1. Vous vivrez plus longtemps
L'exercice peut réduire le risque d'obésité, de maladie cardiaque, d'hypertension, de diabète et de cancer. Et si vous ne succombez à aucune d'entre elles, vous serez en mesure de vivre une vie longue et saine. Ce n'est pas sorcier, n'est-ce pas? 2. Vous serez une machine à amour
Un bon entraînement vous permet de faire circuler le sang dans votre corps pendant plusieurs heures après la fin de votre entraînement. Cela signifie que si l’appendice de votre bébé est appelé à agir, il sera à la tâche avec un minimum d’effort. 3. Vous perdrez du poids en toute sécurité
Oubliez ce régime: si vous voulez perdre du poids sans nuire à votre santé, vous devez aller à la gym. Des études ont montré que le fait de travailler libère des hormones qui suppriment l'appétit. Vous pouvez donc le faire sans avoir le sentiment de vous affamer. 4. Vous ferez mieux de tirer
Selon une étude de l'Université d'Ulster, les personnes qui font de l'exercice ont une plus grande estime de soi et sont plus satisfaites de leur corps. En étant plus confiant, vous serez plus à l’aise en compagnie de femmes attirées et plus prospères. 5. Vous allez battre le blues
Se sentir triste? Avant de demander à votre médecin généraliste un traitement antidépresseur qui dérange, essayez cette solution naturelle: faites de l'exercice trois fois par semaine. En libérant les hormones de votre corps, la sérotonine et la norépinéphrine, vous vous sentirez plus positif et moins stressé sans avoir à utiliser des pilules. 6. vous serez plus intelligent Une étude menée à l'Institut Karolinska en Suède a montré que l'exercice stimulait la croissance de nouvelles cellules cérébrales. Et pendant que vous vous entraînez, vous ne serez peut-être pas chez Mensa, cela pourrait vous rendre un peu mieux au sudoku. 7. Vous dormirez mieux
Faites de l'exercice modérément et non seulement vous dormirez mieux, mais vous vous endormirez aussi plus rapidement. Attendez jusqu'à ce que vous atteigniez votre lit pour le mettre à l'épreuve, car se réveiller dans une marre de dribble dans les vestiaires de la salle de gym peut être un peu embarrassant. 8. Fitness peut vous aider à obtenir une promotion
La première règle à suivre pour obtenir une promotion est de ne pas prendre trop de jours de congé. Selon le cabinet de conseil aux entreprises Deloitte, ceux qui font de l’exercice pendant 150 minutes chaque semaine prennent moins de congés de maladie que ceux qui ne le font pas. La deuxième règle est de faire du bon travail. L'exercice peut également aider ici car il augmente le flux sanguin vers le cerveau, aidant la concentration.
