MF prend le test de fitness en Angleterre

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Vidéo: MF prend le test de fitness en Angleterre

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Anonim

L’accélération, la vitesse et l’endurance sont des armes essentielles dans l’arsenal de tout sportif et le test de fitness anaérobie du rugby d’Angleterre pousse chacune d’elles à la limite. Sam Rider de MF rencontré le sélectionneur national anglais Paul Stridgeon au Twickenham Stadium pour voir comment sa condition physique comparée à celle d'un joueur professionnel.

Le test est composé de cinq séries de sprints autour de cônes de 5 m, 10 m et 20 m de distance. Le but est de compléter chaque série de reps aussi rapidement que possible pour avoir un temps total plus court, ainsi que des périodes de repos plus longues pour reprendre votre souffle. Vous avez besoin de deux chronomètres: un chronomètre pour mesurer le temps total et l’autre pour mesurer le temps nécessaire à la réalisation de chaque ensemble (vous aurez probablement besoin de quelqu'un d’autre pour régler ce problème).

Le premier jeu, qui est un représentant, commence lorsque l’horloge est à zéro. Le deuxième jeu, qui est composé de deux représentants, commence à 45 secondes. La troisième série de deux répétitions commence à 2min 15sec. La quatrième série de quatre reps - connue sous le nom de «tueur» - commence à 4 minutes. La dernière série d'un seul représentant commence à 6min 15sec.

À la fin de cela, vous devriez avoir cinq fois, un pour chaque série. Ajoutez-les ensemble pour vous donner le temps total nécessaire pour terminer le test. Stridgeon dit: «Nous avons eu des attaquants qui l’ont fait en 229sec, mais si vous battez 300sec, vous avez bien fait.»

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