Votre précieuse grossesse sera terminée avant que vous ne le sachiez - savourez l'expérience et capturez des souvenirs avant l'arrivée de votre bébé.
Rencontrez notre expert: Dr Kerry Taylor est psychologue clinicienne, spécialisée dans la parentalité et l'attachement parent-enfant, brightpip.co.uk
«Votre date limite est-elle indiquée dans votre agenda?», Demande la psychologue clinicienne Dr Kerry Taylor.
«Après tout, lorsque vous êtes enceinte, il est courant d’être préoccupé par la naissance de votre bébé. Mais il ya tout un chapitre passionnant de la vie de votre bébé qui se passe en ce moment - et vous devriez le célébrer.
«Ce qui se passe dans votre ventre est incroyable. Saviez-vous que dès 12 semaines, les doigts de votre bébé peuvent commencer à bouger et qu’elle peut faire un mouvement de succion avec sa bouche?
«Ou qu’à 14 semaines, elle peut tirer des visages et sucer son pouce? Et à 15 semaines, elle commence à vous entendre.
«C’est une bonne idée de prendre du temps chaque jour pour communiquer avec elle - cinq minutes suffisent pour y penser. Mais planifiez également des activités amusantes qui vous donneront, à vous et à votre partenaire, des occasions privilégiées de créer des liens avec elle.
«La grossesse est une montagne russe d’émotions et marquer ce moment spécial et en créer des souvenirs vous aidera à vous adapter à la maternité.
«Il est facile de sous-estimer la quantité et la complexité des sentiments et des pensées que vous devez comprendre pendant la grossesse. Devenir parent, c’est une transition massive, donc c’est bien que vous ayez neuf mois à régler.
«Les recherches montrent que plus les parents ont de chances de penser à l’enfant à naître, mieux ils s’ajusteront en tant que parents et plus le lien avec leur bébé sera fort.
«C’est une bonne idée de planifier des activités pour s’assurer que ce moment vital se produit dans nos vies occupées.
«Cela signifie également que vous passerez des heures avec votre partenaire, en faisant le lien entre vos espoirs, vos peurs et vos attentes et en créant une compréhension commune de ce grand pas que vous vous apprêtez à accomplir en couple.
«Votre bébé va aussi s'amuser. Elle adore quand vous êtes joyeux, parce que vos hormones heureuses lui parviennent directement via votre placenta. Les neuroscientifiques ont constaté que votre état émotionnel peut même avoir un impact sur le développement de votre bébé. Il est donc bon pour elle de savoir que même si vous ressentez un certain stress dans votre vie, vous êtes heureux et détendu.
«Ces souvenirs resteront avec vous lorsque vous vous adapterez à la maternité, et aussi à mesure que votre bébé grandit et grandit - jusqu’au jour où vous ne croirez jamais que vous l’avez jamais porté parce qu’elle est si grande.
"Et puis vous serez heureux de tout ce que vous avez créé pour vous souvenir de ce temps précieux."
Passer une journée en couple
Planifiez une simple célébration de votre histoire jusqu'à présent - les bons moments de tous les week-ends, plutôt que les feux d'artifice. Pendant que vous savourez la journée, prenez des notes mentales sur toutes les petites choses que vous faites toutes les deux - le chemin que vous empruntez dans le parc, le gâteau que vous avez dans votre café préféré, la liste de lecture que vous montez à votre retour. Et promet de tout refaire, exactement pareil, dans quelques mois en trio.
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Avoir une date de genre
Lors de votre analyse d'anomalie de 20 semaines, vous pourrez peut-être déterminer si votre bosse est un garçon ou une fille.
Les politiques varient, alors demandez à votre sage-femme ce qui est possible dans votre hôpital local. Même alors, décider si vous voulez savoir est une affaire très personnelle. Un peu plus de la moitié des parents décident de se renseigner, avec un pourcentage plus élevé de mamans de deuxième fois que de mamans qui optent pour la première fois.
Si vous souhaitez un préavis, profitez au maximum du moment où vous recevez les nouvelles.
Maintenant, nous ne parlons pas d'organiser une fête révélatrice: qu'en est-il de prendre un morceau de papier, un stylo et une enveloppe pendant votre scan et de demander à votre technologue en échographie d'écrire le sexe de votre bébé sans vous le dire? Prenez ensuite un repas dans votre restaurant préféré ou un pique-nique dans le parc - aucun invité invité - et ouvrez l'enveloppe…
L’analyse de 20 semaines est un examen médical visant à vérifier le développement de votre bébé. Si le fait de révéler le sexe est autorisé dans votre hôpital, il est bien de demander au technologue en échographie d’écrire le sexe plutôt que de vous le dire, mais gardez à l’esprit l’importance de l’objectif principal du scan.
Écrivez une lettre à votre bébé
C’est peut-être toutes ces hormones heureuses, mais vous avez tendance à rêver beaucoup lorsque vous êtes enceinte.
Que vous soyez en train de zoner dans une réunion ou que vous manquiez les cinq dernières minutes de Game of Thrones, vous vous retrouverez à réfléchir pour savoir qui sera votre bébé et à quoi ressemblera sa vie.
Alors, pourquoi ne pas lui dire combien elle compte pour toi déjà? Écrivez-lui une lettre lui expliquant comment elle vous fait sourire quand elle se tortille à une heure du matin et la façon dont elle réagit lorsque vous appuyez sur votre bosse.
Expliquez quels sont vos rêves pour elle et faites des promesses. Ensuite, placez la lettre dans une enveloppe et rangez-la en toute sécurité pour le moment où elle vous dira qu'elle est enceinte!
Envoyer une carte de remerciement à votre père
Et dites-lui qu’il est le seul homme au monde avec qui vous voulez partager ce voyage (autre que Ryan Reynolds, bien sûr, mais n’y allons pas).C’est seulement une petite chose, mais cela va signifier beaucoup.
Prenez ce siège dans le bus
Bien que vous ayez la parfaite excuse pour vous détendre quand vous êtes enceinte, beaucoup de femmes sont présentes sur Superwoman.
Bosse à la taille d'un petit mammouth? Pas de soucis, vous pouvez encore faire le tour de Tesco en 10 minutes.
Mais en ne laissant pas les autres nous aider, nous ignorons le fait que la plupart des gens ont un fort instinct d’aide aux femmes enceintes.
Peut-être est-ce un souvenir d’être enceinte, ou de rappeler à un ami ou à un membre de la famille de faire pousser une bosse précieuse? Peut-être que c’est une tactique de survie évolutive? Ou peut-être que les gens sont plus attentifs que nous leur donnons parfois le crédit?
Quelle que soit la raison, dites simplement merci et sentez-vous comme le VIP que vous êtes vraiment.
Obtenez un aperçu de votre petit
Visitez morphthing.com, où vous pouvez télécharger une photo de vous et de votre partenaire. Cliquez sur le bouton «Morph Baby» et voyez comment vos gènes combinés peuvent s’exprimer!
Aller au cinéma deux fois par semaine
Prenez-la de nous, c’est une chose que vous ne manquerez pas lorsque vous êtes maman, car vous préférerez rester à la maison avec votre bébé. Mais la principale raison pour laquelle vous devez aller tout de suite, c’est que vous pouvez vous asseoir à travers les crédits jusqu’à la fin - il n’ya pas de meilleure façon de trouver de l’inspiration pour bébé!
Peindre votre bosse
Oubliez de peindre vos ongles - tout est question d'art bosse! Utilisez des peintures pour le visage des enfants, qui seront douces pour votre peau, et partagez les résultats.
>> VOIR NOTRE GALERIE DE BUMPS PEINTES
Faire preuve de créativité! L’année dernière, l’actrice d’EastEnders, Jacqueline Jossa, a partagé sur Instagram une photo de sa bosse décorée comme un oeuf de Kinder, avec un bébé qui sortait du haut, et la légende: «Notre petite surprise Kinder». Quand elle était enceinte du bébé numéro quatre, Tori Spelling a partagé une photo de sa bosse décorée des empreintes de ses trois autres enfants. Et le mannequin Alessandra Ambrosio a tweeté une photo de «C’est un garçon!» Peinte sur son ventre pour sa douche de bébé.
