vous lever et vous habiller tout de suite, alors ne stressez pas.

'Toi pouvez somnoler, amasser dans le lit ou dans le salon », explique Amanda Alexander, coach de vie et fondatrice de Coaching Mums.

"Faites savoir à votre enfant qu'il y a des limites, cependant, s'il se réveille avant maman et papa, encouragez-le à jouer ou à lire seul pendant un moment - les limites et l'indépendance sont de bonnes choses à lui apprendre."

Embrassez l'heure du petit déjeuner

Confiture partout sur la table, le pain grillé et les pleurs réels sur le lait renversé? Évitez-le en faisant du petit-déjeuner spécial et en le voyant comme un événement réel de votre week-end au lieu de vous en sortir.

«Consacrez un peu de temps à cela et laissez votre tout-petit s’impliquer dans le mélange de la pâte à crêpes ou dans le choix du fruit.

Battre les relations négatives

Il ya quelque chose à propos d’un samedi où vous et votre partenaire ne passez pas les navires pour la première matinée de la semaine… Il vous gêne pendant que vous faites du café; Vous roulez des yeux devant son choix de station de radio - et vous vous contentez de vous enrouler.

«Reconnaissez que samedi est votre point d’ébullition pour les couples, alors vous pouvez vous en moquer si des tensions surviennent peu», dit Amanda. "Ensuite, sortez de la routine du week-end qui les cause - sortez au petit-déjeuner ou faites une promenade en famille pour diffuser les choses."

Gardez votre perspective

Vous voulez aller au supermarché, mais votre tout-petit prend de l’âge pour mettre ses chaussures. Bien sûr, c’est frustrant, mais il essaie de trouver comment faire les choses pour lui, alors donnez-lui juste un moment.

«Prenez un peu de recul et demandez-vous vraiment, le fait d’être un peu en retard, peu importe où vous vous trouvez, est important? Est-ce que cela vous ennuiera encore dans une heure? Dit Amanda. Probablement pas. Quelle est la meilleure partie de votre week-end en famille? Faites-nous savoir sur le tableau de commentaires ci-dessous.

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