Les signes de dépression postnatale et les traitements qui pourraient vous aider

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Les signes de dépression postnatale et les traitements qui pourraient vous aider
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Vidéo: Le bon conseil : comment reconnaître les symptômes de la dépression ? 2024, Mars
Anonim

Vous avez eu le bébé que vous avez toujours voulu, mais pour une raison quelconque, vous vous sentez faible et dépassé. Avec une mère sur sept souffrant de dépression postnatale, vous ne devriez pas avoir honte de prendre la parole et demander de l'aide. Bien souvent, votre dépression s’améliorera sans thérapie, mais ne souffrez pas en silence, car de nombreux traitements sont disponibles si vous en avez besoin.

Le chaos trépidant et dépourvu de sommeil de la nouvelle parentalité peut être incroyablement accablant, et on pense qu’environ 14% des nouvelles mamans souffrent de dépression postnatale au cours des trois premiers mois suivant l’accouchement. Il est important de se rappeler que cette maladie peut également toucher les pères et les partenaires. Un homme sur 25 souffre de dépression après l’accouchement. Assurez-vous donc de connaître les symptômes et de demander de l’aide dès que possible.

Qu'est-ce que la dépression postnatale?

En termes très simples, la dépression postnatale (ou postpartum) est une forme de dépression qui affecte les nouveaux parents après avoir eu un bébé. Beaucoup de femmes se sentent déprimées, larmoyantes ou anxieuses après avoir accouché, mais si cela dure plus de deux semaines, vous pourriez avoir une dépression postnatale. Comme toutes les formes de dépression, c'est très normal, très traitable et il n'y a pas de quoi avoir honte.

Pourquoi se développe-t-il et combien de temps devrait-il durer?

La dépression postnatale peut commencer à tout moment au cours de la première année suivant l'accouchement. Pendant longtemps, la dépression postnatale a été expliquée par des changements hormonaux, mais il y a en fait beaucoup de facteurs différents impliqués. Comme toutes les formes de dépression, les causes ne sont pas en noir et blanc, mais elles ont été associées à ce qui suit:

  • Une histoire de problèmes mentaux, que ce soit pendant la grossesse ou plus tôt dans votre vie.
  • Un manque de famille proche et d'amis pour vous soutenir après l'arrivée de votre bébé.
  • Problèmes de relation avec votre partenaire.
  • Événements de vie stressants comme un deuil

Il est important de se rappeler que même si vous ne présentez aucun de ces symptômes, vous pourriez encore souffrir de dépression postnatale. Vous venez de subir un événement majeur, qui peut souvent être un déclencheur en soi.

La durée de votre PND dépend de la gravité de votre maladie et du type de traitement que vous choisissez. Ne vous inquiétez pas, vous allez surmonter cela.

Quels sont les signes de la dépression postnatale?

Les symptômes de la dépression postnatale varient d'une mère à l'autre, mais les symptômes les plus fréquents sont:

  1. Humeur basse: Il est très courant de se sentir déprimé dans les premiers jours après l'accouchement, souvent appelé «baby blues», mais les femmes souffrant de dépression postnatale ressentent toujours des sentiments de tristesse ou d'irritabilité. une semaine ou deux.
  2. Apathie: Si vous souffrez de dépression postnatale, vous risquez également de perdre votre intérêt pour le monde qui vous entoure et de trouver difficile de vous motiver à faire quelque chose. Vous pouvez également constater que vous ne pouvez pas aimer passer du temps avec votre bébé. Ne vous inquiétez pas, cela ne fait pas de vous une mère terrible, vous allez récupérer et commencer à aimer la maternité.
  3. Problèmes de sommeil: L'épuisement de s'occuper d'un bébé qui ne dort pas ou ne se réveille pas souvent peut aggraver la dépression postnatale, mais vous pouvez aussi avoir du mal à vous endormir ou à vous réveiller la nuit. Cela peut également provoquer un sentiment général de fatigue constante ou de fatigue.
  4. Manque de confianceLa dépression postnatale peut vous rendre très anxieux, même lorsque votre bébé est heureux et en pleine croissance. Parallèlement, les patients peuvent commencer à remettre en question leurs décisions et leurs capacités en tant que maman. «Les femmes commencent à penser que c’est de ma faute si mon bébé est comme ça, je ne fais pas assez bien mon travail», déclare le Dr Liz McDonald du Royal College of Psychiatrists.
  5. Appétit: Perdre votre appétit et votre intérêt pour la nourriture peut être un signe de dépression postnatale (DPN). Mais peut donc réconforter manger pour essayer de vous faire sentir mieux.
  6. Pensées effrayantes: On pense que près de la moitié des femmes souffrant de dépression postnatale ont des idées sur le fait de nuire à leur bébé - ce qui peut sembler extrêmement effrayant et isolant, mais cela ne signifie pas que vous êtes une mauvaise mère. «Les femmes peuvent aussi avoir des idées suicidaires et des idées très négatives», ajoute le Dr McDonald. Si vous souffrez de ces pensées, parlez-en à votre partenaire et contactez votre médecin traitant ou votre visiteur de santé immédiatement.

Est-ce que je peux faire quelque chose pour prévenir la dépression postnatale?

Il est impossible de prédire si vous allez souffrir du PND après la naissance de votre bébé et, bien que plusieurs études aient été menées sur la manière de prévenir la dépression postnatale, il n’ya aucune preuve scientifique à l’appui. Les experts recommandent de bien manger, de maintenir un mode de vie sain et de prendre soin de soi dès la naissance de votre bébé. Il est également important de créer un réseau de support autour de vous.

Cela dit, si vous avez des antécédents de dépression ou de problèmes de santé mentale, vous devriez parler à votre médecin généraliste ou à votre équipe de santé mentale lorsque vous êtes enceinte, car ils pourront obtenir une aide supplémentaire pendant les premières semaines après l'accouchement.

Quels sont les traitements pour la dépression postnatale?

Pour beaucoup de femmes, lutter contre la dépression postnatale à la maison est la première étape, mais en fonction de la gravité de vos symptômes, une aide supplémentaire pourrait vous être offerte pour vous sentir mieux plus rapidement.

Les traitements incluent:

  • Visites de votre visiteur de santé: Ce soutien accru est offert aux personnes souffrant de dépression légère.Ces visites «d'écoute» de votre visiteur de santé vous aident à recommencer à faire des choses qui vous plaisent.
  • Thérapies parlantesSi vous souffrez d’une dépression postnatale modérée, votre médecin traitant risque de vous adresser un thérapeute ou un conseiller, surtout si vous souffrez d’une maladie mentale pour la première fois. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de thérapie couramment utilisé dans le NHS, qui aide les personnes à rompre les cycles de pensée négative.
  • AntidépresseursSi vous souffrez de dépression postnatale modérée à grave, il est peu probable que vous disparaissiez d'elle-même. On pourrait vous prescrire des médicaments. Bien que cela puisse sembler effrayant, les antidépresseurs peuvent aider à traiter la condition sans avoir un impact sur votre famille.

Si vous choisissez d’éviter le traitement et que vous voulez essayer de guérir votre dépression postnatale sans aide supplémentaire, voici quelques idées qui pourraient vous aider.

Où puis-je aller chercher du soutien et des conseils?

De votre visiteur de santé aux lignes téléphoniques dédiées, si vous souffrez de dépression postnatale, il existe de nombreuses ressources pour vous aider. Ne pas avoir honte ou souffrir seul.

  • Amis et famille: Avoir un nouveau bébé est certainement le moment de faire appel aux personnes qui vous connaissent le mieux. Que ce soit pour vous aider à prendre soin de votre nouvelle arrivée ou simplement pour partager une tasse de thé, n'hésitez pas à demander de l'aide.
  • Votre visiteur de santé: Il ou elle est là pour s'assurer que vous et votre bébé allez bien. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de discuter de vos sentiments avec votre famille et vos amis, ils pourront vous recommander des recours locaux et des groupes de soutien qui pourraient vous aider.
  • Votre médecin généraliste: Votre médecin généraliste est une personne formidable pour vous aider à poser un diagnostic formel et déterminer quel sera le meilleur traitement pour vous aider. Rappelez-vous qu'ils sont des professionnels formés et ne vous jugeront d'aucune façon.
  • Les organismes de bienfaisance: Il existe un certain nombre d’organisations caritatives extraordinaires qui aident à sensibiliser et à soutenir les nouveaux parents souffrant du DPN. L'Association pour la maladie post-natale (APNI) a des brochures téléchargeables, tout comme PANDAS (conseils et soutien pour la dépression pré et postnatale). NCT et MIND ont également des sections dédiées où vous pouvez en savoir plus sur la condition et trouver des conseils pour les partenaires et les membres de la famille sur la meilleure façon de vous soutenir.
  • Ligne d'assistance téléphonique: De nombreuses organisations de support disposent de lignes téléphoniques (et parfois textuelles), idéales si vous souhaitez obtenir des conseils anonymes. Alors que les personnes au bout du fil ne sont pas des professionnels de la santé, elles ont une formation et un soutien et pourront vous conseiller. Nous avons énuméré quelques bons numéros à appeler à la fin de cet article.
  • Groupes de soutien: Bien que ces activités puissent sembler décourageantes, les groupes de soutien sont un excellent moyen de rencontrer d'autres mères qui vivent exactement la même chose. Demandez à votre médecin généraliste ou visiteur de santé, ou recherchez en ligne pour trouver un PND ou un nouveau groupe de soutien des parents dans votre région.

ESPRIT: 0300 123 3393

APNI: 0207 386 0868

PANDAS: 0843 28 98 401

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