Après une journée de nettoyage et de Peppa Pig, vous ne serez plus le seul à attendre cette victoire après le coucher. Mais certains d'entre nous pourraient prendre le temps du vin trop loin…
Au moment où ces bulles touchent l'eau du bain, vous pouvez garantir deux choses: 1) Armés de gicleurs et de flanelles détrempées, mes enfants, âgés de quatre et deux ans, découvriront de nouveaux niveaux de malice. 2) Je penserai au verre de vin froid (mon alcool, si vous voulez) que je vais apprécier à environ une demi-heure. Dans mon esprit, il n’ya pas de moment difficile à vivre avec le bon type d’alcool. Voulez-vous oublier les goujons de poisson frais préparés avec amour que mon petit a déclarés «dégueulasses»? Avoir un grand verre de rouge apaisant. Essayer de rester éveillé après quatre heures de sommeil? Bravo à un cava croustillant (à l'heure du thé, pas le petit-déjeuner, obvs). Et ne prétendons même pas que je suis la seule mère à avoir écrit «GIN» en lettres majuscules à côté des gâteaux de riz et des raisins secs sur sa liste de courses. Un soir, j’ai signé un courriel disant: «Passer la soirée avec mes amis Sofa et Sauvignon». J'ai accidentellement «tout répondu» à un groupe de mamans et, en quelques minutes, six d’entre eux ont répondu par écrit qu’ils faisaient de même.
Avoir des enfants ne vous donne pas une greffe de personnalité - si vous avez aimé quelques verres avant, vous le ferez probablement maintenant
«Je ne sais pas comment j’ai passé la première année de maternité sans heure de vin», raconte Becky, 27 ans, de Dorset, maman de Sam, 18 mois. «Après une journée d’exposition, je mérite de me détendre. C’est comme récupérer l’ancien moi. »
Crack One Open
Selon les statistiques gouvernementales, la consommation d'alcool à la maison a atteint un niveau record au Royaume-Uni, les femmes de la classe moyenne étant deux fois plus nombreuses à être des buveuses lourdes que tout autre secteur de la société. Une étude a révélé que près de la moitié des mamans jouissent d’une boisson alcoolisée à la fin de la journée. Ensuite, il y a le «verre de vin, n'importe qui?» Dans les salons de discussion, où les membres se détendent et parlent de leur journée en prenant un verre, une fois que les enfants sont au lit. «Nous buvons parce que nous le méritons», explique Emily Thorpe, fondatrice de Happy Working Mum, et maman de Fin, huit ans, et Jakey, cinq ans. «Ouvrir cette bouteille de rouge est comme une tape dans le dos pour passer au travers de la journée. Vous pouvez facilement perdre votre propre identité lorsque vous êtes mère et, si vous êtes stressé, vous ne serez pas à votre meilleur. »Ou du moins, c’est ce que nous justifions. Bien sûr, les femmes des générations précédentes ont également bu Des hommes fous style ou lors de dîners sur le vol au vents. Mais ce n’était pas ouvertement accepté. Maintenant, les pubs autrefois sombres sont devenus spacieux, remplis de canapés et adaptés aux familles, et nous pouvons acheter notre alcool au supermarché à côté des couches et des lingettes pour bébés. Alors que le gin était autrefois connu sous le nom de la ruine de sa mère, il est maintenant considéré comme la petite aide de la mère. Eh bien, chez moi de toute façon. «Tout autour de nous, en particulier la télévision et la publicité britanniques, fait la promotion de l’idée que les femmes consomment de l’alcool comme un régal», déclare Emily Robinson, directrice des campagnes d’Alcohol Concern.
"Maintenant, il ne s’agit pas seulement d’accepter, c’est attendu socialement." Alors, où est le problème? Eh bien, quelque part le long de la ligne, déguster quelques verres de Pinot peut se transformer en une bouteille à tomber tous les soirs. Étant donné que les conseils officiels du NHS sur la consommation d'alcool indiquent que les femmes ne devraient consommer que trois unités d'alcool (ou un grand verre de vin) toutes les deux ou trois nuits, certaines d'entre nous profitent peut-être un peu trop de nos temps d'arrêt.
Comme toute habitude, il est difficile de laisser un verre de vin en soirée (ou trois)
Tu es toujours toi
«Je boirais trois grands verres de vin la plupart des soirs», dit Katie, 30 ans, de Londres, mère de Mia, deux ans. «Je pensais que c'était gérable jusqu'à la nuit où Mia s'est réveillée avec de la fièvre et des vomissements. Je ne pouvais pas penser droit et, quand j'ai appelé une ambulance, je suis tombé sur mes paroles. Heureusement, elle allait bien - c’était juste un méchant bug - mais je ne sais pas comment je me serais bien débrouillé si c’était quelque chose de pire. » Mais il n’est pas étonnant que certaines mamans apprécient l’alcool, selon le Dr Joan Harvey, psychologue agréée à l’Université de Newcastle. «Boire à la maison signifie que vous n’avez pas besoin d’une baby-sitter, c’est pratique, pas cher et un rappel de votre vie sociale avant les enfants», dit-elle. Avoir des enfants ne vous donne pas une greffe de personnalité - si vous avez aimé quelques verres avant, vous le ferez probablement maintenant. «Vous pourriez aussi avoir envie de vous rebeller contre les responsabilités d’un parent, ce qui est bien si ce n’est qu’un verre ou deux. L’essentiel n’est pas d’utiliser l’alcool comme béquille pour faire face au monde. »Si vous avez besoin d’un accessoire, c’est quand vous avez franchi la ligne d’arrivée.
Garder le contrôle
Et aller trop loin est un piège facile à saisir. «Pour garder votre consommation d’alcool sous contrôle, prenez quelques jours sans alcool entre les soirées de boire», dit Emily.Si vous sentez que vous ne pouvez pas faire face à une journée sans elle, c’est un signe d’avertissement et vous devriez en parler à votre médecin généraliste. «Prendre un verre peut sembler relaxant, mais cela ne fera que bloquer temporairement les problèmes. Ils reviendront le lendemain matin avec une gueule de bois sur le dessus », dit Joan. "Vous devez examiner vos émotions et trouver une solution saine, plutôt que de l’éponger avec un verre de vin de la taille d’un bol de poisson rouge." Mais avant de paniquer, le sens du terme ne signifie pas nécessairement l’abandon de l’alcool. Un vino occasionnel peut être positif. «Il s’agit de boire moins, mais mieux, dit Helen McGinn, maman de trois enfants et auteur de Club des vins de Knackered Mother livre et blog. «Ne renversez pas un verre si vite que vous ne le goûtez même pas. Au lieu de cela, essayez un nouveau vin délicieux, installez-vous et concentrez-vous sur la saveur - de cette façon, vous pourrez le savourer correctement. En finissant d'écrire ceci, la maison est calme et mon esprit s'est tourné vers le merlot dans la cuisine. Ce fut une longue journée remplie de délais de travail, de corvées et d’enfants grincheux. Mais ce soir, je n’abandonnerai pas la meilleure partie d’une bouteille en regardant la télévision et en tweetant. Je vais boire lentement et délibérément un verre - et profiter de chaque gorgée.
Buvez moins, profitez-en plus
Comme toute habitude, il est difficile de laisser un verre de vin en soirée (ou trois). Mais il existe des moyens de le rendre plus facile. Ne vous inquiétez pas, nous ne vous dirons pas d’aller courir…
Trouver une alternative
«En été, je vais prendre une boisson rafraîchissante comme de l’eau pétillante avec des morceaux de concombre et des tranches de citron vert», dit Helen. «En hiver, je préfère une saveur forte, comme la bière au gingembre, puis je la bois doucement et lentement.»
Planifier à l'avance
«Si vous allez boire du vin, prévoyez à l'avance exactement combien vous allez en avoir. Quand vous avez fini ce montant, rangez la bouteille », dit Emily. "Ou acheter des mini-bouteilles - alors il n’y a pas de tentation pour en finir avec une grande."
Pause entre les boissons
Il est facile de remonter votre premier verre, puis de courir sur le suivant avant même d’avoir ressenti les effets brillants. Au lieu de cela, faites une pause et ayez de l’eau entre les verres - il est impossible de boire lentement si vous avez soif.
Manger sainement
Nous l’avons, c’est amusant de prendre un verre à jeun et d’avoir cette sensation de tête légère. Mais si vous mangez en même temps, vous boirez à un rythme plus détendu. Vous pouvez également constater que vous n’avez pas envie d’en avoir une autre.
Trouvez d'autres friandises
«Je garde une liste de choses que j’attends avec impatience», dit Emily. «Par exemple, lundi, je pourrais appeler un ami. Mardi, je vais faire un pot dans le jardin et mercredi, regarder un DVD. »
