Maîtrisez vos matins avec cette recette de smoothie aux amandes double

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Maîtrisez vos matins avec cette recette de smoothie aux amandes double
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Anonim

Comme le disent les célébrités, les amandes ont un pedigree impressionnant. «Les amandes sont une bonne collation - je les recommande fortement.» Qui a dit cela? Oui, c'était l'ancien président américain Barack Obama.

Il l'a dit dans le cadre d'une interview où il a nié manger exactement sept amandes par nuit (il mange en fait des quantités variables d'amandes - rappelez-vous quand les nouvelles du président étaient légères?). Mais oubliez le contexte étrange: les conseils du président Obama devraient être pris en compte par tous.

Les amandes regorgent de vitamines et de minéraux et sont riches en fibres alimentaires et en graisses insaturées. Ils existent maintenant sous toutes les formes, au-delà de la noix classique, y compris du lait et du beurre, tous deux incorporés dans cette recette de smoothie croustillante créée par les experts des aliments MaraNatha.

L'avantage nutritionnel vient de l'avocat et des épinards, qui donnent également à la boisson son aspect délicieusement vert. Préparez ce mélange savoureux pour un petit-déjeuner sain afin de vous donner de l'énergie pour la journée à venir.

Smoothie MaraNatha Green Double Amande

Ingrédients

2 portions

  • 2 cuillères à soupe de beurre d'amande lisse MaraNatha
  • ½ un avocat, tranché
  • 600ml Almond Dream Dairy Free Boisson ou lait d'amande
  • 3 poignées de bébés épinards
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia ou de graines de chanvre (facultatif)

Instructions

  1. Placez l'avocat en tranches dans une cruche.
  2. Ajouter le lait d'amande, le beurre d'amande et les épinards.
  3. Mélanger avec un mélangeur pour obtenir une consistance lisse.

Pour plus de classe (et quelques avantages nutritionnels supplémentaires), utilisez un coin de citron vert pour humidifier les bords de vos verres de service, puis trempez les verres dans les graines de chia ou de chanvre avant de les remplir de douceur.

Information nutritionnelle

Par portion

Calories: 196 Graisse: 17,2 g Graisse saturée: 1.5g Graisse polyinsaturée: 0.5g Graisse monoinsaturée: 3,5 g Glucides: 9g Protéine: 5.7g

Le beurre d'amande de MaraNatha est disponible en Velvet Smooth et Divine Crunch. Il est disponible chez Tesco et Ocado, au prix de 3,99 £. maranathafoods.com.

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