Plan de formation de Matt Damon pour Jason Bourne

2024 Auteur: Gwenda Sherman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 02:55

Si vous avez vu La suprématie de Bourne, la suite du premier virage de Matt Damon en tant qu’homme d’action, vous vous souvenez probablement d’une scène. Alors que sa copine fouille dans son journal à la recherche d'indices sur son passé de CIA-network, Jason Bourne, toujours aux prises avec des flashbacks, travaille ses frustrations avec une course le long de la plage qui se transforme rapidement en sprint total. C’est un tirage qui ferait honte à Tom Cruise - un rappel imbibé de sueur et de bras que Bourne est deux fois plus rapide que James Bond et plusieurs fois le joueur ass-kicker.

"Ouais, Matt pourrait probablement le faire dans la vraie vie", dit Jason Walsh, l’entraîneur de longue date de Damon et pas étranger au cardio lui-même. “Quand nous étions à Tenerife, nous nous sommes entraînés pour le nouveau Bourne, nous avons beaucoup couru sur des collines escarpées - beaucoup de cyclistes s'entraînent pour l'escalade et nous courons sur les mêmes collines. Matt est un coureur étonnamment bon.

Et maintenant il est de retour. Cet été voit la sortie de Jason Bourne, qui voit l’assassin amnésique toujours à la recherche de réponses sur son passé, et pourchassé à nouveau par les agents du gouvernement. Il est facile d'oublier comment le premier Bourne Les films ont fondamentalement réinventé le film d'espionnage, multipliant les résultats jusqu'à 11 (et forçant Bond et Mission impossible faire la même chose ou regarder la bande dessinée par comparaison) - d’autant plus qu’il s’agit de la première apparition de Damon dans la franchise il ya près de dix ans Le legs de Bourne, avec en vedette Jeremy Renner en tant qu’agent malhonnête Aaron Cross. Pendant un moment, il semblait que Damon était sorti pour de bon - mais les fans de la franchise ne l’ont pas vu ainsi.

«Chaque aéroport où je me trouve, ou chaque fois que je marche dans la rue et que quelqu'un m'arrête, c'est la première question:« Quand allez-vous en faire un autre? Bourne des films? », raconte Damon. «Cela ne me dérange pas d’être suivi par Jason Bourne. J'aime Jason Bourne.

De plus, il peut le gérer. Après avoir ajouté plus de rôles d'action à son Bourne films, il a l'air enviable contrairement à un homme dans la mi-quarantaine. Une grande partie de cela, bien sûr, revient à Walsh.

«Matt et moi nous sommes entraînés ensemble pendant un moment», explique Walsh, qui a également formé les footballeurs américains en herbe au Combiné NFL, une semaine de test de leurs attributs physiques. Dans Le Martien C'était un scientifique, mais il était aussi un astronaute et ils avaient un entraînement rigoureux. Il devait donc être prêt à supporter les pressions du voyage dans l'espace. Il était en pleine forme pour ce film - nous l’avons rendu très fort.

Lorsque Damon était prêt à retourner à la forme de Bourne, le temps était court. “Matt a travaillé sur deux films [avant Jason Bourne], alors nous avons eu une ou deux semaines, entre les deux, a déclaré Walsh. «Il était difficile de s’assurer que cela n’a pas nui à ses autres rôles. Mon objectif principal était simplement de le garder en bonne santé, car ces rôles étaient plutôt physiques et… bon, je ne connais pas beaucoup d’acteurs qui travaillent aussi dur que Matt. Donc, mon objectif principal était de faire en sorte qu'il soit résistant et fort, de le faire passer sans se blesser, afin que nous puissions arriver à Bourne et vraiment faire avancer les choses."

Et c'est ce qu'ils ont fait. “Pour le premier Bourne film J'avais 29 ans et je pensais que c'était dur de se mettre en forme », a déclaré Damon à la BBC dans une interview. «Maintenant j'ai 45 ans et c’est brutal. Nous avons tourné cette scène de combat à mains nues lors de mon 45ème anniversaire et c'était beaucoup de travail pour y arriver. Je suivais un régime très strict et passais beaucoup de temps dans la salle de gym, me rendant malheureuse.

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Le nouveau Bourne est un homme plus âgé, plus sage, certes, mais il n’a pas perdu de temps pour la nouvelle génération d’agents secrets - l’obligation du 21ème siècle incluse. Alors que la première scène de chemise de Daniel Craig sous le nom de Bond était un hommage au bord de mer à Ursula Andress Dr No, Damon’s, en tant que bagarreur à poings fermés, doit plus à Tyler Durden en guise de Rambo III. «Nous avons beaucoup travaillé pour conserver sa flexibilité et sa mobilité - la dernière chose que vous voulez faire est de les perdre lorsque vous faites de l’entraînement en force, parce que vous vous blesserez beaucoup plus rapidement», explique Walsh. «Matt est un acteur de plusieurs millions de dollars, et s’il est blessé à cause de la formation, c’est beaucoup de pression. Les gens ne pensent pas à cela, ils pensent: «Oh, vous devez former Matt Damon!», Mais ces choses doivent être soigneusement réfléchies et mises en œuvre. »

Il ne s'agit pas seulement de taille ou de force, dit Walsh. «Nous faisons beaucoup d’entraînement en force, mais je veux que les gens bougent bien et puis Je veux qu'ils deviennent forts. Nous renforçons donc ces schémas de mouvement, puis nous les solidifions avec l'entraînement en force. Et alors nous pouvons exploiter le corps pour faire les choses et le faire paraître comme nous le voulons. Si vous êtes fort, vous pouvez faire tout ce que vous voulez et vous n’avez pas à vous soucier de vous blesser. »

Avec la sécurité de Damon en tête, Walsh ne fait pas tous les classiques du renforcement de la force.«Par exemple, je ne choisirais probablement pas d’éviter les soulèvements mortels, car même si vous pouvez les faire pendant des années sans problème, vous pouvez obtenir les mêmes résultats sans risque, grâce à d’autres mouvements. Les pull-ups, par exemple, rendront votre dos plus attrayant avec moins de risques - j'ai vu Matt les faire avec 32 kg de poids autour de la taille. »Et les résultats ne sont pas moins impressionnants. «À un moment donné, il est devenu tellement fort, maigre et léger qu'il pouvait faire 30 tractions complètes. Nous parlons d'un gars qui ne pouvait probablement pas faire un vrai pull-up quand je l'ai rencontré pour la première fois.

Sans surprise, pour un film sur un homme en fuite, il y a aussi beaucoup de démarches. «Ouais, à la grande consternation de [Matt], il a dû faire beaucoup de choses à une jambe, beaucoup de poussées de traîneaux lourds et de squats croisés bulgares», dit Walsh. Ils ont également utilisé le Versaclimber, l’équipement de conditionnement préféré de Walsh. Le simulateur d'escalade avec les repose-pieds coulissants n'est pas aussi à la mode qu'un ski-erg ou un tapis roulant incurvé, mais il fournit un entraînement complet qui, selon les thérapeutes en réadaptation, imite le mouvement humain naturel sans aucun risque de blessure..

"Cela fonctionne tous les groupes musculaires majeurs à la fois, et brûle beaucoup de calories par rapport au vélo ou à la course," dit Walsh, dont la classe de Versaclimber, Rise Nation, est déjà populaire aux Etats-Unis cette année. «Cela met beaucoup plus d’exigence sur les systèmes métaboliques - je les utilise pour les sprints sur tout le corps, mesurant 30 mètres sur 100 pieds, ce que vous ressentirez toujours. Mais c’est aussi le seul équipement cardio que je vais utiliser pour la rééducation, car il n’a aucun impact commun. Même quand je ne travaillais pas avec lui, Matt suivrait les cours de Rise Nation.

Bien que les prochains rôles de Damon l’éloignent de l’action - La grande Muraille, un mystère historique, sera suivi par des comédies dramatiques des frères Coen et Alexander Payne - les deux réalisateurs Paul Greengrass et Damon lui-même ont déjà laissé tomber Bournes. «Peut-être que le prochain Jason Bourne sera gros et heureux et vieux», a déclaré Damon à la BBC, mais ne parie pas sur lui. Quoi qu’il en soit, le tout nouveau corps de Damon, Greengrass et Bourne signifie que l’année 2016 sera mémorable.