Un lecteur demande: «J'ai lu récemment qu'une femme sur dix souffrait d'une dépression post-natale. Est-ce que je peux faire quelque chose pour l'empêcher?
Notre expert, Clare Byam-Cook, est sage-femme et auteur. Elle dit:
Les experts médicaux ne sont toujours pas sûrs des causes exactes de la dépression postnatale, mais la plupart pensent qu’elle résulte d’une combinaison de facteurs.
Celles-ci peuvent inclure un manque de soutien lorsque vous amenez votre nouveau bébé à la maison pour la première fois et que vous n'avez pas d'amis et de membres de votre famille autour de vous pour les aider. Parmi les autres facteurs, citons un accouchement difficile qui entraîne des douleurs et des problèmes physiques, ainsi que des problèmes relationnels ou financiers.
Être conscient des déclencheurs potentiels et comprendre qu’il est naturel de se sentir dépassé et isolé lorsque vous devenez une nouvelle maman peut vous aider à rationaliser vos soucis et à vous empêcher de vous sentir inadéquat.
Essayez de créer un réseau de soutien composé d'amis, de parents ou de groupes de mamans et de bébés locaux. Et souvenez-vous que votre visiteur de santé est là pour vous conseiller et vous aider à trouver l’aide et le soutien dont vous avez besoin une fois chez vous avec votre bébé.
Une étude menée auprès de 10 000 Britanniques a révélé que le risque le plus faible de dépression postnatale était celui des femmes qui envisageaient d’allaiter - et qu’elles avaient réussi. Mais cela a également montré que les mamans qui souhaitaient allaiter leurs bébés, puis ont découvert qu’elles ne pouvaient pas, étaient deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression que celles qui avaient toujours prévu d’utiliser du lait maternisé.
La clé de la réussite de l'allaitement et de la maternité heureuse est de faire vos recherches avant la naissance de votre bébé. Demandez à vos amis quels livres et aides d’alimentation, tels que les tire-lait et les protège-tétons, ils ont trouvé les plus utiles, et s’ils peuvent vous recommander un bon conseiller en alimentation dans votre région. N'ayez pas peur de demander de l’aide à vos amis et à votre famille et demandez conseil à un professionnel si l’allaitement est douloureux ou si votre bébé pleure sans fin et ne s’installe pas après les tétées. Les mamelons douloureux sont principalement causés par un mauvais verrou ou une grive. Les bébés qui pleurent ont généralement faim ou ont un problème médical, tel que le reflux, qui nécessite un traitement.
J’espère que l’allaitement va bien pour vous, mais si ce n’est pas le cas, mieux vaut abandonner que de sombrer dans la dépression. La chose la plus importante est que vous et votre bébé soyez heureux et prospères et qu’il reçoive suffisamment de lait.
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